Mnogi od nas su čuli savete pristalica zdrave ishrane i nutricionista koji ujutru treba da jedete ovsenu kašu. Morate znati da ovs sadri mnogo ugljenih hidrata i da su dobar izvor energije za osobu.
Koje su koristi od ovsene kaše?
Upotreba ovsene kašice u tome, ugljeni hidrati daju osećaj živahnosti. U ovsenom kremlju, puno elemenata u tragovima i vitamina, normalizuju metabolizam. Za ljude koji imaju prekomjernu težinu, koji imaju probleme vezane za gastrointestinalni trakt, za njih su koristi ovsene kašice znatne. Proteini i vlakna ne povećavaju masni sloj već mišićno tkivo. Vitamin B pomaže normalizaciji procesa digestiranja hrane. Ako neko ima dermatitis ili alergiju, lekari savjetuju da jedu ovsenu kašu.
Ovsene pahuljice su cenjene za lecitin, fosfor, kalcijum, vitamine B, minerale, masti i proteine. Kosmiči sadrže 14,4% proteina, 66,5% ugljenih hidrata i 6,8% masti. Veoma korisna jela od ovsa za decu i stariju decu. Mlad ovseni kašalj pomaže da koža održi mladu i zdravu. Vrlo popularna dijeta sa ovsom, omogućava vam da izgubite težinu bez štetnog djelovanja tela.
Lekari i tradicionalni iscelitelji preporučuju ih kao lek, i kao ukusnu hranu. Ovs pomaže u lečenju ekcema, sa želucim komplikacijama, bolestima dojke, u lečenju grla. Ovs vraća telo posle bolesti, smanjuje nivo holesterola.
Lecitin se nalazi u omotačima, važno je za nervni sistem. Oves pomažu da se bore sa konstipacijom, normalizuje aktivnost debelog creva, izvor je dijetetskih vlakana. Smanjuje rizik od srčanog udara i srčanih oboljenja, ojačava telo, normalizuje aktivnost štitne žlezde. Odlična hrana za dijabetičare, stabilizuje sadržaj šećera u krvi. Možete se konsultovati sa dijetetikom ili sami napraviti meni. Iz ovsenih ljuspica pripremaju se različita jela - slatka i slana gljiva, supe, žitarice, peciva. Djecu su samo potrebna ova jela, od rane godine.
Ovseni ljuspice su korisni, ovaj proizvod nema skoro nikakvih kontraindikacija, ali u našem vremenu to je retkost. Jedite ovsenu kašu. I budite zdravi!