Zalijevanje vode stimuliše metabolizam, povećava ton mišića i nervnog sistema. Mehanizmi njenog delovanja na telo, ovaj metod lečenja donekle podseća na akciju duše. U skladu sa pravilima ovog postupka, voda se sipa iz bilo kojeg raspoloživog kapaciteta - kante, konzerve za vodu, kugle, a oni treba da budu smešteni na udaljenosti od 20-25 centimetara od tela. Voda u procesu odmrzavanja treba teći duž prtljažnika do nogu, a ne prskati velikim protokom prema stranama. Ovo pravilo će pomoći da se maksimalno koristi volumen svih pripremljenih u rezervoaru za vodu.
Drugo pravilo koje treba posmatrati tokom odmrzavanja, odnosi se na sekvencu efekata vode na različite delove tela. Prvo, protok vode treba pasti na leđa i grudi, zatim na stomak, a zatim na ruke i stopala. Ali glava tokom sesije treba ostati suva.
Takav postupak isceljenja se izvodi 3 puta dnevno (ili bar ujutru i uveče). Trajanje jedne sesije odmrzavanja sa vodom treba da bude 2-3 minuta.
Sledeće pravilo opisuje postupke odmah nakon procedure. Po završetku tuša, telo treba da se obriše suvim listom pre pojavljivanja ružičastog tona kože i osećanja toplote unutar tijela.
Zalijevanje se može vršiti toplom ili hladnom vodom. U slučaju upotrebe tople vode, njegova temperatura bi trebala biti 37 - 38 ° C, a svrha ove sesije je postizanje pomirljivog efekta i normalizacije spavanja. Posebno se preporučuje izlivanje toplom vodom u starosti. Hladna voda (temperatura od 21 do 33 ° C) ili hladna (temperatura ispod 20 ° C) koristi se za stvaranje uzbudljivog i osvežavajućeg efekta na telu. Na primjer, takav postupak će biti vrlo prikladan tokom leta kada radite na ploĉici, na dacha ili kada ste na duţem mjestu dugo vremena.
Ako se tuljak sa hladnom vodom koristi za gašenje tela, onda u ovom slučaju morate pratiti neka dodatna pravila koja će vam pomoći da izbegnete hipotermiju svog tela i pojavu prehlade. Prvo, temperatura vode tokom prvih smetnji treba da bude najmanje 37 - 38 ° C. Svakih dva do tri dana potrebno je spustiti temperaturu za oko 1 ° C sve dok ne dostigne 20-21 ° C. Ukupno vreme trajanja postupka za hladjenje sa hladnom vodom ne bi trebalo da prelazi 60-90 sekundi.
Druga vrsta ove procedure za vodu su kontrastne svjećice. Veoma su korisni za obuku krvnih sudova. Međutim, prilikom izrade kontrastnih tepiha, treba se pridržavati i posebnih pravila. Dakle, pre početka ove procedure, topla voda (38-40 ° C) se ulijeva u jedan kontejner, a na drugom - hladna (30-32 ° C). Zatim provedite dousing za 5-10 sekundi na prvom toplom, a zatim i hladnoj vodi. Broj takvih izmjeničnih pomaka dijelova vode trebao bi u početku biti 3-4 puta, au sljedećim sjednicama - do 8-10 puta za jedan tuš. Tokom vremena, kada je tijelo već steklo određeno otvrdnjavanje, moguće je povećati temperatursku razliku između vruće i hladne vode, a također koristiti više promjena vode.
Dakle, poštujući ova jednostavna, ali vrlo važna pravila, uspešno se možete voditi računa o vašem zdravlju kod kuće odvodnjavanjem vode.