Načini da se rešite stresa

Kako možete zaštititi svoju psihu i sebe od dosadnih faktora velikog grada? Tako da hoću da vrištim u moje voljeno dete koje je potrosilo skupog i voljenog praha oko tepiha, na građanina koji se nagnuo na vas, a osim toga, on gazi na nogama, želim da vičem prodavačici koja je tokom radnog vremena slatka na telefonu i linija se završava na ulici. Kako prevladati nezadovoljstvo i da u ovoj situaciji koristite za sebe?

Uzroci stresa

Uzroci stresa su:

• Skupa roba i rastuće cene;
• Nezaposlenost i nivo zločina;
• Pitanja vezana za stanovanje;
• Zdravlje.

Žene su veće šanse da budu pod stresom nego muškarci. Žene pokušavaju da uklone svoj stres pletenjem, a muškarci se uklanjaju pitanjem. Isti broj žena i muškaraca oslobađa stresa, igrajući se sa djecom. Takođe, žene piju tablete, prave cveće, jedu, kuhaju, razgovaraju telefonom, kupaju ili čitaju knjige.

Stres je kada telo reaguje na iritaciju. Kada stres dođe, postoji višak energije. Povećanje impulsa i srčane frekvencije, mišići su tenzivni. Organizam treba da izbaci "punjenje" koji se akumulira u njemu. Energiji ne uništava telo, trebalo bi da se smiri i usmeri energiju u pozitivan kanal.

Putevi, kako se ne povrediti, ispuštati i opustiti

Šolja čaja
Svi biraju piće prema ukusu, jer ima mnogo vrsta čaja. Čaj pomiruje živce i može da ga razveseljuje. Dakle, čajni partner pomaže telu da se oporavi nakon fizičkog napora, ima svoj snažni efekat i toniranje tela; Đumbir čaj daje živost, olakšava zamor, a zeleni čaj pomaže u depresivnim uslovima, ojačava nervni sistem, podiže pažnju, poboljšava sećanje.

Banane
Supstance koje sadrže banane, proizvodi serotonin, koji se zove hormon radosti, stvaraju osećaj mirnosti i blagostanja, poboljšavaju raspoloženje. Neke žene su zaplenjene stresom i lošim raspoloženjem. Nemojte to da radite, samo za trenutak zamislite šta će se dogoditi za mesec dana sa vašom figurom?

Sportske aktivnosti
Prijavite se u teretanu ili u sekciji sportske igre, na primer, odbojka. Posle nekog vremena videćete kako će se broj promeniti i postaće vam izbalansiraniji. A ako nemate vremena da uđete u sport, onda u trenutku povećanog stresa, pozlatite svoju omiljenu lokaciju, idite na dachu, radite kućne poslove - čišćenje, pranje.

Ne možete dobro da spavate, niti dobro volite, niti dobro razmislite da li je neko loše pojeo. Uzmite večeru za sveću u kući ili sjedite sa drugom polovinom u restoranu. Čaša vina, ukusna hrana, za lijepo postavljenu stolu pomažu da zaboravite na nevolje.

Pokušajte da vas uznemiravaju ako vas udari kilometar saobraćajne gužve, red u banci ili supermarketu. Sva iritacija ne ubrzava rad novca, a u međuvremenu, imate vremena da mislite da možete da kuvate za večeru. Ako se osećate zaglavljenim nervoznim napetostima, uzmite gumenu mekanu loptu i pokušajte da ga gneteš, ovo će pomoći da opustite mišiće.

Uverenost i spokojnost garantuju onima koji se poljube. Strastni, slatki poljubac izaziva osećaj zadovoljstva i radosti. Postoji još jedan lijep način koji će pomoći u smanjenju stresa - seksa. Pored "hormona radosti", seks vam pruža fizičku opuštenost. Onda nećete imati snage da uznemiravate i uznemiravate. Pored toga, voljeni neće odbiti prijatan "tretman".