Teško je pronaći apsolutno zdravu ženu. Mnoge trudnice imaju vegetativno-vaskularne poremećaje, one se manifestuju zbog nestabilnog krvnog pritiska. U telu žene, dva kruga cirkulacije krvi već rade za jednu bebu, a druga za nju. Tokom ovog perioda povećava se opterećenje važnih organa (srca, pluća, jetre). A da biste ovim tijelima dali opterećenje koje vam je potrebno pod bliskim nadzorom iskusnog instruktora ili doktora.
Mogu li ići u kupatilo trudno?
Sve žene mogu biti podijeljene u dvije grupe, prva grupa uključuje one koji često idu u kupatilo, a druga grupa uključuje one koji su odlučili da idu u kupatilo tokom trudnoće. Ovim i drugim ženama se može savjetovati sljedeće:
- Razgovarajte sa doktorom koji paze na trudnoću, svoje zdravlje i mogućnost da odete u saunu ili u kupatilo.
- Znajte da se u različitim vremenima trudnoća odvija na različite načine.
- Ako želite posjetiti kupatilo, ne morate to učiniti u prvom i trećem tromesečju trudnoće.
- U drugom tromesečju možete posjetiti saunu ili parnu sobu zajedno sa kvalifikovanim instruktorom. Kako ne bi izazivali abortus, čak i ako ste iskusni steamer, možete ograničiti opterećenje u sobi za paru.
- U nekim drugim slučajevima potrebno je posjetiti kupatilo uzimajući u obzir vaše stanje i samo doktor može objektivno ocijeniti, jer često stanje trudnoće ne odgovara njihovom stanju.
- Vi biste trebali biti odgovorniji prema detetu i sebi, ne ulazite u prostoriju za paru "u ponosnoj samoti", bolje je otići u kompaniju ili uz instruktora.
Pravila za posetu kupatilu za trudnice
- Kada dođete u kupatilo, ne idite pravo u sobu za paru, već samo kada se koža zagrije i kapilari blago šire.
- Idite u sobu za paru, ne vlažite glavu i uvek stavite turban sa peškire ili kapice.
- Po prvi put idite 5 minuta u parnu sobu, leži ili sedite na donjoj polici. Pazite na svoj puls i zdravlje, puls ne sme biti više od 120 otkucaja u minuti.
- Nakon prostorije za paru potrebno je da operete znoj i izbrišete sebe.
- Prije sljedeće posete parnoj sobi, morate sedeti u čekaonici 15 minuta u hladnoj sobi, zaviti se u listu i piti biljni čaj kako biste dopunili gubitak vlage.
- Još jedan pristup parnoj sobi može se uraditi i do 10 minuta. To zavisi od nivoa obuke i zdravlja. Kontrolišite svoje zdravlje i češće merite svoj puls.
- U zavisnosti od vaše pripreme i blagostanja, trebalo bi da uzmete vazdušnu kupku, što znači da možete da se odmorite i jednostavno ne sedite na vrućem mestu. Možete se uroniti u kupatilo sa hladnom vodom ili u bazenu ili hladnoći hladnom vodom ili hladnim tušem. Zbog pada temperature, potapanje u hladnu ili hladnu vodu, biće teško opterećenje na tijelu, ovu metodu mogu koristiti obučene žene nakon odobrenja doktora. Ali, bolje je uzdržati se od ovih stresa u tako kritičnom periodu.
- Posljednji put, ostavljajući sobu za paru, operite sapunom pomoću vijka, četke ili sunđera. Uobičajene čestice kože mogu se osloboditi tokom poseta prostoriji za paru, u tu svrhu, nanijeti proizvod na kožu i isperiti nakon napuštanja parne sobe.
- Pre nego što izađete napolje, potrebno je malo da se ohladite i odmorite. Ovo može trajati od 15 minuta do jednog sata. Kad dođete kući, trebalo bi da se leži neko vreme.
Koristite ove savete kako ne bi štetili zdravlju. Posavjetujte se sa ginekologom. I znajte da je sve dobro samo u umerenosti.