Prednosti dana istovara
U svijetu su izmišljene mnoge varijante istovarivanja organizma, ali dan za istovar pirinča zauzima jedno od prvih mjesta u njima. Na kraju krajeva, pirinač je krč, koji ima zaista jedinstvena svojstva čišćenja. Pirinač je blagi efekat na telo, uklanja žlicu, uklanja višak tečnosti i čisti creva. Štaviše, vraza sadrži dovoljno proteina i ugljenih hidrata, neophodnih za podelu masti. Dakle, dan praseta na pirinu je prilika ne samo da očistite sve unutrašnje organe, već i da stignete do tanke struke, o čemu ste uvek sanjali.
Zašto je dan bez riže mnogo sigurniji od bilo koje dijete? Prvo, ovo je stvarno čišćenje vašeg tela. Na kraju krajeva, vaše telo radi dan i noć, bez odmora i pauza. Možete zamisliti koliko je umoran od svih vrsta dijeta. Uređujući dan unosa riže, pružite priliku vašem stomaku da se opustite i opustite, jer je pirinač, za razliku od ostatka hrane, lako razblažen i digestiran u stomaku. Zahvaljujući ovom prekidu, telo ima priliku da započne mehanizam samočišćenja, u kome se sve kose brzo uklanjaju iz tela. Ostatak dana on jednostavno nema vremena za ovaj proces.
Kako je potrebno provesti dan postivanja?
Najbolja opcija je da organizujete dan posta najmanje jednom sedmično. U ishrani trebali bi biti prisutni jela istog tipa sa niskokaloričnim sadržajem. Proteini, masti i ugljeni hidrati u takvim danima nisu zbunjeni. Ovo će pomoći u smanjenju efikasnosti i pogoršanju rezultata. Pre nego što počnete da radite na istovaraćem tijelu, trebate uzeti napomenu i zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila:
- Nije preporučljivo započeti dan posta ako osećate opštu slabost tela i slabost. Bolje je odložiti takav posao do boljih vremena.
- Nemojte započeti istovar dana ako ste u depresiji ili loše raspoloženje. Na kraju krajeva, ključ uspeha je dobro raspoloženje i pozitivan stav.
- Izaberite slobodne dane kada nemate aktivne fizičke aktivnosti. Ova potreba je uzrokovana činjenicom da telo mora da se odmori.
- Planirajte ne samo svoj meni, već ceo dan. Vrlo je važno da vas uvek neguje nešto i ne razmišljajte o hrani. Pročitajte knjigu koju želite pročitati nekoliko mjeseci, gledajte svoj omiljeni film, idite na šetnju ili posetite svoje prijatelje. Pokušajte da pijete više vode na dan praznjenja. Preporučujemo da pijete najmanje dva litra vode pre ručka.
- Nemojte brzo izlaziti iz istovara. Nemojte se odneti masnom i slatkom hranom. Sutradan treba jesti voćne salate, voće i sokove. Perad, prekuvan pareni i mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti će vam pomoći da jedete brže.
Priprema za takav dan ispuštanja je veoma važna. Nakon što ste pronašli dan za istovar, pripremite pirinač. Treba obratiti pažnju, jer sirovo zrno neće vas dovesti do očekivanog rezultata. Stoga, četiri dana pre početka procesa, stavite pirinač da stoji i dnevno mijenja vodu. Ovo je neophodno, jer se tokom namakanja na zrnu pirinča dodeljuje komponenta koja apsorbuje sve štetne supstance sadržane u vašem organizmu, a zatim ih prikazuje. Ova komponenta pomaže u poboljšanju metabolizma, čišćenja bubrega i jetre. Ali možete koristiti kuvani pirinač. Za mršavljenje, bolje je izabrati smeđi pirinač, ali ako ga ne možete pronaći, možete ga koristiti i bijelim.
Meni na pirinčnom danu učitavanja
Potopite sto grama vode u vodu tri dana i zavrite. Jest u soli se ne preporučuje uopće. Pripremljeni pirinač se deli na tri dela - doručak, ručak i večeru. Pirinač posle kuvanja može se skladištiti u frižideru i zagrejati po potrebi u dvostrukom kotlu.
Dodajte voće i povrće vašoj ishrani, ali ne više od sto dnevno. Ali svježa hrana je uvijek u visokoj ocjeni i može se dodati onoliko koliko će vam se dopasti duša. Pijte bolji zeleni čaj ili odjeće, pola sata prije prijema i sat nakon gutanja hrane.
Dan za istovar pirinča. Kako to izgleda?
Nesumnjivo, dan postanja je najpristupačnija opcija za djevojčice i žene. Ali ne može svako da sedi ceo dan na jednom pirinču. To je dovelo do razvoja blagih dana istovara, u kojima učestvuju dve ili tri vrste proizvoda. Evo nekoliko primera sličnih dana istovara.
Dan istrebljenja jaja-pirinač
Ovaj recept je praktično isti kao i redovni recepti, jedina razlika je u tome što umesto vode i čaja možete piti jabukov sok. Pa, ako ne možete tolerisati glad, možete dodati nekoliko kiselih jabuka srednje veličine na dijetu.
Dan istrebljivanja mlijeko-pirinač
Sledeća efikasna verzija istovara. Sa riže potrebno je izvršiti iste manipulacije koje su ranije korišćene. Samo da je podelite potrebno je ne u tri dela, već u pet. Skazhyam obrok je potrebno piti tri stotine mililitara mleka. Mleko je brže od tela.
Istovarni dan za fitnes za pirinač
Ovu opciju koriste ljudi koji se konstantno održavaju u dobrom fizičkom stanju. Jednog dana je natopljen, a nakon čaše pirinča. U neredu je dodata i kašika semena sezama, posuta s curry i kurkinom začina. Pijete ovih dana možete imati zeleni čaj i vodu.
Kao što ste mogli da vidite, dani istovara su dostupni svakom cilju želje za ciljem u borbi protiv viška kilograma. Možete organizirati zdraviji i dobiti željeni oblik, ali zapamtite o fizičkom obrazovanju. Niodna dijeta ne može vam dati rezultate bez vežbanja i sporta.