Nedeljna ishrana Margarita Queen zasnovana je na principima odvojene ishrane i potrošnje velikih količina tečnosti. Takođe, jednom nedeljno je potreban dan odmora. Princip odvojene hrane je da jedete određeni proizvod dnevno - na primer, pirinač, piletina ili povrće.
Ako želite da smanjite težinu uz ovu dijetu, morate pratiti preporuke zvezde: piti dan od 1,5 - 2 litre tečnosti - bolje je piti zeleni čaj ili vodu, sokove. Od crnog čaja i kafe treba odbaciti. Generalno, mnogi eksperti preporučuju da piju određenu količinu tečnosti svakog dana kako bi sprečili dehidraciju. Margarita Koroleva skreće pažnju na činjenicu da morate uvek piti čašu vode prije jela. Istovremeno, ne možete piti ništa tokom ili nakon obroka - i, nažalost, mnogi ljudi to rade.
Ovim metodom, Hudeya vam trebaju male porcije nekoliko puta dnevno. Meso i ribu moraju se kuvati za par, a dozvoljeno je samo jednom dnevno. Postoje ograničenja: muškarci mogu jediti samo 300 grama mesa ili ribe, a žene - čak manje - oko 250 grama. Takođe, obrok nužno isključuje brašno, slatko, hljeb, testenine, razne sosove i alkohol.
Sedmična dijeta Margarita Queen pruža slobodan dan. U ovom trenutku možete piti samo kefir. Mnogi ljudi ne vole ovo piće, iako je to vrlo korisno. Ali, kako kažu, ljepota zahtijeva žrtve - stoga je neophodno obraditi jogurt. Ako se ne možete prevladati, možete je zamijeniti proizvodom koji ima sličnu nutritivnu vrijednost.
Sada hajde da razgovaramo više o nedeljnoj ishrani Margarite Koroleve, preporuke zvezda.
Prve tri dana. Od večera potrebno je ujutru popiti čašu neutrenog pirinča, kako bi je kuvala u vrelu nesaljenu vodu. Za doručak, možete jesti čašu pirinča, ostatak dijetetičara savjetuje da se koristi u jednakim dijelovima svakog sata, s poslednjim obrokom ne treba kasnije od 19 sati.
Sledeće tri dana su "piletina". Uz piletinu potrebno je ukloniti kožu i masnoću - ovo je preduslov. Kuvati dok se ne završi. Jedite u jednakim delovima svakog sata, poslednji put možete jesti do 19 sati.
Poslednje tri dana su "povrće". Povrće se može jediti sveže i kuvano - ali obavezno pare. Kao što verovatno već pretpostavljate, poslednji obrok treba da bude najkasnije 19 sati. U isto vreme, iseckano i slano povrće isključeno je iz ishrane. Možete napraviti različite salate uz dodavanje veoma male količine biljnog ulja - najbolje od svih maslina .. Norma je 800 grama povrća dnevno.
Što se tiče nedeljne prehrane Margarite Koroleve, preporuke zvezda, autor tehnike vas pita da obratite pažnju na činjenicu da se sva posuđa treba pripremati bez dodatka šećera i soli, kao i činjenicu da morate svakog dana piti puno tečnosti. I poslednji put možete piti najkasnije 17 sati
Takođe, nutricionist nudi posebnu, "staru" verziju - ishranu od jaja. Njegova suština je sledeća: ujutru možete jesti narandžasto, za sat vremena - jaje, ali bez žumanca. Tokom dana u redovnim intervalima, morate zameniti jaje i narandžastu. Ako stvarno zaista želite sladak, možete piti čašu čaja s kašikom meda - ali samo jednom dnevno. Ova verzija ishrane koristi mnoge zvezde tokom priprema za koncerte.
Kao i svaka prehrana, ova tehnika ima svoje prednosti i mane. Nedvojbenim prednostima je da potrošnja hrane u malim porcijama u redovnim intervalima omogućava vam da ubrzate metabolizam i brzo izgubite težinu bez bolova. Takođe, isključivanje šećera, hljeba i brašna omogućava vam smanjenje šećera u krvi. Velika količina konzumirane tečnosti pomaže u sprečavanju dehidracije.
Nedostaci su činjenica da ishrana Margarite Koroleve i preporuke koje su mu predložene ne ograničavaju upotrebu mleka i mlečnih proizvoda i, što je najvažnije, njihov sadržaj masti. To jest, nakon ishrane, ali konzumirajući previše mleka, možete prevazišati dnevnu brzinu kalorija, a ne izgubiti težinu, pa čak i postati dobro.
Kao što vidite, ova dijeta zahtijeva određeni napor od vas - na primjer, svi proizvodi se mogu kuvati samo za par ili kuvara, a potrebno je pratiti vrijeme jedenja. Ali radi lepote i zdravlja vašeg tela, možete i pokušati, zar ne? Nadamo se da ćete iskoristiti nedeljnu ishranu Margarite Koroleve, preporuke zvezda koje štite svoju milost.