Volite li slatkiše kako ih volim ?! Verovatno svaka žena može ovu frazu uzeti u obzir svojim motorom. Zato što svaka mlada dama jednostavno ne može odoljeti nežnom, topljivši se u usta. Ali kako, za svu njegovu ljubav prema slatkišima, može zadržati elegantnu figuru? To je zadatak za pravu ženu!
Međutim, rješenje problema nije tako teško. Nemojte odustati od deserta, morate naučiti kako ih birati! Nisu svi slatkiši štetni za tanak broj. Stoga je vredno pažljivo razmotriti sve tipove deserta i raspodijeliti ih kao njihovo onesposobljavanje za povećanje struka.
1 mesto na zaslugama pripada voću. Skladište hranljivih materija i univerzalni desert za svaki dan. Svakog dana možete pojediti 300 grama voćaka ili 100 grama sušenog voća, jer su suho voće više kalorični. Treba obratiti pažnju na upotrebu grožđa, banana i persimona, jer su ovo plodovi najviše kalorični i sadrže dosta šećera.
Na 2. mestu - divan dezert i svaki prijatelj, gledajući figure, devojke, žele. Raznovrsne sorte voćnog i mlečnog mleča neće ostaviti indiferentnu bilo koju damu. Voće će dati vašem telu razne vitamine, a želatin će ojačati nokte i kosu.
Compote, koji se nalazi na trećem mestu naše liste, takođe se može koristiti kao desert dnevno, ali korišćenje je ograničeno na dve čaše dnevno. Sadrži čitav niz korisnih supstanci i obogatit će vam meni.
4. mesto je dodijeljeno sladoledu . Ali ovde morate navigirati po tipu. Voćni led je asistent osobe za mršavljenje, ukusna i korisna i nisko-kalorična, uspešna kombinacija. Sladoled mleka se takođe može tretirati prilično mirno, ali ne dozvolite sebi da je često previše često. Ali sa svim varijacijama sa aditivi u obliku oraha, čokolade, džema, morate biti izuzetno oprezni.
Peto mesto na našoj listi nagrađeno je s mlečnim desertima : curds, curds, kokteli, pudingi i jogurti. I ovde, baš kao iu slučaju sladoleda, potrebno je pažljivo razmotriti sastav deserta. Mlečni proizvodi sadrže mnoge korisne supstance, međutim, kako bi se ojačao ukus, proizvođači dodaju deserte velikoj količini šećera, čokolade, džema i mnoštva drugih proizvoda koji povećavaju sadržaj kalorija, sadržaj masti i količinu šećera u desertu.
6. mesto je pobedilo . Ne, u svojoj čistoj formi, džem - proizvod je čak koristan, ali ko ga može jesti kašikom i bez ikakvog. Često ljudi više vole da mršte džem na svežem hlebu ili ružičastoj puniji, pa čak i maslacu, a zajedno sa svim ovim džemom migrira iz kategorije korisnog deserta u kategoriju štetnih slatkiša.
Na sedmom mestu - kolačići . Kolačići su puno brašna, šećera, putera i sve je štetno. Naravno, jedan kolačić - nije strašno, a struk ne šteti mnogo, samo zato što je mali. Ali ko se među nama može zaustaviti u jednom kolačiću?
Na osmom mestu se slaže čokoladni slatkiši . Lekari čokolade su smatrali korisnim i čak su preporučili da jedu 10 do 20 grama gorke čokolade dnevno. Ali ovo pravilo se ne primjenjuje na čokoladne slatke, jer se u proizvodnji slatkiša, pored čokolade koriste različite vrste nadopunjavanja i aditiva, koje se, po želji, ne mogu nazvati korisnim.
Na devetom mjestu i na atraktivnim vitrinama pekare pečene su kolači . To je jeftino, ima ogroman broj vrsta i, naravno, to je neverovatno ukusno. Njena obožavana deca, odrasli uspevaju da zamene pečenje punom obrokom, i čini se da sve ide dobro. Ali ne zaboravite da je pečenje veoma visoko u kalorijama, a nema dovoljno hranljivih sastojaka da bi se zamenio za doručak, ručak ili večeru. Dostupan je, zadovoljavajući, ali ne koristan.
Deseto mesto na našoj listi zasluženo zauzima kolači i peciva . Sladne torte, masne kreme i razne suplemente čine takav desert potpuno neprihvatljivim za prehrambenu hranu. Nutricionisti ne preporučuju jedenje kolača ili kolača više od jednom nedeljno. Ali bolje je tretirati ove deserte kao jedino svečanu hranu.
Kao što vidite, deserti i slenderness - stvari su sasvim kompatibilne, samo vam je potrebno naučiti kako ih kompetentno koristiti. A onda možete uživati u vašim omiljenim slatkišima i vitkoj figuri.