Pokušajte da napravite dnevne šetnje , koje vam sada jednostavno treba, traje najmanje dva sata. Šetnja na svežem vazduhu je izvanredna prevencija varikoznih vena, koja često muče sve trudne žene. (Ali ne brinite previše, varikoza postaje snažniji, to je duži rok trudnoće, ali nakon porođaja će ići u otpad). Pored toga, poboljšava snabdevanje mrvica kiseonikom, što pomaže u prevenciji hipoksije.
Kako biste smanjili nelagodnost u nogama, koje možete osećati, pokušajte da ne provodite dosta vremena. Ako sednete, podignite noge na otomansku ili malu stolicu. U trenutku spavanja možete staviti jastuk ispod nogu. Takođe će biti veoma korisna procedura pranja nogu sa hladnom vodom od zgloba do kolena. Takođe obratite pažnju na poziciju koju zauzimate kada sednete. Tokom trudnoće, striktno je zabranjeno da sednete nogama na nogama. Činjenica je da ova pozicija doprinosi progresiji varikoznih vena, zbog činjenice da su sudovi zaglavljeni. Inače, kako bi se smanjio rizik od varikoznih vena, kupite specijalne anti-varikozne čarape ili hlačice u apoteci. (Samo pri kupovini, uzeti u obzir stepen pritiska na vene - bolje je konsultovati lekara).
Ne zaboravite na vitamine! Pijte kao posebne vitaminske komplekse posebno dizajnirane za trudnice i jedite hranu bogata vitaminima. Na kraju krajeva, sada potreba za mineralima i vitaminima raste dva ili tri puta!
Tokom ovog perioda, beba počinje da raste brzo i dobija težinu, tako da se tvoj stomak postepeno zaokružuje. Zato je vredno prebaciti na labavu odeću koja neće pritisnuti na stomak i biti će napravljena od prirodnih tkanina. Što se tiče donjeg veša - idealno bi trebalo da bude od pamuka. I ne uznemiravajte se zbog povećanja telesne težine - tokom trudnoće ovo je apsolutno normalna pojava, trebalo bi da bude tako. Ali nakon trudnoće, ponovo možete ponovo dobiti svoj izvorni izgled uz različite treninge i pravilnu ishranu.
Kako se beba razvija između sedamnaeste i dvadesete nedelje trudnoće?
Sedamnaesta sedmica. Ove nedelje, mrvica će prvi put otvoriti oči. Sada može da ih otvori za periode budnosti i zatvori ih tokom perioda spavanja. Ako držite ultrazvuk, možete videti da se dijete nasmeši i vrlo aktivno sisje prstom.
Osamnaesta nedelja. Imunološki sistem se aktivno formira. Telo bebe počinje da proizvodi zaštitne proteine - imunoglobulin i interferon. Da ne bi bili alergični, bolje je da se uzdržite od upotrebe citrusa, kafe, čokolade i drugih proizvoda koji su alergeni.
Devetnaestu nedelju. Sve endokrine žlezde koje regulišu metabolizam i razvoj djeteta već su započeli svoj rad. Slezina je počela da funkcioniše.
Dvadeset sedmice. Postepeno, nežna beba kosa počinje da se pojavljuje na telu bebe. Posebno su gusti po glavi. Približan rast mrvica - 20-25 cm, težina - 200 g.