Koliki korisni domaći keksi za mršavljenje?
Najosnovnija prednost ovih pića je da, uprkos malom kaloričnom sadržaju, savršeno zamenjuju punopravni unos hrane, a nadoknađuju nedostatak proteina, amino kiselina, vitamina i elemenata u tragovima.
Pored toga, ljudi koji konzumiraju zelene i proteinske gomile za gubitak težine, primećuju poboljšanja u zdravlju, performansi, povećavaju zaštitna svojstva tela, u nekim slučajevima moguće je osloboditi bolesti jetre i stomaka.
Uz sve to prednosti ovih čudesnih pića, ispadaju veoma ukusne i ne uzimaju mnogo vremena za njihovu pripremu.
Recepti koktela zelenog mršaja
Prva varijanta zelenog koktela je savršena za one koji su izabrali restrikciju kalorija kao osnovu za gubitak težine. Da bi zemlja biljci bila zadovoljstvo da pijete, možete dodati malo voca. To može biti breskva, kajsija, jagoda. U našem slučaju, uzimamo bananu.
Dakle, za pripremu ovog pića biće vam potrebni sledeći sastojci:
- voda za piće - pola čaše
- spanać - 100 g
- repa repa - 3-4 srednje listova
- banana - 1 kom.
Prije brušenja u blender, potrebno je umetnuti 4 noža, a zatim postaviti na maksimalna podešavanja. Potrebno je mešati dok sastojci nemaju kremastu konzistenciju.
Drugi ne manje ukusni, korisni i efikasni recept uključuje takve proizvode:
- voda za piće - pola čaše
- peršun - mali sok
- đumbir - 10 g
- 1 banana ili breskva (opciono)
- medo - pola kašičice
Način pripreme je identičan sa prethodnim. Lekari, nutricionisti preporučuju da ovo piće koristite na prazan stomak svako jutro tokom gubitka težine.
Kuvanje protein koktela
Ovaj recept savršeno odgovara onima koji, zbog gubitka težine, daju veću težinu sportskim opterećenjima nego za dijete. Zahvaljujući činjenici da ovaj koktel ima relativno mali kalorični sadržaj, savršeno će ispuniti telo proteinom i aminokiselinama, neophodnim za oporavak mišića.
Ova varijanta belančevinog pića će zahtevati da imate takve sastojke:
- mleko sa niskim sadržajem masti - pola čaše
- prepeljeno jaje - 2 kom.
- jogurt (sadržaj masti do 4%) - četvrtina čaše
- Za sladak, možete dodati 1 tsp. med ili 1 slatko voće
Prvo morate da pobedite jaja. Za ovaj recept smo izabrali prepelicu jer sadrže nešto više proteina od piletine, bogatijih vitaminima i mineralima, a takođe isključuje mogućnost helminthiasisa.
Nakon bacanja jaja, dodajte sve ostale proizvode i razbijte ih do konzistencije mehurića.
Kako je postalo jasno, kokteli za mršavljenje lako se kuvaju, skupi ili nepristupačni sastojci koje ne zahtevaju, ali su njihove prednosti i efekti neprocenjive. Inače, ovi recepti su savršeni za meni dana istovara. Često se pazite na takva pića i vaše telo će vam zahvaliti zahvaljujući!