Osnove slobodnog dana na vodi
Ne postoje posebne karakteristične osobine sa uobičajenog dana istovara za gubitak težine na vodi. Samo jedan - tokom celog perioda ispuštanja, treba koristiti samo vodu umesto hrane sve vreme. Prosečna stopa za piće je oko tri ili četiri litre vode. Ona mora biti prečišćena voda koja treba pravilno koristiti. Važno je ravnomerno distribuirati čitavu količinu koju trebate piti.Na primer, popijte jednu čašu čiste vode u intervalu određenom za to vrijeme.
Jednokratni unos tečnosti ne bi trebalo da prelazi 500 ml. U stvari, ovo je prilično štetno za telo, jer ima značajno opterećenje na bubrezima. Neki mogu biti šokirani zbog činjenice da tokom dana posta može doći do izrazitog osećaja žeđi, što je norma. Na kraju krajeva, telo, u toku prečišćavanja, treba više tečnosti, uklanjajući žlicu. Stoga, žeđ mora biti zadovoljan.
Koji je kvalitet vode koja se koristi ovih dana ?
Idealna voda iz izvora ili bunara. U slučaju da ne postoji takva mogućnost, možete zaustaviti i uobičajenu mineralnu vodu, koja je dostupna u prodaji u svim prodavnicama. Ako dođete do zaključka da ćete koristiti vodu koja potiče od slavine, treba je filtrirati pre nego što ga upotrebite ili pustite da stoji.
Kako biti osećaj gladi u danima van vode ?
Sam koncept dana posta uključuje testiranje sile volje, ali i određenog starenja. Kako ne bi odstupili od izabranog akcionog plana, trebalo bi da se zaštitite od razmišljanja o hrani, čime ćete glavom zameniti drugim mislima. Zapravo, sve ovo je prilično lako i jednostavno implementirati uz pomoć nekoliko saveta.
- Neophodno je podesiti pozitivne napomene, dok sebe kažete da sa postom na vodu pomagate sebi. Važno je objasniti sebi da je upravo danas nećete jediti svoju omiljenu hranu, koja će za vas sutra iščekivati. Na kraju krajeva, u ovom trenutku se bavite veoma važnim procesom - čišćenjem tela.
- Ako, međutim, misli o gladi ne pružaju odmor, zapamtite da je ovo samo klip duše sa psihološke tačke gledišta. U ovom slučaju, važno je prebaciti na drugu lekciju, na primer, možete čitati ili spavati.
- Pokušajte da uradite stvari kojima pre vas "nisu stigli do ruku". Na taj način ćete istovremeno ubiti dva zeca.
- Cool kupatilo ili kontrastni tuš će vam pomoći. Na taj način možete osloboditi napetost i istovremeno pomoći da očistite svoje telo.
- Kada pijete vodu, to morate učiniti postepeno, uz male gutljaje. Dakle, možete više osjetiti.
- Možete organizovati šetnju na otvorenom, a izbegavajte mesta koja će vas zadaviti aromama ukusne hrane.
- Meditacija će vam takođe pomoći da se opustite, kao i da slušate mirnu i spokojnu muziku.
- U slučaju da vas senar glada ne ostavi, možete podmazati pod kašike u toploj vodi meda i dodati limun sok.
Rezultati
Rezultat koji očekujete da ćete doći do sunčanog dana na vodi zavisi isključivo od početnog očitavanja spoljnih podataka od karakteristika vašeg tela, kao i od vašeg upornosti i stavova. Vrijedno je napomenuti da će se ukupna država u skoro trenutku promijeniti na bolje. Štaviše, ako se periodično pridržavate sličnog dana učitavanja, na primer, regularnošću jednom nedeljno. Stoga, životna sila će se povećavati mnogo puta, energija će takođe postati mnogo veća.
Postoji mišljenje da tokom dana istrebljivanja telo može biti iscrpljeno. Ovo je samo opšta greška. Sve je obrnuto. Ćelije tela postaju aktivnije, pa se razvijaju mnogo brže, čime se ubrzava proces svarljivosti supstanci. Na ovaj način je moguće zaključiti da se ćelije ažuriraju i obnavljaju.
Što se tiče kože, onda je dan istovaraće na vodi koja je vrlo plodna. Postaje gladak i glatki, fine bore su ispravljene, boja kože postaje više zasićena i zdrava. Ako se ovo pražnjenje vrši redovno, pogled postaje još jasniji.
Dan istovara na vodi ima blagotvorno dejstvo na zglobove. Na kraju krajeva, tečnost u količini ulja ima svojstvo pranja soli. Solide urea se odlažu u zglobove, kada takvi naslovi prelaze normu, mogu ograničiti pokretljivost zglobova. Takav post, u vidu dana posta na vodi, često se propisuje pacijentima koji pate od blage forme artritisa.
Ako koristite ovaj postupak sa učestalošću slučajeva, mogu izgubiti oko pet kilograma viška težine. Vredno je obratiti pažnju na to što eksperti smatraju normom u mjesecu gubitka težine, od oko tri do pet kilograma, jer je striktno zabranjeno da oštro izgubi težinu. Takođe je važno uzeti u obzir težinsku kategoriju, jer ljudi više pune težinu mnogo brže od ljudi koji jednostavno trebaju odbaciti teret koji su kupili, na primjer, tokom odmora. Shodno tome, prolaznost gubitka težine zavisi od pojedinačnih indikacija svake od njih.
Kontraindikacije
Svaki pražnjenje ili ishrana ima svoje kontraindikacije. Pre nego što počnete sa istovaraćem na vodi, potrebno je konsultovati specijaliste. Ljekar koji vam je prisutan će vam reći kako ovo može uticati na vaše telo. Na kraju krajeva, napadač gladi u jednom danu može biti opasan.
Post dana na vodi može biti štetno ako:
- osoba koja se pribjegla gladovanju se odnosi na tinejdžersku ili penzionu starosnu kategoriju;
- postoje bolesti bubrega ili srca;
- sa hipotenzijom;
- postoji bolest kao što je dijabetes melitus;
- tokom trudnoće, a takođe i hranjenje;
- u menstrualnim danima;
- sa oslabljenim telom.
Ljudi koji istovaraju dane ovog tipa su kontraindikovani, ne očajavajte se. Možete izabrati još jednu jednostavnu opciju. A njegova efikasnost nije ništa manje. Ovom postupku treba pristupiti sa sve ozbiljnosti, jer se zdravlje treba održavati, a ne oštećeno.