Smanjite pritisak
Ako je lekar utvrdio da ste povećali intrakranijalni pritisak, pored lekova, potrebna vam je i posebna dijeta.
Evo primera menija:
- Doručak
Sok od celera, jabuka, repa i kivi. Nisko-masti žitarica. Kakao. Kombinacija sastojaka sokova daje snažan efekat drenaže. Skrna žitarica, koja sadrži veliku količinu kalcijuma, vraća pokretljivost kičme, olakšava stagnirajuće probleme sa mozgom. I kakao stabilizuje krvni pritisak, doprinoseći normalnom cirkulacijom tečnosti u telu.
- Ručak
Salata od šargarepe i kivi (2 korenja, 2 kivi, pola kruške, 50 g nisko-masne kiselog pavlaka). Šargarepa - dobavljač vitamina A, koji je u kombinaciji sa pavlaku potpuno apsorbovan, doprinoseći poboljšanju vida. Lentil supa (pola čaša leće, 2 krompira, šargarepa, crni luk, 20 grama sira, maslinovo ulje, peršun i sol). Supa ima efekat čišćenja i poboljšava cirkulaciju cerebrospinalne tečnosti. Morski plodovi sa pasuljem (250 grama koktela sa morskim plodovima, 100 grama pasulja, bibera, so, maslinovo ulje, kreč). Kuhajte kuhane morske plodove sa pasuljem i sipajte sok od limete. Morski plod je bogat lako svarljivim proteinom, jodom, korisnim polinezasićenim masnim kiselinama. Oni normalizuju metabolizam, optimizuju funkcionisanje štitne žlezde, oslobađaju opterećenje tečnosti iz posuda mozga. Suvo voće sa kiselim kremama (50 g suvih slatkiša i suvih kajsija punjenih orasima i sipati pavlake sa niskim sadržajem masti). Ovaj desert ima blagotvorno dejstvo na aktivnost mozga, hematopoezne procese, promoviše imunitet.
- Večera
Ovseni puding (četvrtina čaše ovsene kašice, čaša mlijeka, 1 kašika šećera, 15 g butera, cimeta i soli). Kuhajte kašu na pola količine mleka i so, dodajte preostalo mleko, šećer, cimet, pustite da se pije 10 minuta. Ovsena kaša ima omotač, čisti creva i promoviše proizvodnju melatonina, supstance odgovornog za duboki san.
Praznik za oči
Takav problem, kao i smanjenje vida, takođe se rešava ishrani. Nećemo čekati da nam se iskažu naočare, prevencija je najbolji način da se spreči bolest. Najmanje jednom nedeljno napravite praznik za oči.
- Doručak
Omleta sa spanaćem (jaje, četvrtasta šolja mlijeka, 100 g smrznutog špinaća, maslinovo ulje, sol). Spanać pomaže u smanjenju holesterola, poboljšava cirkulaciju krvi, eliminiše unutrašnji otok, vraća mikrocirkulaciju krvi. Salata crnog paradajza sa atarmokom iz Jerusalema (1 paradajz, 1 artifok u Jerusalimu, listovi celera, maslinovo ulje, sol i biber po ukusu). Za seckane paradajz, dodajte naribanu Jerusalem artichoke i zelenilo. Jerusalem artichoke sadrži probiotični inulin - izvor dijetetskih vlakana potrebnih za normalno varenje. Likopen, koji se nalazi u paradajzu, je onkoprotektant, eliminiše stagnirajuće pojave u mozgu, stimuliše rad optičkog živca.
- Ručak
Supa karfiola na engleskom (kuvajte kupus u mešavini vode i mleka, dodajte prženi u puter od maslaca i pretučeni s kiselim pavlakom). Karfiol bogat je vitaminom C, njeno prisustvo je neophodno za održavanje imuniteta i restauracija vida nakon preteranog rada. Ovo jelo je pogodno za gubitak težine. Palačinke sa goveđom jetra i šargarepom (natopljene jetre i šargarepe u kefiru, prolazite kroz mlin za meso, dodajte so, dodajte jaje i brašno, pržite). Jetra govedine je bogata gvožđem, neophodnim za održavanje dobrog nivoa hemoglobina, koji je glavni dobavljač kiseonika za tkiva. Beta-karoten šargarepa u kombinaciji sa biljnim uljem promoviše formiranje vitamina A, neophodnog za oštrinu vida. Lježer od lubenice i jogurta (urezan u kocke celuloze lubenice preliti jogurt). Lubenica ima diuretički efekat, smanjuje intrakranijalni pritisak.
- Večera
Supa od šampinjona (pečurke 250 g, dodajte prženo u luk biljnog ulja i pržite u maslacu od 1 kašičice brašna, pretučeni mikserom, stavite zelenilo). Nedavne studije nutricionista pokazale su da su supe posebno korisne u večernjim časovima, jer se lako probaju. Pečurke rade kao adsorbenti žlijezda i toksina, povrća i putera bogati su vitaminima E i D, neophodnim za dobar vid.