Mamina ishrana tokom laktacije

Rođenje deteta je radost za porodicu, ali se postavlja pitanje, koja bi trebalo da bude ishrana majke tokom dojenja? Nije teško odgovoriti, iako je vrijedno odmah razdvojiti na nekoliko glavnih tačaka.
Vitamini tokom dojenja.

Dojenje je odgovoran proces, jer se u to vrijeme uspostavlja metabolizam djeteta, kao i njegove prodavnice. Iz tog razloga, vitamini postaju neophodan dio majčine ishrane. Oni mogu pomoći ne samo da vraćaju rezervu sopstvene snage i imuniteta, već i daju telu deteta sve neophodne supstance. Ishrana majke tokom dojenja treba da bude izgrađena na velikom broju povrća i voća. Ovo će pomoći da mleko popunite sa svim neophodnim vitaminima.

Nemojte se oslanjati na obećanja proizvođača vještačkih vitamina, dijete tokom hranjenja treba primiti samo prirodni stok. Najbolje je ne okrenuti tabletama, već na "prirodni izvor". Toksikoza mame se završava trudnoćom, tako da možete konzumirati bilo koju hranu.

Hemoglobin za hranjenje majke tokom dojenja.

Često u postpartumnom periodu majka sa dojenjem nedostaje hemoglobin. Ovo je uzrokovano gubitkom krvi tokom porođaja, tako da u njemu nema ništa strašno. Naravno, doktora posmatra matičnu majku, a testovi će lako otkriti prisustvo nedostatka hemoglobina. Tek kada je dojenje potpuno zabranjeno bilo kojim lekovima. Doktor ih neće savjetovati, ali to nije neophodno. Najlakši način za obnavljanje hemoglobina je dodavanje granata i jetre u ishranu ili za oštar porast, hematogen. Hrana će se malo promijeniti, ali krv će brzo obnoviti.

Nutritivni osnov za majku tokom hranjenja.

Ishrana majke mora nužno biti ispunjena puno korisnih supstanci. Devojka treba odmah zaboraviti na dijete i figuru, kasnije će biti obnovljena. Pored toga, dojenje će u svakom slučaju uzimati mnoge supstance iz tela, tako da mama "ne povećava višak centimetara u struku". Dijetu će zahtijevati veliku količinu životinjskih proteina (mesa, mlečnih proizvoda), vlakana (pekarskih proizvoda) i glukoze (šećera). Kroz ovo će dijete dobiti sve što je potrebno za njegov rast i razvoj. Potpuna ishrana majke tokom hranjenja je garancija zdravlja i ljepote novorođenčeta.

Hrana treba ne samo da bude ispunjena svim potrebnim supstancama, već i raznovrsnim. Ovo je važan faktor, jer svaki proizvod sadrži i mikrohranače. Njihov broj ne bi trebao da bude preveliki, pa morate dijetu učiniti zanimljivim.

Od ishrane majke tokom dojenja neophodno je isključiti:

Prvo, nikotin. Ovo je izuzetno štetna supstanca, koja se prvo pojavljuje u telu pušenjem. O cigaretama bilo je potrebno zaboraviti pre trudnoće, a kod hranjenja biće obavezan faktor.

Drugo, proizvodi koji sadrže alkohol. Obično sve majke odbijaju alkoholna pića, verujući da je to dovoljno. Zapravo, čak i neke vrste slatkiša i čokolade napravljene su pomoću konjaka ili rum, tako da morate obratiti pažnju na ambalažu. Pored toga, majke često piju razne biljne infuzije tokom dojenja kako bi poboljšale svoje stanje. Oni se često vrše i na osnovu alkohola, tako da mogu biti štetni za dijete.

Treće, lekovite supstance. Uvek morate da zapamtite sve sintetičke lekovite supstance. Ako majka ima loše zdravstveno stanje, onda treba odabrati samo prirodno lečenje (lekovito bilje i homeopatski lekovi).