Za nikoga nije tajna: svaka žena koja ima problem poput celulita sanja da se otarasi od njega jednom zauvek. Ali pre nego što se riješite ovaj važan problem, trebali biste znati: zbog čega se pojavljuje celulit i kako se riješiti toga. Celulit je pre svega problem koji se odnosi na način života i ishranu žene. Svi ovi faktori utiču na funkcionisanje tela. Način života žene, ako je on, naravno, izgrađen je pogrešno, negativno deluje na njeno tijelo i postaje prvi razlog za pojavu celulita.
Dakle, hajde da bliže pogledamo šta uzrokuje celulit i kako se rešiti - odgovori na ova pitanja će pomoći svima da postanu na ratnom putu, proglašavajući borbu nesavršenim figurama.
Evo najčešćih razloga za pojavu "pomorandže":
- pasivni način života (sedentarski posao, slobodno vreme na kauču ispred TV-a itd.);
- štetna hrana i česte grickalice;
- Kasna večera;
- pušenje;
- pije alkohol;
- stalni stres.
Evo originalnih razloga za pojavu celulita. Pitate, kako ovo sve utiče na strašno depoziciju masti ispod kože? Odgovor je vrlo jednostavan: upravo iz tih razloga dolazi do neravnoteže organizma, što rezultira lošim cirkulacijom tečnosti u telu i teškoćama u uklanjanju žlijezda. To je idealno okruženje za razvoj celulita.
Ali ne samo da su šljake uzrok ovih ružnih tuberkuloze na koži. Drugi razlog su toksini, oni, kao i žlijebovi, treba redovno eliminisati iz tela. Ali sada se retko srećujete sa osobom koja će nadgledati rešavanje ovog problema na pristojnom nivou. Jedino spasenje od njih (to jest, toksini) je celuloza, ali u našoj ishrani praktično nema vlakna jer jedemo samo onu hranu koja se brzo priprema i u njima su samo masti i ugljeni hidrati. Iz ovoga proizilazi da moderna ishrana čovjeka ne može pomoći u uklanjanju tela toksina i toksina.
Sad, dodajte dva problema zajedno. Nedostatak fizičke aktivnosti je jedno vreme, a apsolutno nepotrebna hrana je dvoje. Dobijamo dobro poznatu sliku zvanu celulit.
Prije svega, da ne prestanemo biti sigurno utočište za celulit, potrebno je potpuno promijeniti našu ishranu, naime, isključiti sve namirnice sa visokim sadržajem masti i ugljenih hidrata i dati zeleno svjetlo hranama visokim sadržajem vitamina i vlakana.
Ali zapamtite, neće biti dovoljno da jedemo pravo da se rešite ove bolesti. Ne zaboravite da je drugi veliki problem nedostatak fizičke aktivnosti. Vreme je da odete u teretanu i povećate mišićni ton ili možete naporno raditi kod kuće.
Postoje četiri osnovne faze celulita
- Ovo je jedna od najlakših faza. To se manifestuje oticanjem na zadnjici i butinama. Puffiness se javlja iz akumulacije toksina i toksina u intercelularnoj tečnosti.
- Uz napetost mišića, na koži se vidi blago tuberozitet. Ovo zatezanje masnih naslaga je zbog činjenice da tečnost u masnim tkivima postaje veća, plus pritisak na vene i povećanje otoka.
- "Korijena naranče" se vidi čak iu relaksiranom stanju mišića. Ovo je zbog činjenice da tečnost sada vrši pritisak na arterije i sprečava unos kiseonika. U ovoj fazi, celulit počinje da se aktivno razvija.
- Tokom ove poslednje faze, tuberozitet kože je već vrlo jasno vidljiv i izaziva bolne osećanja prilikom pritiska na problematična područja kože.
Oslobodite se opsesivnog celulita u bilo kojoj fazi pomoći će vam fitness, oblikovanje, joga, negu kože kod kuće i, naravno, anti-celulitske masaže u profesionalnim salonima.
Ali, naravno, nije sve tako loše kako izgleda. Ako imate prvu ili drugu fazu, onda možete lako da se nosite sa problemom i kod kuće. Najvažnija je aktivna masaža problematičnih područja. Ovde, na primjer, možemo vam ponuditi vrlo dobru medenu masaže. Naneti mali tečni med na problematičnoj koži, mora biti neophodno svež i nikako ne kandiran. Dakle, stavite ga na kožu i započnite masažu sa laganim pacovima. Cela procedura ne bi trebalo trajati duže od 10 minuta, nakon čega se ostaci meda ispiraju pod kontrastnim tušem i primenjuju anticelulitnu kremu. Postupak se sprovodi na 10 sesija najmanje jednom na dva dana.
Veoma dobar anticelulitni efekat obezbeđuje esencijalna ulja za kupanje. Ulja limuna, ruzmarina, zmaja, žalfije, crnog bibera od velike su pomoći za uklanjanje viška tečnosti iz tela i stimulaciju cirkulacije krvi. Da bi napravili lepu i korisnu kupku, miješajte 2 kapi ulje crnog bibera, 2 kapi limunovog ulja, 2 kapi ulja žalfije i dodajte 30 mililitara baznog ulja, na primjer, maslinovo ulje.
Ali nemojte oštetiti snažno ako imate drugu fazu glatko teče u treću. U ovom slučaju, masaže, kupke i kreme neće biti dovoljno i vreme je da se počnu radikalne mjere - sportu. Ali za to nije neophodno odmah izbaciti i trčati za kupovinu pretplate u teretanu u narednih nekoliko meseci, ne, možete to uraditi kod kuće, najvažnije je da morate znati koje vežbe treba izvoditi kako biste se oslobodili nadležnog celulita. Najvažnija stvar u ovom poslu je da brinete o sebi, sada nemojte biti lijeni!
Nekoliko vežbi za vežbu vredno razmišljati
Podignite noge
Sedimo na tepihu ili leglu i savijamo lijevu nogu ispred njega tako da koleno leži na podu. Izravnavamo desnu nogu i ostavimo na stranu, izvlačimo čarapu. Podignemo ruke na pod i podignemo i spustimo našu ravnu nogu. Takvu vježbu treba uraditi na 2-3 pristupa na svakoj nozi, gdje je 15-20 puta.
Nagibali smo slučaj
Stojimo na koleno na podu, ispravljamo leđa i savijemo ruke iza glave. Udahnemo i naginjamo telo nazad, izdahnemo - iu početnoj poziciji. Vežba se izvodi na svakoj nozi najmanje 20 puta.
Podignite noge gore
Spustimo se na stomak i držimo stopala na širini ramena. Ova vežba će vam pomoći da ojačate mišiće zadnjica i butine zbog činjenice da ćete naizmenično podići noge i povući stopalo prema vama. Trebalo bi da napravite najmanje dva pristupa za svaku nogu i poželjno najmanje 20 puta.
Pelvic exercises
Sjednemo na podu na koljena, ruke nas drže na podu iza naših leđa. Podignemo karlicu i držimo je pet sekundi. Uradite vježbu 10 puta u 2-4 seta.
A ako imate 4 faze celulita, nemojte se uznemiriti i očajavati, ali prvo morate okrenuti čitavu rutinu, potpuno odustati od stare hrane i napraviti novu ishranu - u ovom slučaju možete lako pomoći dijetetičaru. Ali to nije sve, prijavite se za fitnes i nakon toga idite u salon gde ćete dobiti kurs anti-celulitnih procedura. Tada je verovatnoća da će se ponovo pojaviti celulit zanemariv. Ako to učinite i ne zanemarite članak, na kraju ćete dobiti izvrsnu kožu bez "pomorandže" i zaboraviti na to, kao strašan san. Na kraju krajeva, lepo je ići na plažu u prekrasnom kupaći kostim i uhvatiti strastveni izgled mladih slatkih momaka.