Krvarenje iz nosa i desni - nedovoljno vitamina E (zeleno povrće, luk, kopriva, kosa).
Slabost, zamor - nedovoljno vitamina C (limun, peršun, luk, crna ribizla, bujica divlje ruže, slatka paprika).Oštra i suva koža, krhka kosa i nokti - nedovoljno vitamina A (naribano korenje sa pavlaku svako jutro).
Razdražljivost, nesanica - nema dovoljno vitamina grupe B (ražnji hrast, kaša, meso, jaja, pivo).
Zimi i proleće, posebno je akutni nedostatak vitamina. Pijte na praznom nektaru koji ojačava stomak: pola čaše ohlađene kuvane vode, u kojoj se iscrtava parče limuna i dodata čajna kašika meda.