Postoje ljudi koji mogu mirno živjeti bez konzumiranja šećera. Možete zameniti šećer sa medom. Devojke koje prate svoju cifru, pokušavaju da piju čaj bez šećera. Svi se mogu odvojiti od njega. Činjenica je da će i dalje trebati nešto slatko. Dakle, ako ne jedete šećer, umesto toga možete jesti slatkiše.
Studije su pokazale da u proseku osoba može da jede do 20 kašika šećera dnevno. Mnogo je! Da li je tačno da je šećer toliko štetan i da nije vredno toga koristiti? Možda bi trebalo da to shvatim? Na kraju krajeva, ima mnogo mita, zbog čega ga ne koristimo.
Malo o šećeru
Šećer je u našem trenutku veoma popularan proizvod. Pored dodavanja na kafu i čaj, koristi se u kuvanju. Mi volimo da ga dodamo različitim vrstama žitarica, borshu, sosovima, pekarskim proizvodima itd. Čovek skoro konzumira šećer jedem.
Ranije je šećer bio izdvojen samo iz šećerne trske. Ali sada su bez šećerne repe. Približno 60% svih šećera na svetu proizvodi trska i 40% repa. Šećer sadrži čista saharoza. Apsorbuje se za nekoliko minuta u tijelu, jer se odmah raspada u fruktozu iglukoze. To je dobar izvor energije za osobu. Približno 100 grama šećera -410 kalorija. Šećer je lako asimilovan prečišćen ugljeni hidrat.
Oko jedne sedmice jede 1 kg šećera. Skoro tri puta premašujemo normu svoje potrošnje. Dnevni unos šećera ne bi trebalo da prelazi 50 g. Ali čak i ako ne pijete čaj ili kafu sa šećerom, onda sadrži i ostalu hranu koju možda konzumirate.
Šećer je moj brend heroina
Navikli smo na činjenicu da je šećer samo bel prah. To jest, ne želimo da je menjamo. Navikli smo na naše zaslađivače i ne rešavamo se. To je zavisnost. Zapravo, studije su pokazale da ovaj proizvod uzrokuje zavisnost kod ljudi. Kada osoba troši isahar, promene se javljaju u mozgu koje su slične efektima kokaina, nikotina i morfina.
Dakle, možete sigurno reći da je šećer tvoja droga. Morate se složiti da je vrlo teško odbiti od toga ako ga dugo koristite. Ili jednostavno nemoguće. Čaj izgleda tako beznačajno bez kobasice. Iz nje se isporučuje i počinje i još uvijek dodate slike vchay.
Šećer nije samo bijeli prah, nego je šećer, palm i trska, kao i fruktoza, sirup kukuruza, med, laktoza, sirovi šećer, dekstroza itd.
Dijabetes iz šećera
Jedna od najpopularnijih pogrešnih stavki "šećera" je taj što se dijabetes može izazvati zbog potrošnje šećera. Na primer, dijabetes dvogodišnji - najčešći. To je uzrokovano prenamjenjem. Mi mislimo ne samo na šećere, već na masne, pržene hrane itd.
Zato što jede puno hrane, tijelo mora proizvesti više glukoze. A to uzrokuje negativne posljedice. Tjelesno telo mora povećati proizvodnju insulina. Vremenom, preterani broj insulina utiče na funkcionisanje sistema u celini. Pojavljuju se u telu, što dovodi do činjenice da pankreas ne može da proizvede pravu količinu insulina.
Mnogo šećera - puno masti!
Šećer ne sadrži vlakna, vitamine ili bilo koji mikroelement, samo prazan ugljeni hidrat. Ali od par kašika šećera na dan nećete se gustiti. Mnoge žene veruju da ako potpuno odustanu od šećera, mogu izgubiti težinu. Nije tako, dragi dame.
Od potrošnje šećera u umjerenu količinu težine se ne dodaje. Šećer za kalorijski sadržaj je gotovo isti kao uobičajeni protein. Ako odbijete da jedete šećer i ne popunite ga drugim proizvodom, onda će osoba osjetiti slom, zamor i čak glad.
Šećeri se deponuju u jetri u vidu glikogena. A kada rezerve premašuju normu, šećer se deponuje u masnim tkivima. Obično se pojavljuje na stomaku i stomaku. Prema tome, zaključujemo da postoji šećer, ali i tada će biti dobro.
Šećer vodi do starenja
Hoću da kažem da je ovo izum. Kako mogu da ostarim od šećera? Ali ovo je istinska izjava. Ako konzumirate veliku količinu ovog zaslađivača, pre vašeg vremena, bore će se pojaviti na licu.
Kolagen pomaže našoj koži da izgleda mlado, to je prirodni protein. To čini našu kožu elastičnom i glatkom. Ali kada se kombinuje sa šećerom u telu, izgubi se njegova svojstva. Tako da možemo pretpostaviti da se čak ni ne proizvodi. Zbog toga, neke devojke u 20 već izgledaju kao 28 godina.
Preporučujemo smanjenje potrošnje šećera i korišćenje kozmetičkih proizvoda s kolagenom. Oni će pomoći vratiti kožu i učiniti ga glatkim i lijepim.
Šećer u slatkišima i plodovima je drugačiji
Zanimljiva teorija. Ali u stvari, to u slatkišima, taj šećer je isti u vodici. A da budemo precizniji, to je fruktoza. Jednostavno u voću i dalje postoji velika količina vitamina, elemenata u tragovima i malo šećera. Ali u slatkišima je gotovo jedan šećer i nema vitamina. Naročito je šećer konfuzno zapaljen i povećava nivo glukoze u krvi.
Dakle, ako želite ukusno i slatko, onda jesti bolje plodove od bombona. Ukusna i korisna!
Šećer je povezan sa hiperaktivnošću kod dece
Prethodno, mnogi pedijatri su verovali da je uzrok hiperaktivnosti kod dece povećana potrošnja šećera. Ali nedavna istraživanja su pokazala da je ovo pogrešno. To je oslobađanje adrenalina koji uzrokuje hiperaktivnost.
Ako je to moguće, preporučujemo vam da smanjite unos šećera na maksimum. Ne možete je potpuno isključiti. Jer u malim količinama, dobro je za telo. Jednostavno ne jedite slatkiše, kondenzovano mleko, džem itd. Ako nije nemoguće živeti bez šećera, ponekad se možete razgledati gorčom čokoladom.