Jedna osoba je sklona panici čim ima zdravstvene probleme. Naročito ako su povezani sa vizijom. Činjenica je da mnoge promene u očima prolaze potpuno neprimetno i vrlo iznenada. Najčešće, glavni razlog leži u emotivnoj, psihološkoj tenziji. Ovo nije uvek pogodno za tretman tablete, što znači da je vrlo strašno. Pokušaćemo da razumemo kako da opustite mišiće očiju kako biste sprečili moguće oštećenje vida i čak obnovili njegovu punu funkciju.
Vježbe u Batesovoj metodi
Kao osnova ove tehnike, lekar je usvojio poseban sistem obuke Indijaca iz Severne Amerike. To je iskustvo od mnogo stotina godina, što potvrđuje da je uzrok vizuelnih poremećaja u čoveku najčešće mentalno opterećenje. Kao rezultat toga, mišići i živci očiju se naprezuju i kasnije postaju neprikladni za upotrebu. Da bi se ovo sprečilo, mora se naučiti da se opuste i napne specifične mišiće oka.
Program vježbe
Neophodno je da ovaj set vježbi redovno i po mogućstvu više puta dnevno obavljate. Drago mi je što to nije teško učiniti i niko neće ništa primetiti. Važno je zapamtiti da nakon svake vježbe često trebate trepnuti, pokušavajući da zamislite da su tvoje oči leptirna krila. Tako ćete opustiti očni veš i vežbanje će postati efikasnije.
- Počnite sa jednostavnim "Up-Down" vežbama. Podignite oči, a zatim ih spustite i ponovite osam puta.
- Sada istu vježbu gledamo samo na stranu: desno i lijevo. Ponovite i osam puta.
- Treća vježba se može nazvati "Dijagonala". Morate izgledati dijagonalno: levo i desno, desno i dolje. Ponovite vježbu šest puta. Često ponovite dijagonalu samo u drugom smeru: desno i gore, levo i dole.
- Posle ovoga, pređite na sledeću vežbu u procesu na koji morate da nacrtate pravougaonik svojim očima. Shema je sledeća: levo i dolje, desno i nadalje desno i dole, levo i dole. Ponovite šest puta, a zatim započnite crtanje istog pravougaonika samo u drugom pravcu.
- Uradite vežbu pod nazivom "Sat". Da biste to uradili, potrebno je povezati svoju maštu i svojim očima voziti duž biranja, fiksirati na svakoj cifri. Uradite to dva ili tri puta u smeru kazaljke na satu i toliko protiv njega. Vrlo je važno da glatko pomerite pogled na točkić, pokušavajući maksimalno vizuelizirati idealan krug.
- Sledeća vežba će biti mnogo teža. Za njega će vam takođe biti potrebna dosta mašte. Zamislite sebe kao umetnika koji ukrašava vašu kuću. Vizuelizujte četkicu sa bojama i pomerite oči s leva na desno, slikajući unutrašnje predmete. Pokrenite pokret tri puta i ponovite u drugom pravcu: od vrha do dna.
Ovo će završiti vaš dnevni trening.
Zapamtite da ne možete poboljšati vid naočara, jer ne treniraju vaše mišiće oka, već ih, naprotiv, učiniti nepokretnim. Takođe morate maksimalno povećati opterećenje, osiguravajući maksimalan protok krvi i energije. Takođe, ne zaboravite na zdrav način života, što je veoma korisno ne samo za vraćanje očiju, već i za opšte stanje tela.