Prema zakonima prirode, hrana treba da obezbedi celo telo hranjivim materijama. Za odrasle, hranjive materije su neophodne za normalno postojanje, a za dijete ovo još uvijek nije dovoljno. Treba da raste i razvija. Zato je mnogo važnije da deca pravilno jedu, a takođe i da posmatraju dnevnu rutinu. Za potpuni razvoj djeteta neophodna je dobra balansirana dijeta, a za svako doba se pristupa hranjenju. Danas ćete saznati kako dnevna ishrana i ishrana utiču na zdravlje deteta, kao i kako da jedete i uredite dnevni režim za bebu.
Ishrana djece u prvoj godini života
Od rođenja do 1 godine dijete raste i razvija ubrzano, snažno spava, često se budi. Nedavno su se načini hranjenja djece u prvoj godini života promijenili. Postoje samo tri principa hranjenja beba do godinu dana:
- prirodno hranjenje. U ovom slučaju, beba dobija sve neophodne materije iz majčinog mleka;
- veštačko. Kod ove vrste hranjenja beba pojede mlečne smeše koje su obogaćene svim vitaminima i hranjivim materijama;
- mešovita hrana. Kada dete primi hranljive materije mlekom i komplementarne mlečne formule.
Ipak, mnogi stručnjaci smatraju da je najbolji način za dijete prirodno hranjenje.
Ishrana za djecu od 1 godine do 4 godine
Ishrana djece od jednogodišnje starosti razlikuje se od djece do godinu dana. To se prije svega odnosi na činjenicu da dete uči nove funkcije svog tela. Počinje hodati, razgovarati i proučavati svet detaljno. Njegovom telu treba samo puno energije. Iako bebi i dalje trebaju mlečni proizvodi, koji moraju uneti u njegovu svakodnevnu hranu, ali njegova dijeta treba proširiti. Za razvoj mišićnog tkiva, on mora da jede belančevine: meso, ribu i živinu. Pored toga, vaša beba se ponekad može razgledati kobasicama i kuhanom kobasicom. Povrće i voće će omogućiti telu deteta da primi neophodan deo vitamina. Kuvanje hrane se ne razlikuje od onog što je bilo za dete prve godine života. Tokom ovog perioda, malo po malo potrebno je naviknuti bebu na jelo već čvrstu hranu i jediti samostalno. A što se tiče tečnosti, ovde u ishrani već možete uneti mleko, kompote, pa čak i mineralnu vodu.
Njegov režim već se znatno razlikuje od dana odojčadi. Ovo je vrlo aktivno dete, koje nakon mira, troši energiju. Glavna stvar je da se majka izradi režim dana za bebu. Pretpostavimo da dete dostiže u 9 ujutro, a u 21h pada. Trebalo bi se shvatiti da će odsustvo režima dovesti do toga da je dete kapricalno, jer on nije naviknut kada i šta treba da radi. Ako dijete spava tokom dana, to će mu koristiti samo zato što kažu da u snu raste djeca.
Predškolsko doba
Dijete ovoga doba je sve više mobilnije i pametnije. Ne postoje posebne zabrane. Samo treba obratiti pažnju na tačan odnos ugljenih hidrata, proteina i masti. Trebalo bi da bude oko 4: 1: 1. Deca predškolskog uzrasta mogu jediti sve one same roditelje. Glavna stvar u ishrani je korišćenje prirodne i zdrave hrane. To uključuje meso sa niskim sadržajem masti, živinu, razne plodove mora, mahunarke, sveže voće i povrće, domaće mlečne proizvode, hleb iz grubog brašna i tako dalje. Ali sa slatkišima moraš biti oprezan. A ne možete da zabranite, ali nemojte ga preterati. I to je važno. Ovaj period karakteriše činjenica da vaše dijete imitira odrasle osobe. Budi primjer za svoju bebu u pogledu ishrane, a nećete imati problema.
U ovoj fazi bolje je pripremiti dijete zbog činjenice da će uskoro ići u školu, gdje vole punu djecu koja se drže vremena i koja se pridržavaju režima tog dana.
Deca školskog uzrasta
Deca ovog doba i dalje aktivno razvijaju. Na prvom mestu nije fizički razvoj, već mentalan. Zbog toga, u ovom dobu, kao iu predškolskoj ustanovi, važno je obezbediti hranu maloj deci svežeg povrća i voća. Morate ih hraniti u formi koju vaše dijete najviše voli. Postoje ograničenja za ovo doba. Bolje je ograničiti hranu u prženom obliku, dimljenu i slabo prženo meso. Osim toga, nije ništa vredno i za ponovno saljenje i prehrambenu hranu. Neophodno je diverzifikovati dnevni obrok mesa, povrća, voća, supe, fermentisanih mlečnih proizvoda, žitarica. Slat se najbolje daje nakon ishrane, kako ne bi pokvario apetit. Pored toga, najbolje je posmatrati dijetu.
Ishrana dece ima svoje karakteristike, međutim, znajući ih, dijete možete dati svim potrebnim hranjivim materijama. Zapamtite da je za hranu bolje izabrati prirodne proizvode koji ne sadrže konzervanse, stabilizatore, boje i druge hemikalije. Tvoja briga za bebu će doneti plod. Pametno i mobilno dete neće prestati da te zadovoljava svojim pobedama. Da bi vaše dijete postalo jako i zdravo, ne zanemarujte savjet o pravilnoj ishrani.
U školskoj renesansi, režim dana je jednostavno neophodan, jer ako dijete ne spava dovoljno, sljedeći dan vijeka će vjerovatnoća da će odoljeti odlazak u školu stisnuti za stolom.