Žed i glad su slična senzacija, koju često zbunjujemo. Zato umesto da uživate u čaši kristalno čiste ukusne vode, mnogi odlaze do frižidera kako bi uhvatili ugriz i zadovoljili njihovu glad.
U principu, prekomerni osećaj gladi, koji se javlja ranije od vremenskog roka, dolazi zbog činjenice da osoba ne pije dovoljno vode za piće. Istovremeno, takva pića kao što su čaj, sokovi, kafa ne mogu biti izjednačena sa vodom, jer sadrže veliki broj različitih nečistoća.
Ako pijete bilo koje piće, trebalo bi da se interesirate za to da li ima diuretički efekat. Ako je tako, vaše telo će izgubiti puno vode.
Naučnici su saznali jednu zanimljivu činjenicu. Ispostavlja se da osoba koja pije 1 čašu vode može računati na činjenicu da će metabolički proces u telu ubrzati najmanje 20 ili čak 30%. To znači da će gubitak težine biti mnogo brži.
Samo pomislite, dovoljno je samo održati optimalnu ravnotežu vode u tijelu kako bi se oslobodili viška kilograma, a također i spriječili njihovo ponovno pojavljivanje.
Hoćeš da izgubiš težinu uz pomoć obične vode za piće? Zatim sledite jednostavna pravila za vodu za piće koja su navedena u nastavku.
Čašu vode prije jela
Pokušajte da popijete čašu čiste meke vode 20-30 minuta pre uzimanja hrane. Dakle, možete smanjiti apetit, kako ne biste jesti previše.
Pijete vodu umesto da uživate u snacku
Svako je upoznat sa takvim osećajem, kada izgleda da želite nešto da jedete, ali u isto vreme bukvalno imate ručak ili večeru. Počnete da jedete različite grickalice, slatkiše, čips i druge nezdrave hrane.
Zapravo, vrlo često osjećamo osećaj lakog glada sa žeđom. Zbog toga, umesto da pijemo malo običnu mirnu vodu, koristimo gomilu nepotrebnih kalorija, koja pretvara u dodatne kilograme.
Nemojte piti hladnu vodu
Idealna za upotrebu je voda koja ima sobnu temperaturu. Ali zašto ne pijete hladnu vodu? Činjenica je da hladna voda skraćuje vreme boravka hrane u stomaku. Pola sata posle jela, hrana prolazi u crevni sistem. Kao rezultat toga, osoba ponovo počinje da se oseća gladnom.
Hladna voda neizbežno privlači dodatne kilograme. Sada shvatate zašto u kafeu brza hrana nudi hladne napitke ili pića sa ledenim kockama zajedno sa pomfritom sa hamburgerima ?! Ovo je veoma efikasna tehnika koja pomaže brzi hrani da zarade ogroman novac.
Limonada, sok, kafa ili čaj?
Mnogi savremeni ljudi jednostavno ne predstavljaju svoj život bez šoljice vruće kafe ujutru ili mirisne čajne večeri. Nemojte misliti da se čaj, kafa ili sokovi mogu zameniti pitkom vodom. Ova pića sadrže aktivne supstance i razna jedinjenja koja mogu da promijene hemijski sastav našeg tela. Što se tiče različitih pića, onda ih ne treba pričati jer sadrže veliki broj različitih jedinjenja koja dovode do dehidracije organizma. Što više ih piješ, jači je osećaj žeje.
Izaberite stakleni kontejner
Očišćena filtrirana voda ne može se čuvati u plastičnim bočicama. Zbog toga je bolje koristiti staklenu posudu. Plastika pod uticajem ultraljubičastog zračenja emituje štetne supstance-ftalate, čineći prečišćenu vodu štetnu po zdravlje. Na primer, takva supstanca emitovana od plastike, kao što je Bisfenol A, negativno utiče na reproduktivne organe i kardiovaskularni sistem čoveka.
Mi ćemo generalizovati pravila za pitku vodu tako da ih je lakše zapamtiti i posmatrati:
- 20 minuta pre obroka, pijte prečišćenu vodu.
- Ako postoji osećaj gladi između obroka, popij čašu vode.
- Voda mora imati sobnu temperaturu. Hladna voda za piće je nepoželjna.
- Ne zamenjujte vodu gaziranim napitkom, sokovima.
- Nemojte piti vodu u plastičnim bočicama.