Šta je pravilna ishrana? Po mom mišljenju, najprikladnija hrana je ona koja odgovara određenoj osobi. A ko će utvrditi šta je tačno za ovu osobu? Čovek sam ili doktor? Ako nema problema sa prevelikom težinom, onda možemo pretpostaviti da osoba jede pravilno. Samo pogodi! Pošto normalna težina, kao što je dobro stanje kože, kose, eksera, života i nedostatka bolova, još uvek nije pokazatelj zdravlja. Ako osoba ne zna šta je štetna hrana, šta možete da jedete, a šta ne možete jesti, onda ranije govorite o zdravlju. Možda su samo sistemi za čišćenje tela veoma dobri u suočavanju sa takozvanom štetnom hranom i još uvek ne razmišljate o tome šta možete da jedete ili šta ne možete da jedete.
Slušajte svoje instinkte!
Lično za mene nema korisnih i neupotrebljivih proizvoda i ne trudim se da li jedem u pravu. Jedem ono što volim i šta želim, ali ono što ne želim, ne jedem, ako je hiljadu puta korisno. Ako obratite pažnju na kućne ljubimce, to su "plemići" koji nisu potvrdili mehanizme zaštite od štetnih namirnica, razlikuju se između onoga što možete jesti i onoga što ne možete jesti. Mačke, na primer, žudno jedu povrće i ne žele da jedu ribu. I ako životinja iz nekog razloga ne želi da jede omiljeno poslastice do sada, možda ima nešto u njemu, a takođe treba da pratimo njihov primer?
Slastenam na napomenu
Veruje se da ljudi počinju da dobijaju težinu od slatkih gaziranih pića, čipova, žitarica za doručak, itd. Iskreno, ne pijem gazirane slatke pice, jednostavno mi se ne sviđa, retko jedem čips, a ne znam koji su suhi doručak. Osoba sa zdravim, ne pervertiranim ukusom, prolećom vodom bolje će biti ukus od slatke sode koja "udara" istovremeno u dvije svrhe - navodno "zasija" telo, izaziva reakciju slatkog ukusa, kao da dolazi do ugljikohidratne hrane, a bezopasni ugljen-dioksid - povećava lučenje želuca . Čak i deca traže vodu kada žele da piju, a ne "soda", a vrlo dobro znaju šta je štetna hrana, šta možeš jesti i šta ne možeš jesti. Oni su za to vreme pozvani od strane tela. Ali s vremenom, oni uče od svojih roditelja, stiču druge navike u ishrani. Treba li da kažem da "prate" mineralnu vodu sa nedovoljnom organizacijom, da li će ići i čipsi, brzi doručak i nešto drugo?
Muesli, iako je izmišljen kao zdrava hrana, štetan. Kandirano voće (kandirano voće), raščlanjene žitarice umjesto celog zrna i more šećera - sve ovo treba da bude ispunjeno mlijekom i zabava.
Hrana kao filozofija života
O zdravoj ishrani, za razliku od štetnih namirnica, mnogi govore, a ništa manje od "iscelitelja" i naturopata govori nam šta možete da jedete i šta ne možete. Međutim, od svih saveta, svi bi trebalo da biraju sopstvene recepte za zdravo ishranu. Imam čašu vode za doručak sa pauzom za sat, sa šljunkom soli (slijedeći savjet popularnog iscelitelja Mironovu), zatim čašu vode sa kašičicom meda (pa, volim medu), zatim sendvii s sirćetom i sirom. Ne volim maslac, meni se dopada, iz nekog razloga, miriše na kravu ... Volim mnogo povrća i voća, ali ja ih ne jedem često, a ne koliko god želim. Makaroni, kaša - u malim količinama. Volim prženi krompir, obično ga pržimo noću, ja jedem i idem u krevet. Ovo se dešava jednom nedeljno, a ne češće. Možda je to loša navika, ali stvarno volim prženi krompir i ovo je jedna od mojih malih slabosti. Istovremeno, često sam sebi kažem da ako ja jedem toliko koliko sam stvarno želeo, ja ne bih dugo stavljala u toalet, a moja težina je 49 kg sa 156 cm rasta i zadržava na ovom nivou 25 godina, kao minimum. Ovde verovatno i prirodna pohlepa igra ulogu. Verujem da mnogo nije samo štetno, već i skupo.
Samokontrola trikova
Smešno je, možda, ali ja sam dobro kontrolisati sam - moram da zaradim život, niko neće hraniti. Iako drugi put zhor tvrdi da je spreman da jede ceo dan, ne fokusirajući se, koliko je vremena prošlo između obroka. Naravno, krivim sebe zbog toga, nežno preterivati, volim, ali ne mogu ništa učiniti. Ali da se kontrolišete veoma je jednostavno - podignite svoje omiljene recepte, a ako želite, ali ne želite da se opterete, potopite debeli kiselek i pojejte je tokom dana, ako želite. Punjenje je obavezno, za mene je najpovoljnije vrijeme kasno uveče, ili jednostavno tako je pogodnije, ili zato što pokušavam da preusmerim "noćni sok" do večeri kada se osećam najbolji način. Najvažnije je piti puno vode, ali samo na prazan želudac. Voda, posle jela, nakon jela, naročito topla, pogoršava varenje.
O mono-ishrani sa "korisnim" proizvodima
Moja djevojka posljednja tri mjeseca se posadila na strogu ishranu - jede za jedan dan, to jest, jednog dana uopšte ne jede, drugi jede samo heljde, u kojim količinama - nije precizirao. Tokom ovih tri meseca pala je 16 kg (originalna težina - 65 kg, nakon 3 meseca - 49 kg). Sad imamo istu visinu i težinu, ali ima mnogo veći skelet i ono što ostaje od toga, mogu samo da pogodim, jer ću to vidjeti tek za mesec dana. Na moje pitanje: "Zašto tako okrutno da se tretirate?" Ona je odgovorila da je sada "lepota" i ona još treba izgubiti tri kilograma. Ovaj stav prema vašem telu može biti štetan za vaše zdravlje, i jako me brine. Ponekad je opasnije nego dozvoliti sebi da jede štetnu hranu, ne razumijete šta možete da jedete i šta ne možete. Ali znamo da svi problemi sede u našoj glavi i, ako je osoba pomislila da se oslobodi težine, suvišna ili uopšte, onda samo psihijatar može pomoći i onda, ne uvek. Na kraju krajeva, koliko je devojaka uništilo gladovu hranu ... Prava ishrana je hrana koja je korisna za telo, a ne nešto što ga uništava. Razumna osoba može da utvrdi koja je hrana štetna za njega, prema sopstvenim osećanjima, i da on treba da jede i šta ne. Kao što mislim, nijedan savet u tom pogledu nije potreban, jer će i dalje jesti šta hoće.