Pre novogodišnje zabave ostavljeno je malo vremena. Jesen, recimo, nije bilo lako. I svi su se fizički i mentalno zagrijali na svoj način. Neko je sedeo za kaminom sa vrućom čokoladom i slatkišima, drugi su poboljšali svoje raspoloženje sa kolačima i pecurkama. Ali u svakom slučaju rezultat je jedan - kilogrami, ružni stomak i strane. A šta da radite u vezi sa tim?
Još samo nekoliko dana ... ali želite da nosite tu luksuznu haljinu za koju ste sanjali. A ako je Nova Godina već za nedelju dana? Ne, ne može. Vreme leti i nikoga ne štedi. Vreme je za dijetu.
Novogodišnja ishrana - "Nedelja"
Ova dijeta se računa za jednu nedjelju. Tokom ovog vremena možete baciti do 7 kilograma. Rezultati su pozitivni, prilično komplikovani.
Prvi dan. Na ovaj dan možete piti samo. Piće bezsahara i druga zaslađivača. U ekstremnim slučajevima može se dodati malo meda vchay. Tokom dana koristite čorbe, sokove, kafu, čaj, mineralnu vodu, mleko, kefir.
Drugi dan. Postoje povrće. Mogu se konzumirati u bilo kojoj količini - zamrznut, svjež, kuvan. Sa izuzetkom krompira, to vrijedi. Voda za piće - 1,5-2 litara.
Treći dan. Samo popijte ceo dan.
Četvrti dan. Jedi voće. Ima plodova osim banana.
Petog dana. Proteinski dan. Jedi kuvana piletina, kuvana jaja, jogurt. Nemojte dodavati soli u posudu. Jogurt bez aditiva.
Šesti dan. Pijete.
Sedmi je zadnji dan. Za doručak 2 kuvana jaja s kapuljačom. Za ručak, voće, a za ručak piju čorbu ili povrće. Popodnevna užina počela je sa voćem. Večera će se sastojati od salate s maslinovim uljem.
Novogodišnja ishrana za tri dana
Ovo je nežna ishrana i tri dana se možete osloboditi od 3 kg. Svakog dana vam je potrebno najmanje 2 litre vode. Svaki dan isti meni.
Jutarnji obrok. Kuvano meko-kuvano jaje, crni rađeni hleb, mali komad sira. Za piće preporučuje se šolja zelenog čaja, ali bezsahara.
Ručak. Mala količina kuvljenog pilećeg fileta, svežeg jogurta, sok od paradajza.
Snack. Kefir sa niskim sadržajem masti, može se zameniti prirodnim jogurtom.
Za večeru, salatu od povrća i kuvanu ribu.
Novogodišnja ishrana "Snežana"
Dijeta je dizajnirana za jedan dan. Ako je sutra Nova Godina, onda je ova dijeta samo za vas. Za dan možete baciti do 2 kilograma.
Rano ujutru u 7.00 morate piti zeleni čaj. par sati jajeta. U 11.00 jesti 1 tbsp. grožđice. Oko sat vremena dnevno koristite mali broj kuvanih pilećih fileta. U 15.00 popiti 1 tbsp. paradajz sok. Za 2 sata - jedno jaje. Za večeru - jabuku. Ali prije nego što odete u krevet, morate piti 1 st. Kefir. U njemu možete dodati seme jabuka i lana. To će biti kao yoyurt.
Postoji i druga opcija. Počnite dan sa crnom snažnom kafom. U 11 časova možete jesti ovsenu kašu na mlijeku ili na čorbu. Onda jedi jabuku i piješ čašu čaja. Za ručak, pečenu ribu i salatu sa svežim povrćem. Salatu možeš dodati maslinovim uljem ili pavlacima s malom masnoćom. Za jutarnju ujutro, jesti prirodni jogurt i nekoliko oraha. Večera - kuvani pirinač i zamrznuto povrće, pijte čašu jogurta.
Dijeta je uravnotežena, telo će primiti sve neophodne vitamine i elemente u tragovima. Pored toga, vredi uzimati vitamine za pojačavanje imunog sistema. Jednodnevna ishrana će pomoći da izgubite dodatni kilogram za poboljšanje blagostanja.
Mjesečna ishrana
Dakle, decembar je već došao. Da biste izgledali odlično za Novu godinu, trebalo bi da uzimate hranu. Ovo je sigurna dijeta koja će se lako pratiti. Meni uključuje ribu, plodove mora, povrće (najbolje od svih zelenih). Isključite iz prehrambenih proizvoda sa sadržajem škroba.
Preporučuje se za mjesec dana konzumirati morske kale, lignje i škampi. Njihovo meso može se jediti bez ograničenja. Pijete čaj i kafu bolje od šećera, a sokovi trebaju biti sa sadržajem vitamina C i prirodnim. Eliminišite sve slatkise, alkohol i masnu hranu. Postoje 4-5 puta dnevno u malim razmjerama.
Nedeljna supa za novu godinu
Već nedelju dana, takva ishrana će pomoći da se izbaci 5 kg. svaki dan moram da jedem kupusu supu. Možete ga dobiti u bilo kojoj količini. Da li osećate glad, idemo i jedemo supu. To je jednostavno. Pored supe tokom nedelje, možete jesti povrće, meso, ribu i voće.
Kako kuvati supu?
Zrna se sipaju vodom i ostavljaju se preko noći. Ujutro se može kuvati (40 minuta u vatri). Očistimo i isečemo 1 glavu kupusa, 6 medenjaka, 5 luka, 2 bugarskog bibera, korena celera. Svi sastojci se stavljaju u vrelu vodu u pasulj. Dodajte malo so i kuvajte sporim vatrom. Kada se povrće kuva, na kraju se doda čaša paradajz sokova.
Šampanjac Ishrana
Ovo je najnovija dijeta. Možete piti šampanjac, zabavite se, igrajte i još uvijek gubite težinu. Fantastično! Ako ste borac u zdravom načinu života, onda nemojte misliti da će vam dijeta zavisiti od alkohola.
Za ovu dijetu je pogodan i šampanjac Dom Perignon. Jedno dete je samo 91 kalorija. Te kalorije se ne računaju. Zahvaljujući mehurićima, oni se brzo apsorbuju u krv i ne slažu se na bačvama.
Cela poenta ishrane je da nema zabrane hrane. Ali razmislite za sebe, ko će piti šampanjac pomfrit ili masnu kašicu? Zbog toga koristite više rafinisane hrane. Šampanjac će vas zaštititi od prejedanja.
Meni uzorka (može se promeniti)
Ujutru, voćni, crni kruh. Tri sata kasnije, banana. Možeš da imaš tortu sa kozjim sirom, zamrznutim pečurkama. Za večeru, pecene ribe sa povrćem. A posle večere nekoliko čaša šampanjca. Šampanjac sve ostalo smanjuje nivo holesterola u krvi.
Ishrana "1. januara"
Ako je loše posle Nove godine, a prejedite, onda morate nešto učiniti. Možete piti tanku juho, zamrznuto povrće. Da bi se poboljšao osećaj wellnessa, vredi se pripremiti odjeću od mente, kalendula, kamilice. Tokom dana, piti kefir.
Ako u abdomenu i oticanju postoji vidljiva težina, najbolje je piti lek: Festal, Mezim, Pankreatin itd.
Tako je i novogodišnja noć. Izgubili ste težinu i sve je u redu. Vrijeme je da se obučete i uživate u životu! Srećna Nova godina! Pustite 2014 čekati neverovatna iznenađenja.