Štaviše, celulit sada pogađa ne samo svaka osam od deset žena, već svaki četvrti muškarac. Neki doktori veruju da takva bolest kao što je "celulit" jednostavno ne postoji, da je celulit sekundarni seksualni znak bilo koje žene, a da se otkloni je potpuno nemoguće. Možda i tako, ali možete ga smanjiti na prijatan minimum. Oslobađanje od celulita je kompleks mera kao što su pravilna ishrana, poštovanje jednostavnih pravila zdravog načina života, vežbanja i fizičkog vaspitanja, masaže, spa procedura i upotrebe različitih kozmetičkih proizvoda.
Potrebno je napomenuti da znanje kako se ispravno jesti kako bi se oslobodio celulita nema nikakve veze sa dijetama dizajniranim da se riješi viška telesne težine. Većina žena sa normalnom telesnom težinom pate od toga ne manje od tegoba. Jedan od uzroka celulita može biti neravnoteža tečnosti u telu, a mnogi dijeti za osobe sa viškom telesne težine imaju za cilj samo uklanjanje tečnosti iz tela. Da biste se oslobodili i spriječili celulit dan, morate piti najmanje 1,5 litre tečnosti. Ova norma uključuje vodu: bolje je koristiti toplo, ni u kom slučaju ne koristiti vodu sa gasom; čaj: neka je zelena i bez šećera; sveže stisnuti sokovi, takozvani "sveži".
Ako se sol i začini ne moraju potpuno isključiti iz ishrane, onda se šećer i skrob treba potpuno odbaciti. Štaviše, šećer nije samo slatkiša, čokolada i još mnogo toga, dodaju se različitim mesovim poluproizvodima u vidu pojačivača ukusa, a pakirani sokovi su jednostavno bez skale od sadržaja. Zato je bolje pripremiti sokove i piti u roku od 15 minuta nakon njihove pripreme. Skrob se dodaje kao zgušnjivač u raznim proizvodima, pa pažljivo pročitajte šta dobijate u prodavnicama. Ne zauzimajte zamenu za šećer. Naučnici su već dugo dokazali da doprinose razvoju kancera. Ako ne možete bez šećera koristiti prirodni med. Što se tiče soli i začina, oni neće štetiti u razumnim granicama, samo sol pokušava da upotrebi veliki grund, manje je štetan.
Celulit "voli" kobasice, dimljene proizvode, masno meso: svinjetina, jagnjetina, patka meso. Ako apsolutno ne možete odbiti da jedete meso, koristite teletinu, govedinu, svinjetinu sa malim sadržajem masnoća, a prilikom kuvanja piletine koristite samo grudi i jedite samo sa povrćem, a ne sa žitaricama i krompirom. Ali od kobasica, bolje je da se potpuno odrekne. Ono što nemaju: šećer, so, začini, skrob, jaje u prahu ili melange, kruh, mleko u prahu, veštački aditivi i konzervanse, a ovo je samo mali deo onoga što mogu da stavljaju, mali deo mesa.
Žitarice su korisni ugljeni hidrati, a ako ne želite da ih odbijete, imajte na umu da se mogu ponovo kombinovati samo sa povrćem. Podarite sir, nutricionisti ga izjednačavaju dimljenom i sadrže veliki broj kalorija. Štetno za zdravu kafu, koja ispira kalcijum iz tela, alkohola i nikotina. Kafu se može zameniti različitim kafe napitcima od ječma i pića od cikorija. Mlečne proizvode treba odabrati sa niskim sadržajem masti, ali bolje je koristiti samo proizvode od kiselog mleka i masti.
Svako zna o opasnostima od brzih namirnica, ali, ipak, svakodnevno kupuju takvu hranu. Ne samo što grickalice - jedan od najvažnijih neprijatelja pravilne ishrane, ekstra satne grickalice sa hranom za pse - ne mogu biti gore! Da li se osećate gladnim između glavnih jela? U tom slučaju, zadovoljiti glad sa plodovima, sadrže vlakna i nadoknađuju telo nedostatkom kalija. Osnovno pravilo ratovanja sa celulitom je uravnotežena ishrana, dnevna ishrana treba da sadrži sve neophodne minerale, vitamine, vlakna, korisne ugljene hidrate, proteine. Na primjer, ne možete u potpunosti napustiti rženi hleb, jer samo u sebi sadrži retke B vitamine, samo je potrebno kupiti hljeb i trebate oko 30-40gr dnevno.
Nasaranje tijela sa šljakom i toksinom je još jedan razlog za pojavu celulita. U ovom slučaju možete organizirati dane istovara i čišćenje tela. Zapamtite da telo treba očistiti samo pod nadzorom lekara. Ali recept za čišćenje tela za svakodnevnu upotrebu: čašu toplog zelenog čaja bez šećera ujutru na prazan želudac 15 minuta pre jela.
Kada jedete, ne pijte hranu sokovima, mlijekom, kefirom i čak vodom. Bolje je piti čašu vode na sobnoj temperaturi pre jela. Takva metoda štitiće se od prenatrpanosti i dopunjavanja ravnoteže vode. I probajte sve najteže hrane: meso, žitarice, orasi, pečurke itd. planirajte u meniju do tri sata popodne, jer je potrebno oko 4 sata da ga probate, a posle 18.00-19.00 nema nikakve.
Odvojeno, potrebno je spomenuti borbu protiv neprijatelja svih žena, celulita, tokom trudnoće i nakon rođenja deteta. U ova dva perioda, u svakom slučaju ne možete očistiti telo i sjediti na bilo koju dijetu. U prvom slučaju, ozbiljno možete naneti štetu budućem djetetu, a što je najvažnije, prije i poslije porođaja, dok dojite, žena u tijelu prolazi kroz hormonske promjene. Jedino što može biti ograničeno u ovim periodima je višak kalorijskog sadržaja hrane i osigurati da su svi korisni sastojci prisutni u ishrani. Inače, takav koristan proizvod kao što je zeleni čaj ima samo jednu kontraindikaciju: ne može se napiti trudnicama. Samo ova grupa zelenog čaja uzrokuje razvoj onkologije. Sve ostalo, bez obzira na starost i vrstu bolesti, pokazuje se zeleni čaj i deluje kao jak antioksidant - protivnik raka. Ali, kada dojite, zeleni čaj povećava laktaciju i ne uzrokuje alergije, tako da ne boli bebu, možete je piti ujutro na prazan želudac.
Kombinujte znanje kako ispravno jesti, da se oslobodite celulita sa korisnim navikama, aktivnim životnim stilom, odustanete od alkohola i nikotina, a ne morate dugo čekati na rezultat.