Jedna od najbržih dijeta je dijeta jagode. Zapravo, ne puno dijete vam omogućava da izgubite samo 4 dana do 3 kg. viška težine. Obično ova dijeta počinje odmah nakon pojavljivanja sveže jagode. Za svaki dan jogovine potrebno je 4 čaše jagoda (0,8 kg). Iako se jagoda smatra jednim od najkvalitetnijih bobica, sadržaj šećera (ugljenih hidrata) u njemu je minimalan u poređenju sa ostalim bobicama (manje samo za brusnice i morske bučke) - zašto je ova dijeta efikasna i korisna.
Meni jagoda dijeta (slatka, slatkiša, hleb - limita, sve solate samo soli)
Dnevni meni za jagode za prvi dan
• Doručak: čaša jagode, zelena jabuka, čaša bez masnoće (1%) kefir, jedna kašika meda - sve mlevite i miješajte kako biste dobili salatu.
• Ručak: salata od jagode - čaša jagode, dva sveža krastavca, 50 grama kuhane piletine, sveže stiskani sok od polovine limuna, jedan orah, bilo koja zelena, kašičica biljnog ulja.
• Opciona užina: čaša jagode s malim komadom rženog hleba.
• Večera: salata od jagode - 100 grama krompira, mali crni luk, čaša jagode, 50 grama masti bez kafe, pola čaše kefira, sveže stiskani sok od polovine limuna.
Dijeta u meniju za 2 dana
• Prvi doručak: čaša jagode s malim komadom rženog hleba.
• Opcioni drugi doručak: čaša od jagoda i čaša obranog jogurta (ne dodajte šećer).
• Ručak: tri palačinke punjene ramenim jagodama (ne dodajte šećer).
• Večera: salata od kupusa sa jagodama - 100 grama svežeg kupusa i čaša jagode, čajne žličice biljnog ulja.
Meni jagode trećeg dana
• Doručak: čaša jagoda i tost (ili kreker ili mali komad rženog hleba).
• Ručak: 200 grama dinje, čaša jagoda, pola banane.
• Opciona užina: čaša jagode s malim komadom rženog hleba.
• Večera: salata - kuvati za par: 70 grama krompira, 70 grama šargarepe, 70 grama kupusa; dodatno 2 sata pre čaše od jagoda od jagoda.
Meni diete jagode četvrtog dana:
• Doručak: čaša jagoda i 50 grama tvrdog sira.
• Ručak: zelena salata - čaša jagoda, mali crni luk, 100 grama kuvane ribe, listovi zelene salate, kašičica biljnog ulja.
• Večera: salata od kupusa sa jagodama - 100 grama svežeg kupusa i čaša jagode, čajne žličice biljnog ulja.
Prednosti jagode za jagode
Dijeta jagoda, bez sumnje, je jedna od najbržih. Jer osnov prehrane od jagode, ova dijeta je jedna od najkvalitetnijih dijeta - ovo je drugi plus dijeta od jagoda.
Nedostatak jagode
Postoje kontraindikacije za ljude sa nizom hroničnih bolesti - neophodno je konsultovati oba ljekara i nutricioniste. Drugi minus ishrane jagode u maloj vrednosti energetskih supstanci - preporučuje se da sedite na ovoj dijeti vikendom ili tokom odmora (kao i na dijetu sa kupusom). Ponovljeno ponavljanje ove dijete nije moguće prije nego u 2 mjeseca.
vse-diety.com