Dakle, počnimo sa čišćenjem. Sigurno svaka žena to radi, ali koliko kalorija ide s njom, ona ne zna. Svi navedeni podaci se izračunavaju za 30 minuta rada.
Usluga čišćenja
Kada brisete prašinu, potrošite 80 kalorija. Ako je žena moljac, potroši 280 kalorija. Trljanje poda, gubi 130 kalorija. Vakuum tepisi -205 kalorija. Podzemni podovi - 108 kalorija. Čisti vodovod i troši 275 kalorija. Obrišite ogledalo ili staklo, košta 265 kilograma. Pranje pločica - 20 kalorija, ali posuđe - 50 kalorija. Kada menjate odeću na bračnom krevetu, troši 35 kalorija. Samo stavite sve stvari na svoja mesta - 115 kalorija. Na opštem čišćenju troše se 96 kalorija. Preuređivanje nameštaja - 223 kalorija. Ako popravite stan, izgubićete 150 kalorija.
Peglanje
Kada žena pegla dok je sedela, potrošeno je 40 kalorija, dok je stajao guranjem - 70 kalorija.
Kuvanje
Priprema hrane traje puno vremena, kao i dodatnih masti. Čak 75 kalorija. Peel povrće s nožem - 30 kalorija.
Pranje
Idemo na pranje. Uz pomoć ove vrste aktivnosti, puno energije se gubi. Kada ručno perete male stvari, možete izgubiti do 60 kalorija. Ručno pranje zavesa, ćebeta i drugih sličnih stvari - 110 kalorija.
Stepenice
Ako živite u višespratnoj zgradi i nemate lift, to je divno. Najbolja fizička aktivnost nije pronađena. Šetnja do klisure otvara čak 270 kalorija. Ako podignete stepenice, izgubićete 600 kalorija. Šetajući niz stepenice je nešto manje - 131 kalorija.
Kuhinja vrt
Da li živite u privatnoj kući i imate svoju baštu? Ti si sjajan. Budući da poslujete u bašti, možete fino podesiti svoju figuru. Na primer, iskopavanje kreveta traje 180 kalorija, zasadjenje 150 sadnica, zalivanje kreveta - 160, korova - 170 kalorija, đubrenje - 200 kalorija. Rezanje stabala - 178 kalorija. Sadnja sadnica - 170 kalorija. Sakupite voće i izgubite 180 kalorija. Čišćenje listova - 148.
Rekreacija
Sada možete počivati i pročitati knjigu naglas, a potrošićete 90 kalorija. Ako spavate jedan sat, izgubićete 50 kalorija. Samo leži i opusti se bez spavanja, uzimaš 65 kalorija.
Zimski sport
Uskoro će doći zima i u ovom trenutku će biti moguće voziti nalyzhah, dok potrošite 303 kalorija. Čišćenje snega traje 220 kalorija. Sa klizanjem, klizaljke mogu sagorevati 180 do 600 kalorija. Ovo je visoko efikasna forma sporta za gubitak težine.
Jahanje bicikla - 250 kalorija. Plivanje - 226. Odbojka na pijesku - 298 kalorija. Šetajući kroz šumu, izgori 62 kalorija, a zbirka bobica igribs - 182 kalorija.
Ples
Kod kuće možete malo uključiti muziku i igrati. Slow eaters odvode 230 kalorija, brzo mnogo više. Skočite do pesme na valjku i izgubićete 460 kalorija. Trčite na licu mjesta i potrošite 359 kalorija.
Deca
Ako imate dijete, dajte mu malo vremena. Igra sa decom aktivnih igara uzima 190 kalorija, šetaju s kolicima - 75, kupaju dijete - 94 kalorija. Za tuširanje je potrebno 50 kalorija. Samo leži i potopi u kupatilo - 20 kalorija. Razgovarajte telefonom - 40 kalorija, igrice za igru - 25 kalorija. Odjebi - 48, make up i make-up - 62 kalorija.
Apsolutno jednostavno i svakodnevno poslovanje, i koliko još energije spaljuje!