Da li ste ikada razmišljali o tome koliko ste plastični? Ali fleksibilnost, plastičnost i milost u konvencionalnoj mudrosti treba da bude prisutna u svakoj reprezentativnosti fer seksa. Bar, tako da većina ljudi misli. Da li ste primetili neku situaciju na plesnom podijumu, kada lepa, elegantna žena plesa, kao da joj je nešto zadržavala, njeni pokreti su neprirodni i nespretni, čini se kao da je napeta i ne može se potpuno dati plesu. Pa ne drveni Pinocchio? Ne postoji samo plastičnost, već i nedostatak samopouzdanja i nesposobnosti da poseduju svoje telo. Kako možete naučiti da potpuno posedujete svoje telo i da postanete mnogo plastičniji i fleksibilniji?
Najsigurniji način za razvoj plastičnosti i fleksibilnosti je upis u časove plesa. U štapiću možete kupiti bilo koji disk sa sdeo-lekcijom, a prvo raditi kod kuće, a zatim idite da osvojite plesni pod. Ali ples je takođe različit, i morate znati odakle da počnete. Vrlo dobra plastičnost razvija strip ples i orijentalne plesove. Sozhemozhno radi latinoamerikanski ili bilo koji moderni ples, na primer, sada postoji odlična omladinska linija klubskih igara - go-go.
Istovremeno, plesove treba da se uporno upražnjavaju, hvata jednom svakom pokretu i ne zaustavljaju se, ako nešto iznenada ne uspije. Ako ste stidljivi u svojoj sporosti, onda prije registracije natantana, najmanje nekoliko nedelja, radite kod kuće ispred ogledala. Lekcije na bilo kom plesnom pravcu lako se mogu naći na Internetu. Zato ćete doći na časove barem malo pripremljene i neće se osećati neprijatno.
Pored plesa, preporučuje se i istezanje. Svaka vežba koja je usmerena na istezanje mišića, pomaže vam da osetite svoje telo bolje i upravljate njime. Ako i dalje želite izgubiti težinu, savetujemo vam da obratite pažnju na callanetics, takođe nazvanu plastična gimnastika. Callanetics je odličan način da vaše telo postane još plastičnije i fleksibilnije, a figura je više ženstvena, tako da ne prolazi kroz tako divan smjer u sportu. Uključeni kompleksi vežbi za istezanje mišića dobro razvijaju fleksibilnost. Callanetics može postati pravi štapić ako ne volite previše aktivne sportove, gdje vam je potrebno brzo i jasno izvođenje vežbi za brzu muziku (na primjer, istu fitnes). U Callanetics-u sve je jednostavnije: muzika je mirna, pokreti su glatki i mjereni, dok rezultat takvih vježbi nije ništa lošiji od brzog i bučnog uslova, plus ćete postići dobru fleksibilnost.
Sledeći način da vaše telo postane plastično i fleksibilno - radite jogu. Oni će vam pomoći ne samo da osjetite svoje tijelo bolje, već i poboljšate svoje zdravlje i općenito blagostanje. Joga - obično je skoro ne-univerzalna medicina za mnoge probleme sa tijelom. Vežbe joge (asana) čine telo plastičnim i fleksibilnim, a takođe se rešavaju problemi sa kičmom i zglobovima. Uprkos činjenici da su neke asane vrlo jednostavne, preporučuje se jogi da se angažuje sa iskusnim trenerom kako bi se postigao najbolji rezultat. Već posle mjeseca redovne joge ili kalanije primetićete da je čelik fleksibilniji i da više ne čini sebi sebi takvu nespretan inekulum. Vaše telo će postati čvrsto, tačnije i fleksibilnije.
Da biste postali još plastičniji, pomerite više. Interesantno posmatranje, ali najčešće nedostatak fleksibilnosti utiče na one koji vode nisko aktivni, sedentarni način života. Ako je vaš rad povezan sa računarom, onda verovatno provodite većinu dana kako sedite na stolici na stolovima koji rade rutinski posao. Isto važi i za šampionke, administratore, operatere call centra i sl. Sa sedentarnim životnim stilom, telo se navikne na neaktivnost, mišići nagoveštavaju da izgube svoj ton, i, uopšte, telo izgleda "oštro". Zbog toga, češće se razvijate treningom i svakog jutra, počnite sa teretanom, u kojoj se moraju uključiti vežbe za istezanje mišića.
Čak i ako ne izaberete orijentalne plesove za sebe, onda svi preporučujemo da naučite kako da plešete ples. Ovaj pokret istočnih ljepota ima veoma dobar efekat na abdominalne organe, eliminiše stagnaciju i limfu u karličnim organima, budi i jača žensku energiju, a takođe dodaje milost pokretima. Takođe možete naučiti kako napraviti čuveni "talas", kada u vertikalnom položaju do muzike počnete da pravite svoje telo, odnosno, njegov gornji deo do (struka), glatkih pokreta poput talasa. Ovaj element se često vidi iu orijentalnim plesovima.
Pošto je lako postati plastičnije kod kuće, ne morate se prijaviti za plesne studije ili fitness centre. Što je posebno važno ako ste vrlo stidljivi. Prvo možete postići dom plastičnosti i fleksibilnosti u pokretu, postati sigurniji u sebi, smjelije, odlučno, a zatim idite u plesni studio ili odmah do plesa. Ako se ne trudite sa takvim glupim kompleksima, onda će vas razredi u grupi sa nastavnikom, naravno, samo imati koristi od vas i brzo ćete postići željene rezultate.