Dane su nam došle od davnih vremena. Njihova tajna skrivena je ponovljenim ponavljanjem pokreta, kada izlazi tzv. Kružni trening, koji nije predviđen za odlazak: u procesu vi alternativno radite različite mišićne grupe, a na kraju, za samo 40-50 minuta prijatnog razonoda, sagorevate kalorije mnogo više, vreme u teretani. Inače, zanimljiva činjenica je da svaki ples treba izabrati u skladu sa njegovim oblikom, a sam po sebi nosi opterećenje u vašu "zonu rizika". Dakle, usredsredite se na svoju vrstu figura, izaberite ples i ples u vašem zadovoljstvu!
Yabloko
Imate vitke noge, a vaš torso izgleda prilično čvrsto, ali vas je veoma uznemirila izdajica koja je nastala na vašem stomaku. Instruktori za fitnesu nazivaju ovu vrstu kompletnosti "lifebuoy". Inače, zanimljivo je da saznaju da su imena takvih problema naneta na svetski poznate zvezde poput Scarlett Johansson i Charlize Theron.
Vaš ples je tango.
Treba napomenuti da sve intenzivne kosine i okreta, koje kombinuju naporima da održe ravnotežu, nosi ogromno opterećenje na mišićima abdominalnih presa. U trenutku preokreta radite na kosmusu Kosymens, i kada je nagnut - iznad gornje i donje presa. Ogroman efekat takođe daje naprednu nogu i zamah sa napadom. Ovi instruktori pokreta nazivaju "snagom". Ako se ravnomerno stavi nogom u vazduh, držite je u takvom položaju paralelno sa podom zbog napetosti abdominalnih mišića. U roku od mjesec dana, rezultat će vam moći zadovoljiti.
"Kruška"
Imate veoma tanko gornje telo, ali takođe imate i velike kukove, poput Dženifer Lopez. Što se tiče suvišnih masnih naslaga, međutim, zvučalo je tužno, uzeću za modu u osnovi da se otklanjaju u području hibiskusa.
Vaš ples je flamenko.
Ogroman broj obrtaja i zapremina koji su napravljeni tokom ovog plesa, mogu efikasno ojačati rameni pojas, kao i ravne leđne mišiće. Zahvaljujući svemu ovome, vaša slika će biti uravnotežena, i to će biti mnogo bolje. Komplikovani pas i premlaćivanje ritma sa stopalima će imati pozitivan uticaj na stanje i oblik vaših kukova i "problem" zadnjica. Pored toga, veoma je teško plesati flamenko, a još više na samom početku. Iz tog razloga, u klasi ćete morati dati sve najbolje. Dakle, zaboravite na odmor! Na osnovu toga to znači da je za fizičko opterećenje značajno smanjena količina svih naslaga masti, dodatne kalorije zapaljene. Inače, ako pate od otoka, flamenko će postati pravi spas! Stvar je u tome što se čini da se konstantni okreti "istiskuju" sve višak tečnosti iz tkiva, a nekoliko dodatnih kilograma se pozdravljaju već već u prve dve nedelje zaposlenja.
Šargarepa
Imate dobro razvijena ramena, široko postavljene ćelije dojke. To su samo tvoje vrlo tanke butine, poput onog od Greja Jonesa, kao nešto nesproporcionalno gornjem dijelu prtljažnika.
Vaš ples je Latino.
Ples sa ovim imenom zaista ne postoji. Pod imenom "latino" su skriveni plesovi kao što su mamba, salsa, rumba, samba i nekoliko manje poznatih. Bez zezanja za sve ovo, ova reč nije bila loša da bi se naviknula, jer u većini klubova za ples, svi ovi tipovi plesa se podučavaju paralelno. Vosnovno svi latinoamerički plesovi zasnivaju se na kretanju bokova, skači i pluža. Kada balansirate, naprezate mišiće butina i zadnjica, što dovodi do direktnog povećanja ukupne zapremine mišićne mase. Kao rezultat toga, možete lako dovesti ovaj volumen na optimalnu veličinu, koja će biti proporcionalna vašoj figuri. Inače, neće biti suvišno reći da Latino daje devojkama posebnu seksualnost i šarm.
"Pod"
Imate vitku figuru, kao trska. Vaša zapremina neupravičeno se u potpunosti poklapa sa strukom i mišićnom masom sa ovim minimumom. Izgledate elegantno, ali, nažalost, nije žensko. Primer ovoga može poslužiti kao figura poznatog modela Erin O'Connor.
Vaš ples je trbušni plesač.
Ovde bi trebalo obratiti posebnu pažnju na činjenicu da vrlo često možete videti tanke izvođače plesanja. Oni imaju tendenciju da imaju ravnog stomaka i dobro razvijenih butina. Ovo je vrsta slike koju snimate. Nemojte se plašiti depozita masti: možete postati bolji ako počnete da jedete svaki obrok sa probirljivim pastezama. Inače, na račun samo-masaže unutrašnjih organa, plesni ples pomaže u efikasnom suzbijanju problema metaboličkih poremećaja. Trebali biste pratiti svog instruktora za savjet i odabrati optimalni trening i režim ishrane za vas.
"Eggplant"
Vi ste vlasnik "čak" figure koja nema izrazit mišić između grudi, struka i bokova. Inače, tu je da sve nije u većoj meri od teže, već jednostavno u netačnoj distribuciji.
Vaš ples je hip-hop.
Treba vam velika sila da uradite nešto u stilu plesa. Većina salaša se ne može učiniti uopšte bez prolaza kroz više mjeseci pripreme. S vaše strane, sve klase zahtevaju najveći uticaj. Nećete uspjeti samo efikasno razviti fleksibilnost vašeg tela i pokretljivost zglobova, već i osloboditi višak kilograma. Zvuči impresivno, ali moraš mnogo da se znojiš. Sa drugih pravaca hip-hop se razlikuje iu tome što ne prisiljava samo ruke i bokove da rade, već i nazad, pa čak i mišića štampe. Skoro sve grupe mišića ovde učestvuju, što se uvek otarasava masnog sloja svuda. Najviše od svega, rezultat je primetan u oblasti struka. sukob, odlivci i napadi imaju ogromno opterećenje samo na srednjem dijelu tela. Pored svih drugih prednosti, moći ćete razviti odličnu koordinaciju kretanja i ojačati kičmu. Sigurno ćete postati vrlo elegantni i fleksibilni u isto vrijeme!
I konačno želim da dodam da plesovi nemaju granice starosti. Pored zdravstvenih koristi i vaše figure, oni pomažu u ublažavanju stresa, poboljšavaju raspoloženje i služe kao odlična polazna tačka za nešto novo i zanimljivo. Zapamtite da svaki ples uvek može da inspiriše! Prema tome, uvek se vodite svojim raspoloženjem i plesom koristeći ne samo za telo, već i za dušu!