Želeći da imaju savršene oblike, žene često stoje na čvrstoj ishrani, bez obzira na upozorenja o značajnoj štetnosti ovih dijeti za zdravlje. Zapravo, uz pomoć tvrdih dijeta, telo može brzo da se oslobodi dodatnih kilograma. Žene gube 0,5-1 kg dnevno, tako da nema ničeg čudnog što mnogi žele da postignu harmoniju i lepotu u najkraćem vremenu. Ali takva dijeta uzrokuje značajnu štetu organizmu.
Stručnjaci tvrde da je usklađenost sa takvim dijetama nadoknađena zdravstvenim problemima. Kruta dijeta predstavlja pravi stres za telo. U većini dijeta, meni se pravi bez uzimanja u obzir ravnoteže minerala i vitamina, što znači da telo prima neophodne supstance u nedovoljnim količinama. Ovo uzrokuje nepravilno funkcionisanje tela. Zbog toga, pre nego što odlučite o teškoj ishrani, bolje je konsultovati lekara.
Iako ako želite hitno izgubiti težinu za neki važan događaj ili odmor, teška ishrana može stvarno pomoći. U ovom slučaju to neće izazvati previše štete, jer je neophodno držati se samo nekoliko dana.
Posmatrajući strogu ishranu dva do tri dana, ne ugrožavate svoje telo. Tokom ovog vremena možete izgubiti 2-3 kg. Međutim, ako se duže držite ovakve dijete, ozbiljno ćete oštetiti zdravlje.
Danas su takođe veoma popularni takozvani dani za istovar, kada se jedanaest dana poštuje stroga ishrana. Lekari kažu da imaju koristi od našeg tela.
Ispod su neke od najpopularnijih krutih dijeteta koje se koriste za brz gubitak težine.
Kruta prehrana sa niskim sadržajem ugljenih hidrata
Ova dijeta se smatra sasvim striktnom, ona zahtijeva ozbiljno ograničavanje kalorijskog unosa ishrane, izračunato za jedan dan. Iako količina konzumiranih ugljenih hidrata nije ovo i niska - oko 60 grama. Među drugim tvrdim dijetama, ovo je "najlakši". Tokom ishrane morate piti najmanje 2 litre vode dnevno. Zabranjeno je piti voćni sokovi, alkoholna pića i voće (izuzetak je grejpfrut).
Meni dnevno:
- Doručak: grejp, sir - 35 grama, kafa ili čaj (bez dodatog šećera), crni hleb (1 komad).
- Ručak: crni hleb (1 komad), kafa ili čaj (bez dodatog šećera), pasulj, sitni kućni kačkavalj - 200 grama.
- Večera: pusto meso ili riba sa povrćem - 100 grama, čaj (bez šećera)
Diet modeli
Ako pratite ovu dijetu tri dana, možete izgubiti oko 4-5 kg težine. Ne preporučuje se upotreba više od jednom mesečno. Za vreme toga zabranjeno je jesti šećer i so. Ishrana je efikasna, ali je teška, jer nema večere u ishrani.
Dnevni meni:
- Doručak: 1 jaje (mekano kuvano).
- Ručak (nakon 3 sata): nisko-masni sos - 170 grama, čaj (bez šećera).
- Popodnevna užina (3 sata kasnije): isto kao i ručak.
Džokija čvrsta dijeta
Dijeta traje 3 dana. Njegova efikasnost je poboljšana upotrebom saune i masaže.
- Prvi dan: pečena piletina (podeljena na 3 dela).
- Drugi dan: nisko-masno teletina - 300 grama (podijeljeno na 3 dijela).
- Treći dan: prirodna kafa - 4-5 čaša.
Kruta proteina-ugljena hidratna dijeta
- Prvi dan: kefir - 100 ml, kuvani krompir - 1 kom. (jedite 5 puta dnevno).
- Drugi dan: kefir - 100 ml, meso - 100 grama (5 puta dnevno).
- Treći dan: kefir - 100 ml, jabuka - 1 komad. (5 puta dnevno).
- Četvrti dan: kefir - 100 ml, skuta - 100 grama (5 puta dnevno).
- Dan pet: kefir - 100 ml, sušene kajsije - 100 grama (5 puta dnevno).
- Dan šest: kefir - 100 ml, pavlaka - 100 grama.
- Dan 7: kefir - 500 ml (3 puta dnevno).
Važno je da ne zaboravite da morate izgubiti težinu umom i ne ostavljajte telo bez potrebnih hranljivih materija.
Ishrana sa heljdom za brzo rastuće tanke
Izgubiti 3-4 kg sa ovom ishranom može biti za 7 dana. Jednu čašu heljde treba sipati vodenom kuhnom vodom (dve čaše) i ostaviti preko noći. Ujutru možete započeti dijetu, što je jedino što možete jediti kuhanoj u večernjoj heljdini, podelivši je u odgovarajući broj porcija. Možete piti samo kefir, biljnu odjeću ili zeleni čaj.
Kruta dijeta je kontraindikovana za prehlade, bolesti srca i čireve želuca.