Raspodjela emocija
Intenzitet emocija nije uvek isti kao skala događaja: možete to isto doživeti jednako snažno zbog svađe sa suprugom i zbog slomljenog čaša. Ako ste umorni od nervoze zbog trivijalnosti, povećajte broj situacija koje izazivaju pozitivna osećanja, na primer, ažurirajte interese ili proširite krug komunikacije.
Prekidač
Suština ove metode nije da zadrži emocije sama po sebi: bilo da je pronađe što je pre moguće ili da je zameni drugim iskustvom. Neki mogu sanjati o nečemu prijatnom ("lažem na obali toplog mora"), drugi - da formulišem svoje ciljeve ("Izneverio sam to zbog ...").
Koncentrirati
Ponekad je potrebno bar privremeno isključiti iz života nepotrebne izvore negativnih osećanja. Odložite stvari koje ne rade, odvojite se od nekih ljudi koji su vam neprijatni, prestanite da gledate TV.
Zadnja strana depresije
Svi znaju da je lenjost motor progresa, a zavist je odličan podsticaj za velika dostignuća. Pozitivne momenat stručnjaka sa Univerziteta u Virdžiniji pronašli su iu depresiji. Proučavajući svoje mehanizme već nekoliko godina, došli su do zaključka,
da slezina pomaže ljudima ne samo da se apstrahuju od teškog problema, gubitka ili bolnog izbora, već takođe u velikoj meri stimulišu analitičke i kreativne sposobnosti, kao i želju za savršenošću. Prema rečima jednog od lidera studije Andy Thompsona, depresija je mehanizam koji zamišlja prirodu koji pomaže da se prilagodi novim uslovima i pređe u novi životni ciklus. Depresivno stanje, doktor Thompson upoređuje sa groznicom, koja pomaže u borbi protiv infekcije. Kucanjem, ušli smo u prirodne procese samozadovoljivanja. Zato vam savetujemo da izbegavate uzimanje antidepresiva kad god je to moguće. Ovo nije uvijek neophodno i opravdano.
Slučaj doktora
Od jeseni ove godine, država će pružiti mogućnost da osiguraju mrvicu i bilo koji član porodice od mogućih medicinskih grešaka. Planirana je zaštita od nemara lekara putem sistema obaveznog zdravstvenog osiguranja. Ova struktura će zapravo djelovati kao advokat oštećene osobe, tako što će i ona početi da plati naknadu. Zvaničnici žele da ovu vrstu osiguranja obavljaju besplatno i obavezujuće za sve.
Snažno oružje
Da li često zagrlite svog supružnika? Ako nije, vreme je da se obuhvati dio obavezne dnevne rutine. Na kraju krajeva, ovaj postupak nije samo prijatan, već i izuzetno koristan. Prema terapeutama, ona aktivira ona područja mozga koja kontrolišu proizvodnju supstanci koje povećavaju imunitet i grade antistresnu zaštitu. I psiholozi veruju da svaki novi zagrljaj zadovoljava našu stalnu potrebu za osećanjem sigurnosti, udobnosti, solidarnosti i ljubavi.
U dvojezičnom
Sigurno u vašem okruženju postoje ljudi koji jednako dobro govore dva ili više jezika. Njihove prednosti su očigledne: imaju više mogućnosti za komunikaciju, a šansa da prestižni posao bude mnogo veća. Međutim, prema studijama, sposobnost govora, čitanja i razmišljanja na nekoliko jezika nije jedina odlika koja ih razlikuje od drugih. Jezička pismenost ponekad aktivira mentalni potencijal i poboljšava sećanje. Dakle, ako se sećate samo nekoliko jednostavnih fraza na stranom jeziku, vreme je da podnesete ozbiljnije istraživanje. Osposobljavanje jezika u svesnom dobu, dobijate dobar bonus: trošili ste trećinu manje vremena za učenje novih informacija nego ranije. Prema američkom neurofiziologu sa Univerziteta Jejl Douglas Kej, učenje jezika je jedan od najefikasnijih načina za održavanje mozga u tonu. Dakle, ovo je vrlo stvarna šansa, preživela je do veoma starog vremena da bi izbegla Alchajmerovu bolest.