Nutricionisti su odlučili da sarađuju sa psiholozima kako bi smanjili stres na koji su djevojčice koje su dijete izložene. Najefikasniji u ovom smislu bio je ishrana sa 6 latica.
Šta je dobra dijeta šest latica?
Njegovo ime podseća na nešto neobično. Na primer, o bajci o cvetu-sedam cvetova koja ispunjava želje. Nešto poput ovoga je osnova za dijetalnu bradavicu.
Razvila ju je Anna Johansson, švedski dijetetičar koji, kao i niko drugi, razume patnju žena. Zapravo, dijeta nije ništa posebno i Johansson nije otvorio Ameriku. Ona je upravo analizirala principe ishrane, okupila ideje postavljene u drugim dijetama i primenila malo psihologije.
Kao rezultat toga, dijeta koja, prema recenzijama, čini proces gubitka težine manje bolnim, iako se neki i dalje žale na stalni osećaj gladi.
Prije svega, potrebno je isecati papirni cvet sa šest latica i objesiti ga na vidnom mjestu (najbolje od svega - na frižideru). Izbacivanjem jednog latica nakon svakog koraka ishrane, vi ćete vizuelno videti pristup meta.
Suština ishrane u bradavici sastoji se u promjenjivoj jednokomponentnoj ishrani, koja se slijedi u određenom redosledu i izračunava se šest dana. Svakog dana morate jesti određenu vrstu proizvoda. U ovom slučaju, proteini se ne miješaju sa ugljenim hidratima, a tijelo digestira hranu koja dolazi bez mogućnosti akumulacije viška.
Prema recenzijama, težina ide dnevno i varira unutar 500 grama - 1 kilograma.
Sample meni za dijetu
Prvi dan - riba
Možete kuhati najviše pola kilograma bilo koje ribe po vašem ukusu. Može se pariti, kuvati ili zalijevati. Možete peći u pećnici sa minimalnom količinom soli ili pržite na roštilju bez ulja za kuvanje. Takođe možete jesti riblje čorbe uz biljke. Proteini sadržani u morskim plodovima najlakše se apsorbuju od tela i pružaju vam priliku da se pripremite za sledeće faze gubljenja težine.
Drugi - povrće
Proizvodi iz kreveta takođe mogu da se jedu u bilo kom obliku, uključujući i sir. Čudno, čak i krompir je dozvoljen, ali ne samo, kao prilog, već kao dodatak. Idealno jelo za drugi dan će biti vinaigreta. Možete piti povrće, dodati so i začinjavati.
Treća je piletina
Najbolja stvar za njega je pileća dojka. Na njoj nema kože, a meso je tako dijetalno da ne dovede do odlaganja viška masti. Kao iu slučaju ribe, piletina može biti kuvana, pečena, ali ne pržena. Pileća juha je dozvoljena.
Četvrta - žitarice
Pripremite ne baš slaninu kašu na vodi, tu možete dodati malo zelenila. Diverzifikacija ishrane će pomoći sjemenkama, mekinjama i klijavim zrnima. Osim vode, možete da ugasite svoju žeđ sa kvassom.
Kompleksni ugljeni hidrati, koji se nalaze u žitaricama, zahtevaju dodatnu energiju iz tela za njihovo cepanje, tako da možete izgubiti mnogo viška masti.
Peta je curd
Za jedan dan možete jesti pola kilograma sira sa sadržajem masti od najviše 5%. Tako će telo dobiti neophodne minerale. Možete se tretirati čašom mleka.
Šesto - voćno
Voće (bilo koje) može se jediti sirovo i pečeno. Pijte voćne sokove. Ako je sok veoma gust i zasićen - razređen vodom.
Tradicionalno, ova ishrana sa 6 latice završava, ali postoji još jedna mogućnost. Može se produžiti za još jedan dan, koji treba istovariti. Uopšte ne možete učiniti ništa, ali piti samo mineralnu vodu bez gasa. Produžena ishrana se često naziva sedam latica.
Teško je voditi neke specifične recepte, jer jednokomponentna ishrana ne znači raznolikost. Ali pregledi pokazuju da to stvarno pomaže, uprkos nedostatku ishrane.
Svetlana:
"Za šest dana izgubio sam tri kilograma. Rezultat je zadovoljan, to je samo dan ribe nije bio lak, au povrću sam generalno postigao 300 grama. Ali na kraju se sve ispalo. "
Inga:
"Nije mi se to dopalo. Zapravo, to je samo niz prethodno izmišljenih dijeti, a latice su odlučile da daju novi izgled. Ista jaja su samo u profilu. "
Tanya:
"Moj posao je prošao vrlo brzo. Iako je to bio samo treći dan, ali za prve dve su uzimali dva kilograma. Nadam se da će se ovo nastaviti. "