Bez rođendana, bez korporativnog, bez majskih praznika, toliko smo privlačni, kao i ove jedne noći u godini. Verovatno, stoga, prije Nove godine, tako velika potreba za svim vrstama brze dijete, tako reći, Nova godina. Naravno, bilo bi pravo držati se u obliku tokom cele godine, ali ... nije uspelo! A sada se suočavamo sa pitanjem: koja vrsta dijete je bolje izabrati prije Nove godine?
Brze dijete su kratkotrajne efikasne dijete, čija je glavna namjera brz gubitak težine. Ali moramo zapamtiti da je "brža" ishrana, što je nestabilniji rezultat i veća je verovatnoća svih mogućih negativnih posljedica ove dijete. Ali, šta još treba učiniti ako je potrebno hitno izgubiti težinu, a vrijeme nije? Ali brze dijete također postoje puno.
Pre-praznična brza dijeta: dobra prije praznika, prilikom pokušaja na novogodišnjoj haljini, iznenada je videla da se ne konvergira. Zatim ograničite svakodnevne obroke sa 4 jabuke, 1 narandžasto, 1 komad kuvana pustinjskog mesa i 3 male prepečenice. Ako ste videli da sledećeg dana nema promene, onda ćete morati da starate najmanje još jedan dan.
Hitna dijeta. Vrijednost ovako hitne prehrane je 1300 kcal.
Glavna pravila ove brze ishrane su to što možete piti neograničenu količinu mineralne vode, ali obrano mleko, dodato u nesladkan čaj ili kafu, ne bi trebalo da prelazi više od 250 ml. Možete jesti veliki dio salate od celera, salate, bibera, krastavca, jabuka, pasulja, kukuruza i paradajza. Punjenje goriva od 1 kašičice jogurta, limunov sok stisnut od svježeg limuna, sirćeta i nekih začina.
Striktno se držite ove hitne ishrane u hitnim slučajevima, nećete biti gladni, jer dijeta sadrži proizvode za zaslađivanje, uglavnom od vlakana.
Ako prekinete ishranu, onda ga morate malo zaoštriti. Za doručak, komad hljeba, zamazan margarinom, 1 mala banana, 1 zelena jabuka, nekoliko grožđa; ili 1 jaje kuhano 3-4 minuta, 1 komad hleba, 1 šolja jogurta sa niskim sadržajem masti; 2 komada hljeba od wholemeal brašna, 1 mala banana, 1 kašika meda; 2 mala krekerica, čaša mlijeka sa niskim sadržajem masti ili sok iz ananasa, 1 jabuka. Ove alternative mogu se menjati.
Za ručak, takođe, postoji nekoliko opcija po vašem izboru: kuvajte 100 g krompira u uniformi, obavezno ga očistite, slani i ponudite nekoliko dodataka: mali deo seckane kupusice; 100 g sira sa niskim sadržajem masti; 80 g fino iseckane šunke sa niskim sadržajem masti ili kuvana piletina; 2 kašike kuvanog zrna.
Za večeru uzmite 100 g neke testenine, a kao dodatak možete odabrati: 100 g rakije sa lukom i paradajzom; 50 g kuvana piletina pod nekim sosom sa limunovim sokom; 80 g fino posejane šunke s svežim paradajzom i lukom.
Druga opcija za hitnu ishranu sastoji se od 100 grama parene ili na roštilju bilo koje ribe (bez sosa), 130 grama kuvljenog krompira i malog dela salate od bilo kog zelenog povrća.
A druga dijeta, nešto drugačija od prethodnih, je hitna desertna dijeta: trebate uzeti 2 banane ili 1 malo jabuka. A prema ovim sastojcima možete dodati po svom izboru: čašu vina i malim suvim keksima; 1 mala banana i 1 zelena jaka kruška; 2 komada hljeba i salate; 1 mala čokoladica "Mars" ili "Snickers".
Ali kao i svaka dijeta, tako da se ovo ponekad može slomiti. A onda morate da organizujete takozvane kazne: skačete deset minuta na konopac, potrošite 150 kalorija. Operite 40 minuta podova i prozora, brisate prašinu, potrošite 120 kalorija. Napravite 40 sedišta, istezanjem ruku napred na nivou ramena minus 80 kalorija.
Brza dijeta za mršavljenje. Glavni sastojci za brzu ishranu: negazirana mineralna voda, bilo koji nezasićeni sok (narandža ili ananas, blago razređen vodom), kuvana jaja, kuvano meso ili piletina, bez masti, svi plodovi, praktično sve povrće (osim krompira), pirinač ili heljda. Ako je moguće, nemojte se slagati, a ako se ne ispostavi malo. Možete dodati malo kiselog povrća (na primer, slatka paprika, itd.).
Strogo isključite: sve konditorske i pekarske proizvode, maslac, sve proizvode u prženim ili dimljenim oblicima, vino i pivo, šećer, mlečni proizvodi, više od 1,5% masti, kečap, hren i senf, orasi i čips.
Za doručak možete kuvati: posuđeni sir sa polumjesecnim sirom, kuvano jaje (ali samo 2-3 puta nedeljno), svako 3 voće, velika čaša bilo kog sokova ili čaja, kafu bez šećera i kreme.
Za ručak: polka tačkice ili kukuruz konzervirano, kuvano meso ili piletina 100 g (maksimalno 2 puta nedeljno, ali još bolje 1). Može li bilo koje sirovo zamrznuto povrće, odmrzavanje, staviti u teglu, sipati malo vode i isprati nekoliko minuta, bilo koji voćak i sok.
Veče: bilo kakvo povrće ili kuvana karfiol, ali postoji potreba za vrućim, možete pripremiti malo heljde ili pirinač, doručak, ostatke curice, jabuke ili kruške, sokove.
Ako pratite ovu brzu dijetu, imajte u vidu da uvijek trebate jesti istovremeno. Pola sata pre obroka popijte čašu vode. Generalno, tokom dana potrebno je da pijete što više vode. Pijete i vodu kada želite da jedete.
Dakle, koju dijetu treba izabrati prije Nove godine? Onaj koji vam najviše odgovara. Ali zapamtite, u svakoj ishrani, možete zameniti sve komponente koje su ekvivalentne u energetskoj vrednosti. Najvažnija stvar je što dijeta nije bila opterećena i donela vas, već gubitak težine i moralnog zadovoljstva. I što je najvažnije, nakon ovakvog posta, niste dobili još veću težinu za praznike nego što je bilo.