Nasmej se što je moguće često
Dobro raspoloženje je uvek povezano sa osmehom, tako da je prvi korak ka tome ona. Nije važno ako imate razlog. Dovoljno je samo da se setim nekog smešnog incidenta i osmeha. To će sigurno pomoći, jer uz pomoć osmeha proizvede se "hormon sreće" endorfina. Povećanjem njegovog nivoa oseća se osećanjem radosti i blaženstva. Nasmejani, prisiljavate svoj mozak da proizvede ovaj hormon, time poboljšavajući raspoloženje.
Slušajte svoju omiljenu muziku
Samo ne onaj za koga biste voleli da budete tužni, već naprotiv, dajete zaduženje za živost i energiju. Najbolje je ako su te kompozicije povezane sa toplim i prijatnim uspomenama. Odlično raspoloženje može se poboljšati jednostavnom plesnom muzikom, pod kojom se možete malo pomerati.
Idi za sport
Zapadna muzika se može kombinovati sa sportom koji savršeno utiče na opšte stanje zdravlja i poboljšava raspoloženje. Ne radi se o vječnim vježbama, jednostavnim jutarnjim vježbama ili trčanju, a za cijeli dan garantovano je odlično punjenje pozitivnih. Činjenica da sport, kao i smeh, doprinosi razvoju endorfina, tako da, čim se osećate depresivno, brže do stadiona.
Ne zaboravite na samoposlugu
Radite sami sebi, ne samo da podignete svoje duhove, već i pozitivno utičete na vaš intelekt. Možete igrati razvojne igre, praktikovati pamćenje ili pažnju, naučiti strani jezik, naučiti kako igrati muzički instrument ili bar nauči kako da nacrtate. Nije važno šta izaberete od svega ovoga, glavna stvar je što vam ovo okupiranje donosi zadovoljstvo.
Pronađite svoje mesto snage
Mnogi ljudi imaju takozvano mjesto snage u kojem provode vreme da vraćaju izgubljenu energiju. Ne bi trebalo da bude mistično, može biti prijatna fotelja u vašoj kući, ili širok prag na kome želite da popijete čašu mirisnog čaja i uživajte u pogledu sa prozora. Trik je u tome što se nužno mora povezati s vama samo sa pozitivnim emocijama. Dovoljno je provesti tamo pola sata, kako osećate da se sile vraćaju i da ste ponovo spremni da se osmijete na ceo svet.
Komunicirajte sa lepim ljudima
U principu, ne dopustite ljudima da u svom životu budu puni negativnog, ali ako ste morali da se suočite sa njima, vratite se svojim rođacima i prijateljima. Vaše okruženje bi trebalo biti zanimljivo i prijatno, što će vas razveseliti i razveseliti.
Izbegavajte negativan
Ovo se odnosi na negativne informacije koje mogu prouzrokovati ne samo kratkoročne negativne emocije, već i cijeli dan. Posebno pokušajte da se zaštitite od nje noću, pošto podsvest ne spava i noćne more mogu da te muče celu noć. Pored toga, morate se probuditi u depresivnom raspoloženju za jutro.
Jedi povrće
Ne zaboravite na ispravnu ishranu. Trebalo bi da sadrži povrće bogato raznim vitaminima i mineralima. Naravno, ovo vam neće dati neposredan rezultat, ali uopšte ćete se osećati mnogo bolje. Kao rezultat toga, veći zamor i depresija će vam biti nepoznati.
Redovno jesti banane
Ovo voće je stvarno otkriće - lifesaver od lošeg raspoloženja. Pomaže u borbi protiv depresije, jer se tokom njene potrošnje u ljudskom telu povećava serotonin, što pozitivno utiče na emocije. Da biste imali dobro raspoloženje, uvek jedite jednu bananu dnevno. Osim toga, očuvaće lepotu kože.
Ne zaboravi na zdravlje
Zapamtite da je dobro raspoloženje i sposobnost da se odupru negativnom garantu dobrog zdravlja. Ljudsko tijelo pretpostavlja prisustvo pozitivnih emocija, jer negativnim onima teško utiče. Takav instinkt samo-očuvanja. Zato gledajte svoje zdravlje, redovno pozovite svog doktora i budite srećni, jer je tako lepo!