Dnevna ishrana većine ljudi uključuje hranu koja je daleko od zdravog i zdravog. Kada birate hranu, ljudi se uglavnom usredotočavaju na ukus, često nas dovode u zabludu. Dimljeno i prženo meso, mast, marinade, kavijar, začini, slana hrana, sve vrste slatkiša od kolača do slatkiša, sokovi od pakovanja identičnih prirodnim itd., Nikad nisu stajali i neće stajati u delu koji se zove "Zdravi proizvodi za jačanje krvnih sudova." Naravno, bilo kojem žive organizmu je potrebna energija koju dobijamo u procesu obrade hrane. I u potrazi za energijom, naše telo je spremno da obrađuje puno, uključujući takve beskorisne i iskreno, štetne stvari. Ali cena ovoga je često previsoka.
Naučnici su već dugo dokazali odnos između bolesti i ishrane. Zato nutricionisti razvijaju preporuke za lečenje takvih bolesti. A najčešća bolest u smislu smrti predstavljaju bolesti kardiovaskularnog sistema. Ogromna većina takvih bolesti ne ostavlja šansu za brzu medicinsku pomoć jer se recidiva može dogoditi prilično neočekivano. Takve bolesti kao što su ateroskleroza, arterijska hipertenzija, moždani udarci, ishemijska bolest srca, infarkt miokarda treba prethodno sprečiti kroz prevenciju, zdrav način života i ako kardiovaskularni sistem ne uspije, tretman treba biti složen i kontinuiran. Pravilna ishrana je neophodan preventivni alat, posebno ako postoji nasledna predispozicija i drugi faktori rizika za kardiovaskularne bolesti.
Faktori rizika za kardiovaskularne bolesti uključuju pušenje, dijabetes, visok holesterol u krvi, česte emocionalne šokove i stres, kao i ekstremne uslove, zloupotrebu alkohola, sedentarni način života i visok krvni pritisak.
Ali, šta da radite, ako se po celom telu pojavi mramorna mreža i drugi znaci slabljenja brodova? Najverovatnije, razlog je loša i pogrešna ishrana još od ranog detinjstva. Glavna stvar koju treba učiniti kao prioritet je promena ishrane vaše ishrane, bez obzira koliko je to teško. Zbog vašeg stanja, inače će se samo pogoršati. Strižni režim je takođe veoma važan - da spavate neophodno je ići u krevet u 10 sati i ustati u 7 sati. Vaše telo urgentno treba snage da obnovi normalno funkcionisanje. Ako ne vratite plovila u zdravu državu, onda će se rad tela nastaviti dalje degradirati. Davanje alarmnih signala, vašem telu je potrebna pomoć, a samo ste u mogućnosti da joj pomognete.
Jedna od najvažnijih supstanci za vas je vitamin C. Naravno, ovaj nedostatak možete nadoknaditi kupovinom odgovarajuće droge u apoteci, ali je mnogo bolje nadoknaditi nedostatak svežeg povrća i voća - šargarepa, repe, citrusog voća, jagodičastog voća i drugih poklona prirode koji se mogu konzumirati kako u uživo, iu obliku sveže stiskanih sokova. Cveće se takođe može konzumirati u kuvanom, sirovom ili ukusnom obliku. Takođe se preporučuje korištenje patlidžan, tikvica, biber i drugo prirodno povrće. Ako ne volite povrće, moraćete da se prevlada, jer je tačno pogrešna ishrana već znala o zrelosti ozbiljnih problema sa sudovima. Proizvodi koji ojačavaju sudove su veoma raznovrsni, tako da se ne plašite, zamišljajući veoma, veoma dosadan i neukusan meni. Vrlo korisno u ovom slučaju, morske plodove - morska riba (šura, smola, skuša itd.), Lignje, škampi, školjke, hobotnica, morske alge. Nemojte biti lijeni za piće ribljeg ulja, posebno pošto sada možete kupiti vrlo zgodnu opciju u bilo kojoj apoteci u želatinskim kapsulama. Riblja jetra trske, pastrmka, polutka su takođe veoma korisne. Takođe je dozvoljeno da jedu masnu abdominalni deo ribe.
Kada je problem sa krvnim sudovima potreban da se isključi mleko, kao i svi prženi, dimljeni i masti. Ostavite samo moguće proizvode od kiselog mleka, dok su pavlaka, sirevi i sirevi u ograničenim količinama bolji. Takođe, ne jedite mekani kruh, a prije upotrebe, osušite u tosteru ili pećnici.
Izuzetno je važno u periodu pojave rizika od kardiovaskularnih oboljenja da bi se održalo dobro stanje vašeg jetre, jer je osnova za normalno funkcionisanje cirkulacionog sistema. Uzimajte lijekove iz mlijeka, kao i infuzije tansy, immortelle i celandine.
Vrlo štetna promjena u težini, jer brz gubitak mase i isti skup dodatnih kilograma negativno utječe na kvalitet vaših krvnih sudova. Jačanje sudova mora nužno biti praćeno fizičkim vežbama. Posebno važan i koristan je hodanje i druge vrste terapeutske gimnastike - to će poboljšati kapilarni protok krvi i stanje vaših krvnih sudova. Ne bi trebalo da lovite sportske rekorde, vaš glavni rezultat je poboljšanje vaskularnog stanja, a ne 100% izgled tokom treninga. Uradite i fizičke vežbe, ali uradite to da se ne povredite.
Uverite se da se često držite pravila da ste na otvorenom, jer bez njega je teško ostati zdrava osoba, posebno u slučaju slabih krvnih sudova. Svež vazduh i kiseonik koji su sadržani u njemu su od vitalnog značaja, zato idite šetnje u šumi, parku ili kvadratu, stičete zdravlje i pozitivne emocije, koje nisu manje važne u ovoj situaciji. Pokušajte da se otarasite negativnog, promenite odnos prema svom životu, konačno, volite sebe, a to ne znači da se prepustite gastronomskoj raznolikosti, budite lijeni i neaktivni, ali pažljivo pratite svoje zdravlje i pokušajte održati pozitivan stav duha, života i ton vašeg tela. Kako to raditi sada savršeno znate. Ljubav se zaista, i to će vam omogućiti, što je više moguće, da ostanete mladi i privlačni.