Odličite od problema
Svaki put kada jednom prevlada loše raspoloženje, apatija mora nužno da se prisili da izvrši neki mentalni ili fizički posao. Ili, jednostavno pređite na drugu vrstu aktivnosti tako što ćete to učiniti kroz "Ne mogu", prikupiti sve moći i unutrašnje mogućnosti. Naravno, mnogo zavisi od same osobe, tako da je vrlo oprezno pružiti pomoć spolja, raditi to razumno i taktično. Ova odredba ne traži napuštanje specijalizovane medicinske pomoći, ali će biti neuporedivo efikasnija ako se sam bolesnik bori, koristeći za tu svrhu prilično realan, dostupan za svaku osobu rezervnih mogućnosti.
Uživajte u životu
Pokušajte da vidite lepu u najjednostavnijim, najobičnijim stvarima. Dopustite da uživate u dobrom vremenu, izlasku sunca, šuštanju jesenjevih listova pod nogama - uživajte u životu. Među lošim i dobrim, težimo da vidimo dobro češće, jer je već dugo dokazano da je misao materijalna. A vaš pozitivan stav stvaraće istu svetlu atmosferu oko vas. Zapamtite da ne samo (a ne toliko) materijalni prosperitet može vam pružiti radost, mir i zadovoljstvo. Naprotiv, postigavši određeni materijalni uspjeh, mnogi ljudi gube osećaj mira, izgube ukus života i svoje male radosti. Stalno se plaše gubitka onoga što su već naučili iz života, pokušavajući sve više i više, i na kraju dolaze do mjesta gdje su započeli. Većina bogatih ljudi u duši su duboko nesrećni i usamljeni.
Ne žalite se.
Pokušajte da ograničite želju da se žalite rođacima i prijateljima o neuspjesima i poteškoćama u vašem životu. Žalbe ove vrste negativno utiču na vaše razmišljanje. To jest, što više ponavljate da je vaš život beskoristan, to više tvrdite. A vaša okolina se menja, prema vašim mislima i rečima. Tako možete voleti da se žalite drugima o životu da ovo može u potpunosti zamijeniti odlučnost da živ duh bude živ i ostvariti cilj.
Ne zavidite nikoga i nemojte biti pohlepni
Neophodno je da se oslobodite zavisnosti, mržnje, bolne volje, pohlepe. Neophodno je sam utvrditi da ovi kvaliteti donose ogromnu štetu sebi. Takođe uništava nervni sistem, smanjuje imunitet, vodi do ranog razvoja ateroskleroze. Dakle, nikada ne možete izbjeći depresiju, lišiti se mogućnosti za obavljanje dobrih djela, kreativnih ideja.
Budite u stanju saosećanja za ljude
Pokušajte da se ne zaljubite u hrišćaninu, bar zaćalite ljude koji vam donose probleme. Iako je to neophodno u razumnim granicama. Ako se zaljubite ili sakrijete takvu osobu, na kraju, zaštitite se od nje.
Traži greške u sebi
Život je stalna borba koju osoba vodi pre svega sa sobom. Svako, naravno, želi da vidi druge uzroke svojih grešaka i neuspjeha, ali najplodnije je potraga za one same po sebi.
Definišite svoj cilj
Ako vam je teško definisati cilj za sebe, onda živite za druge: za porodicu, prijatelje, kućne ljubimce. Nakon određivanja vašeg cilja u životu, lakše ćete držati ravnotežu duha. Nakon što se više učlanite, više ćete se vratiti.
Nasmešite se više
Pokušajte da se osmeljite ne samo kada se osećate dobro, već čak i kada je loše. Ovo je puno pozitivnih stvari. Dugo je poznato da izraz lica svakog od nas utječe na stanje relevantnih unutrašnjih organa.
Radite sami
Pokušajte da radite na sebi konstantno, bez poteškoća. Pravilno i stalno radite na sebi, na kraju ćete ostvariti svoje duhovno, duhovno i fizičko stanje.
Borite se sa strahom
Može biti u bilo kojoj posebnoj prilici ili takozvanom nepreciznom strahu. Često postoji strah od smrti, siromaštva, gubitak ljubavi prema skupoj osobi, bolesti. Stalni strah deluje kao hronični stres. Ne samo da stalni strah osiromašuje nervni sistem, određeni strah može na kraju dovesti do tačno situacije u kojoj se bojite.
Postavite realne ciljeve
Uvijek je vrijedno pamtiti da smo samo obični ljudi i pokušamo pravilno procijeniti svoje sposobnosti i postaviti stvarne ciljeve i ciljeve. Takođe je važno naučiti kako imati koristi od gubitaka.
Oprostite svojim nasilnicima
Pokušajte da se oslobodite rancora u vašem srcu. Ne možete uvek da se setite da ste nekome pre nego što ste se mešali u nešto. Oprostite svojim neprijateljima, oprosti im srcem, i osjetit ćete olakšanje sebe.
Ne svađajte se sa drugima
Pokušajte da se ne svađate, nemojte se svađati sa drugima, ne dirajte druge, ali im ne dozvolite da vas zadirkuju. Pokušajte da ne komunicirate sa nepoštenim ljudima ili ograničite na minimum sastanke sa njima i međusobnu razmenu informacija. Samo na taj način možete izbjeći depresiju.
Držite se od mračnih ljudi
Držite se daleko od mračne, raspoložene u ponašanju i sa dosadnim izrazom ljudskih lica. Na kraju krajeva, volje ili ne, oni će uticati na vas, vaše misli i radnje. Ako su to vaši rođaci, pokušajte da iskreno razgovarate sa njima i prilagodite ih optimističnom raspoloženju.
Dakle, ukratko smo pregledali glavne pravce psihičke samoregulacije. Zapamtite, niko ne može da živi za vas, igra sport, komunicira sa drugim ljudima, bira svoj način života. Sve navedeno je izuzetno važno u životu. Koreni svih bolesti leže na duhovnom nivou, a isceljenje organizma je nemoguće bez duhovne harmonije. A ako želite da zadržite veselje tokom svog života i izbegnete depresiju, moraćete malo da radite.