3 najbolja letnja dijeta

Leto je odlično vreme za gubitak težine. Te tri topla meseca pozitivno utiču na naš način života i doprinose tome. Čak i ako ne napravite apsolutno nikakav napor, lako se možete pozdraviti sa nekoliko dodatnih kilograma.

Ako želite bolji rezultat, onda morate izabrati jednu od optimalnih letnjih dijeteta koji će vam pomoći da se ponovo usaglasite! 3 najbolja letnja dijeta

1. Dijeta salata

U leto, obilje voća i povrća ne može se radovati, u svakom slučaju u vašoj ishrani svakodnevno su razne salate, to je sjajno! Budite slobodni da eksperimentišete sa svežim povrćem i plodovima.

U sastavu ishrane salata uključene su komponente koje se nalaze na policama prodavnica tokom cele godine. Dijeta je dizajnirana 2 sedmice i savršena je ako trebate izgubiti težinu prije nego što napustite ili neki važan događaj. Dijetalna salata će vam pomoći da izgubite oko 7 kilograma težine.

Prva nedelja

Tokom dana možete sebi priuštiti da pijete 1 litar kefira sa niskim sadržajem masti.

Doručak: pola sata pre obroka, popij čašu čistog mirisa sa limunovim sokom. Za doručak, takođe pripremite salatu od kruške, zelenu jabuku, narandžu i sezonu uz niskobudžetni jogurt.

Ručak i večera: pripremamo salatu od apsolutno svježeg povrća koje vam se sviđa, samo nemojte dodavati krompir. Salatu od sojinog soka, limunovog sokova ili maslinovog ulja.

Druga nedelja

Prinos ostaje isti kao i to, samo za ručak morate dodati meso. Za jedan dan, kuvajte se za sebe 100 grama pustih mesa i bez soli.

Tokom dve nedelje ishrane je dozvoljeno piti čista voda, zeleni čaj bez šećera, limunov sok. Od velikih dijelova bolje je odbiti, pojediti malo po malo, ali češće nego što ste navikli.


2. Dijeta "Minus Two"
Često postoje slučajevi kada žena želi da izgleda mršavo i dobro, ali istovremeno misli na njenu sliku u poslednjem trenutku! U takvim slučajevima neophodno je iskoristiti ekstremne dijete.

Da bi došli do obrasca, to će biti dovoljno samo dva dana.

Prvi dan: Možete jediti 1 mali limun, 4 zelene jabuke, 3-4 male drobnjače i mali komad kuvana maslaca sa malim mastima.

Drugog dana ishrane, hrana ostaje ista. Ako možete izdržati ova dva dana, izgubićete oko 2 kilograma težine. Dijetu možete ponoviti tek nakon nedjelje.

3. Dijeta supe
Ako imate dnevnu kupusu, onda možete lako izgubiti nekoliko kilograma. Nutricionisti kažu da, koliko više dnevno konzumirate takvu supu, više kilograma možete izgubiti.

Jedna od prednosti ove dijete je u tome što se supa može jediti u bilo koje doba dana, pa čak i nakon 18 sati. Ako ne prekršite ishranu, onda ćete za nedelju dana lako izgubiti oko 5 kilograma, dok se takođe osećate bolje.

Sve u svemu, sve zelene hrane su dobre jer sadrže minimalne kalorije. Stvar je u tome što telo troši više kalorija na obradu nego što se nosi u sebi.

Pored jedenja kupusa, možete jesti meso, voće i povrće, ribu, ali u striktno definisanom redosledu.

1 dan. Jedite što više supe koliko želite, dok možete jesti bilo kakvo voće, osim banana.

2 dana. Možete jesti bilo kakvo povrće i voće u kuvanoj i sirovoj formi, osim samo pasulja i graška, bolje je i bolje ih se potpuno odreći.

3 dana. Jedi supe, povrće i voće. Eliminišite samo krompir i banane.

4 dana. Na taj dan možete jesti 5 banana, piti mlijeko sa mastima i naravno ne zaboravite na supu.

5 dana. 400 grama kuhane govedine ili piletine, samo bez kože ili ribe, jesti paradajz, pijete najmanje 6 čaša vode bez gasa i supe.

6 dana. Možete jesti koliko god želite kuvanu govedinu i salatu od kupusa, paradajza, slatke zelene paprike, krastavaca. Od ploda ovog dana mora se napustiti.

7 dana. U ishrani dana, voće, povrće, čaj ili kafu bez šećera, sok bez šećera, kuvani pirinač bez maslaca, zelena salata. Obavezno jesti supu.

Tokom cijelog dijetetskog perioda možete piti kafu i čaj bez šećera, mineralnu vodu bez gasa, kao i povrće sokove. Strogo je zabranjeno piti alkohol.

Recept za kupusu supu
Koren peteršilja, 6 sijalica, 2 slatka paprika, 6 krtica juha, pola kupusa, svežih paradajza, velikih korenja. Povrće se iseče na kocke i potopi ih ​​u bujon. Nastavljamo kuvanje na sat vremena. Sezona supa sa aromatičnim začincima.

Ako želite da izgledate vitko i vitko leti, izaberite jednu od dijeteta i počnite da shvatite svoju želju!