Dostupna jela od tropskog voća

Da bismo vam pomogli u izboru, skladištenju i konzumiranju egzotičnih plodova, pripremili smo nekoliko preporuka za vas. Koristite ih, au vašem domu će uvek biti komad raja. Dostupna jela od tropskog voća mogu da kuvaju sve. Vi verovatno jedete tropsko voće češće ako znate koje jelo možete kuvati od njih. Ponekad ljudi odbijaju da jedu egzotično voće zbog svog izgleda. Uvek ne želite da se zezate sa "kosmičkim" kokosom ili kostimom ananasa. Ali, prolazak brojačima sa egzotičnim plodovima, lišavaš se prilično prijatnog načina da dobijete veoma važne vitamine, kao što je vitamin C, a takođe i korisne supstance kao što su kalijum i laurinska kiselina, što jača imunološki sistem. Pored toga, većina tropskog voća ima jedinstvene ukuse. Posebni mirisi imaju: mango, kokosovu, papajo, bananu i ananas. Mnoga tropska voća imaju lekovita svojstva. Ananas, na primer, ima znatne dijetetske vitamine. Može stimulisati oslobađanje digestivnih enzima, očistiti creva toksina i spriječiti aterosklerozu.

Vrlo zanimljive lekovite osobine i imaju banane. Iako se ne koriste u medicini, oni su takođe veoma korisni. Banane pomažu u povećanju nivoa hemoglobina i normalizaciji metabolizma. Naročito se preporučuje da uključe ishranu za žene koje uzimaju usne; kontraceptivi. Papaya je skladište korisnih supstanci. Sok od papaje bio je energetski napitak od drevnih Azteca. Ne samo da tonuje imunološki sistem, već i poboljšava dobrobit bolesti digestivnog trakta, a kada dijabetes smanjuje potrebu za insulinom.
Vodič za tropsko voće

Banane
Sorte: žuto, crveno, patuljak - izaberite za svaki ukus.
Korisne supstance: 1 banana sadrži približno 13% dnevnog kalijuma. To je veoma važan mineral koji pomaže telu da održi krvni pritisak i funkciju srca na normalnom nivou.
Kako odabrati i čuvati: sigurno možete kupiti neznatno, zelene banane, jer će sazrevati u vašem domu na sobnoj temperaturi. Kada okreću žutu ili crvenu, prebacite ih u frižider. Ovo će vam omogućiti da ih uskladištite još nekoliko dana, ali koža banana na mestima postaje crna.

Coconuts
Sorte: mlado voće - zeleno i meko, zrelo - čvrsto i "dlakavo". Korisne supstance: kokosi sadrže veliku količinu laurinske kiseline, koja jača imunološki sistem, a takođe uništava ćelije virusa, uključujući herpes, hepatitis C i HIV.
Kako odabrati i čuvati: kupiti samo zrele kokose, oni bi trebali biti tamno braon. Pre kupovine, pregledajte maticu, uverite se da na njemu nema kalupa i da je njena školjka holistična, protresite je da biste proverili da li ima kokosovog mleka. Neotvorene kokose treba skladištiti na sobnoj temperaturi. Celuloza otvorenog kokosa stavlja se u zatvoreni kontejner i čuva se u frižideru. Vašoj pažnji predstavljamo jedno od ukusnih i pristupačnih jela iz tropskog voća:

Tuna sa rezima manga
Piće manga možete dodati ne samo tuni, već i lososu, živini i svinjetini. Poslužite ovo jelo biljem, možete ga začiniti lukom.
Za jelo će vam trebati:
200 g tune, isečene na 30 grama;
3/4 tsp. korijander;
1/8 tsp. zemlja cayenne paprika;
1kom. mango, presečen na kocke;
4 porka dijagonalno;
1/4 tbsp. korijander, seckani;
2 tbsp. l. pirinač sirće;
1/2 tsp. susamovo ulje.
Priprema:
1. Ugrejte rernu pre kuvanja. Sezona tunjevine sa obe strane sa korijandrom i paprikom, stavite na pločicu za pečenje. Isperite tunu u pećnici 5 minuta sa obe strane.
U međuvremenu miješajte mange, porake, cilantro, sirće i susamove ulje.
3. Širite tune na ploče, na vrhu stavite smjesu manga i poslužite.
1 porcija: 239 kcal, masti - 3 g, od njih zasićeni - 0,5 g, ugljeni hidrati - 9 g, proteini - 43 g, vlakna -1 g, natrijum -217 mg.