Žene idevuški koji prate svoju figu, preferiraju suho voće, odbijaju lepinje i čokoladice. U isto vreme, suvo voće su visokokalorični proizvod - čisti ugljeni hidrati. Zašto onda dijetetski stručnjaci preporučuju dezerte umesto da jedu suho voće?
Ispostavlja se da sadrže puno fruktoze, glukoze i heksoze, ali u njima postoji vrlo malo šećera.
Štaviše, suvo voće ne sadrže masti, ali su bogate korisnim minerali i minerali - one su 4-5 puta više nego u konvencionalnim sirovim plodovima. To je neiscrpni izvor vitamina (posebno grupa B i karoten) i vlakna, pa je tako korisno i vredno.
Doktori, nutricionisti kažu da ako koristite suvo voće u malim količinama, smanjuju vaš apetit. Ako želite da ubijete apetit, onda je potrebno jediti nekoliko komada sušenih kajsija, datum ili drugo suho voće i samo piti vodom. Ne samo da ćete potisnuti glad, tako ćete i telu dati korisne supstance. Ali ne zaboravite da ima puno kalorija u suvim plodovima. Stoga, da ih konzumira u velikim količinama nije vredno toga. Ako jedete kao i obično, nemojte dijete, onda možete jediti 100 grama ovog proizvoda dnevno.
Ako brzo trebate izgubiti težinu, onda držite se ishrane za suho voće.
Trajanje može trajati do 5 dana. Dakle, jedete ne samo suho voće, već i orasi, samo ne slane i ne pržene. Dakle, potrebno je mešati sušeno voće sa orasima i pakirati ih u vrećice od 100 grama. Morate imati pet paketa. Sada morate shvatiti da je jedan paket vašoj hrani za dan. Za prenos takvog sistema snage bezbolno i lako, podijelite dnevnu dozu na 10 porcija.
Sa takvom dijetom nema osećaja gladi, jer u proseku postoji samo sat između obroka i nemoguće je postati gladan u takvom vremenskom periodu. Možete piti kafu, vodu i čaj, ali bez kreme, mleka i šećera.
Tokom ishrane, morate jesti sve vrste suvog voća, zamijeniti ih, jer je svaka od njih neiscrpni izvor hranjivih sastojaka.
Nutricionisti su istraživali ono što većina žena želi tokom dijeta. Svi su skoro jednoglasno rekli da telo želi i zahteva slatko.
Slažem se da kada se pridržavamo posebnog sistema hrane, sa zavistom gledamo na ljude koji slobodno jedu sladoled i rolnice. U međuvremenu, ne zadovoljimo potrebu tela za šećerom, oseća se ljutnja i stres. Zbog toga morate koristiti suho voće, koje su dobre za vaše zdravlje, a takođe pomažu u gubitku težine.
Šta je posebno u suhu voću?
Ne sadrže boje, aditive i druge hemikalije. Organizam će biti prihvaćeni i asimilovani - ovo je najvažnija prednost. Najinteresantnije je to što se više voćni suši, to postaje korisnije. Na primer, u 100 grama suvih kajsija ima toliko fruktoze i glukoze kao u četiri kilograma kajsije.
Sad, hajde da pričamo o suvim plodovima.
Šljunak
Ovaj proizvod ima odličan efekat na varenje, tako da pomaže da se izgubi težina. Najveća prednost senki u ogromnim količinama dijetetskih vlakana, koja nekoliko puta poboljšavaju rad creva. To znači da će štetne masti i žlijezde brzo biti uklonjene iz tela. Pored toga, prednost ovog suvog ploda je da se može boriti protiv depresije.
Sušene kajsije
Žene posle četrdeset godina sušenih kajsija su naročito korisne jer štiti kosti od osteoporoze. Pored toga, sušeno kajsije pomaže ljudima koji pate od kardiovaskularnih oboljenja i gube težinu pomoću diuretike. Ovi lekovi štetni za telo u tome što opere veliki broj soli korisnih za telo. A ako jedete sušene kajsije, vaše rezerve kalcijuma, magnezijuma i kalijuma će biti dopunjene.
Datumi
Ovaj proizvod nije toliko popularan u ishrani kao suva kajsija i suve sižnje, ali to ne znači da je bilo gore. Datumi su vrlo slatki, tako da vam mogu dati osećaj sitosti brže. Ako dijete, primetite da imate opadanje snage, a zatim jesti dosta ovih suvih plodova. Oni su bogati vitaminom B5, koji vraća radni kapacitet i poboljšava aktivnost mozga. Dakle, možete ponovo da se vratite na rešenje vaših pitanja. Ako ste aktivna ili poslovna osoba, a zatim koristite datume, oni će vam pomoći. Vredi napomenuti da su Egipćani koji su izgradili piramide jeli datume, tako da ne sumnjaju da oni vraćaju efikasnost.
Uzgoj
Veoma često ovaj proizvod naziva se sušeni multivitamin. Ali zašto? Sve zato što je bogat vitaminima i elementima u tragovima. Pozdravlja se u mnogim dijetama, jer sadrži mnogo joda, a telo mu je potrebno za pravilno i dobro funkcionisanje štitaste žlezde. Štaviše, grožđice ojačavaju i revitaliziraju kosu.
Sušene jabuke i kruške
Ovi proizvodi se ne razlikuju po svojoj slatkišci, kao i drugim suvim plodovima, ali su pogodni za dijete. U poređenju sa drugim suvim plodovima, oni imaju posebne prednosti. Oni su dobri u borbi protiv prekomerne težine, ne uzrokuju alergiju i odbacivanje tela. Vlakna, koja je u njima, uklanja teške metale iz tela, a pektin poboljšava metabolizam. Jabuke i kruške u suvom obliku, kao i datumi, odlično utiču na rad mozga. To je zbog činjenice da sadrže bor.
Sada vam treba reći šta su suho voće pogodne za gubitak težine - kako ih odabrati.
Ne kupujte jako osušene kajsije, narandžasta boja za to nije inherentna, to znači da je tretirana hemijom. Prema tome, takve sušene kajsije neće vam koristiti, jer više nema korisnih svojstava. Najbolje je uzeti ovaj proizvod meke žute boje. Prođite plodom dodirom, vinom i snažno nagrizanim proizvodima.
Neophodno je čuvati suvo voće u gustoj vreći od krpice. Tako se ne "gušu" i ne gube, što će se nužno dogoditi kada se čuvaju u plastičnim kesama. Zapamtite da pre nego što ih koristite za hranu, morate temeljito ispirati, jer se tretiraju sa sumporom ili voskom (tako da se bolje transportuju i čuvaju). Vosak i sumpor ne štete vašem telu i neće uticati na gubitak težine, ali ako je moguće, ne konzumirati višak supstanci.
Tako možete izgubiti težinu sa slatkom hranom. Ako ne možete živjeti bez slatke, a potrebno je da hitno izgubite težinu, a zatim kupite grožđe, suve kajsije, datume, suve šljive, sušene jabuke i kruške i postanite tanki za vaše zadovoljstvo.