PRVI DAN
Doručak : 100 grama voćnog sira ili 200 ml ryazhenke, 100 g maline.
2. doručak : 150 g mlečnog mleča sa malinom.
Ručak : 200 g kuvana pilećeg mesa sa sosom od maline.
Večera : 1 čaša milkshaha sa 100 g maline.
DRUGI DAN
Doručak : 200 ml jogurta ili kefira sa niskim sadržajem masti, 100 g maline.
2. doručak : 200 g maline sa 2 kašičice meda.
Ručak : 150 g kuvane ribe, 1 paradajz, 1 krastavac, zelenilo.
Večera : 200 g maline sa 1 kašikom lešnika.
TREĆI DAN
Doručak : 200 ml kefira ili kiseg mleka, 100 g maline.
2. doručak : 200 g maline, mleveno sa 50 g oraha.
Ručak : 50 g kuvanog teletina, 150 g salate od belog kupusa i šargarepe sa 2 kašičice maslinovog ulja.
Večera : 2 pečena jabuka sa grožđem i sosom od maline.
Časopis "Kuvanje. Kolekcija »№ 6 2008