Mnogi roditelji brinu o pravilnoj ishrani dece, uključujući i način ishrane. Neka deca jedu loše i teško se hrane, dok druge, naprotiv, možda neće imati ograničenja u pogledu hrane. S tim u vezi, morate ozbiljno shvatiti ishranu djeteta, kao i usvojiti neka pravila za hranjenje bebe, koju treba pridržavati.
Termin "dijeta" ne znači samo vremenske intervale između obroka ili određenih sati ishrane, već i broja obroka i pravilne raspodele dnevnog obroka za kalorije.
Najracionalniji je 4 obroka dnevno. Ovo je zbog činjenice da digestivni trakt doživljava jednoobrazno opterećenje, a onda je procesiranje hrane sa digestivnim enzimom najkompletnije. I, naravno, jedenje u određenim časovima pomaže u razvijanju uslovnog refleksa, koji se sastoji u aktivnoj raspodeli digestivnih sokova do određenog vremena.
Uzrast, dijete razvija aparat za žvakanje, a percepcija ukusa se takođe povećava. Do kraja prve godine života, beba već guta, i dovoljno hrane za hranu. Ovo omogućava diversifikaciju ishrane deteta i postepeno ga približava kompoziciji i ukusu i tipu za odrasle. Imajte na umu da prelazak od dojenja do ishrane odraslih treba postepeno. Ishrana djeteta mora biti uravnotežena, diferencirana i odgovarajuća za uzrast. Deca mlađoj od 1,5 godine treba hraniti 5 puta dnevno, a nakon 1,5 godine - 4 puta dnevno. Obim hrane treba da odgovara zapremini želudca.
Utvrđeno je da vremenski razmak između obroka za bebe treba da bude najmanje 4 sata. Ova šema hranjenja je optimalna, tako da se za 4 sata detetov stomač digestira i oslobađa od hrane. Dnevna ishrana treba pravilno raspoređivati. Imajte na umu da je u prvoj polovini dana bolje dati zrna, riba i jela od mesa, na večeru preporučujemo da poslužite skutnim i biljnim jelima. U svakodnevnoj ishrani dece treba da budu dve jela od povrća i jedna - kaša. Do godinu i po dana, bebe su hranjene piree posuđe, a uzrast počinju da služe garniture i meso u obliku malih komada.
Djeca od 1-3 godine imaju sljedeće dijete: doručak - 1/3 dnevne vrijednosti energije; ručak - 1/3; popodnevna užina - 1/5, večera - 1/5. Doručak se preporučuje u 8.00 ujutro, ručak u 12.00, ručak u 16 sati, večera u 20.00.
Veoma je važno da djeca jedu bar 4 puta dnevno raznovrsnu, punu hranu. Obrok bi trebao biti istovremeno svaki dan. U slučaju odstupanja od ishrane, vreme ne sme biti kraće od 15-30 minuta. I ovo je važno, pošto pošto određeni intervali između obroka stalno konzumiraju, dete ima apetit za određeno vreme, postoji osećaj gladi, razvijaju se digestivni enzimi.
Nije preporučljivo dati djeci slatkiša između doručka i ručka, na primjer. Ostavite ukusno malo snack na primer, kolačići, desert. Ako je dete loše ručao ili doruččivao, beba, roditelji moraju pokazati volju i u korist djeteta da uklone svu hranu iz stola i ne daju mu gricku prije sljedećeg glavnog obroka. Ovakvo kratko izgladnje će dijete dovesti u kulturu jedenja i jedenja za stolom.
Ako je ishrana dece pravilno izabrana, jedu sa velikim apetitom, jedu ceo porciju i naviknu na količinu hrane, što im omogućava da dobiju težinu, rastu i razvijaju. Uz nepravilno odabranu ishranu ili potpuno odsustvo hrane, deca, po pravilu, slabo dobijaju težinu, mogu oštro izgubiti težinu, što je posledica problema svarljivosti hrane. I prisiljavanje bebe je više, može dovesti do prejedanja, a zatim do gojaznosti, što će dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Zapamtite da je dete koje je naviklo da jede ukusnu, korisnu, raznovrsnu hranu u određeno vreme i pre perioda jedne godine ima pravi biološki sat u telu, koji ima samo povoljan uticaj na njegov razvoj.