Trenutno mnoge žene vole dijete kako bi imale idealne figure. Istovremeno, primenjuju se na jednu ili drugu ishranu koju vole, idu u krajnosti, a zatim se pitaju zašto se težina na krutoj ishrani ne smanjuje.
Dijete za brzu mršavljenje daju brz rezultat, ali čak i gubitak težine, ostaje neizvjesnost da se neće vratiti na njegovo mjesto. Po pravilu, uz ukidanje ishrane, težina se brzo obnavlja. Možda su takve dijete efikasne u pripremi za važnu proslavu, ali ne u očekivanju trajnog rezultata.
Većina je izmišljena za ishranu masti - nisko kaloričnu ishranu, što se postiže umerenim unosom ugljenih hidrata i masti. Ovo je neuravnotežena ishrana, koja ne uzima u obzir potrebu tela za određeni omjer prehrambenih komponenti neophodnih za telo, kao što su masti, proteini i ugljeni hidrati. To dovodi do poremećaja sistema i organa tela.
Postoje takve vrste dijeta: nisko-kalorični, nisko-masti, niski-carb, mono-dijeti, proteinske dijete. Lekari veruju da dijeta za mršavljenje nije bezopasna.
To su tzv. Krute dijete. Svrha takve dijete je da brzo izgubi težinu. Ali takva dijeta ne ostavlja dugo očekivani rezultat. Koliko se brzina resetuje, tako brzo se otkuca.
Kruta dijeta je test fizičkog zdravlja. Provera ljudskog tela za izdržljivost, testiranje njenog nervnog sistema. Naučnici su dokazali da je striktno ograničenje dijeta, monotonska hrana stres za tijelo i može dovesti do razvoja depresije. Neprijatno pripremljena i monotona hrana izaziva gnusnost i apatiju, smanjuje njenu emocionalnu situaciju, a kod lica koja su predodredjena depresiji može uticati na mentalno stanje. Postanite faktor u sindromu hroničnog umora.
Od usaglašenosti sa krutim dijetama može biti, naprotiv, suprotan efekat. Onda se postavlja pitanje zašto se teška dijeta ne smanjuje. Česta saglasnost sa njima može dovesti do povećanog apetita. Stoga, kada se vraća u normalnu ishranu, osoba ponovo brzo dobija težinu, jer počinje da jede više.
Po pravilu, krute dijete su monokomponentne. Takve dijete omogućavaju jedenje jedne ili dvije namirnice. U ovom slučaju, ljudsko telo je lišeno mnogih supstanci koje su neophodne za normalan život, koje mogu doći samo od hrane. To su vitamini, minerali i hranljivi sastojci.
Biti na teškoj ishrani, osoba primećuje da se njegovo zdravstveno stanje pogoršava, postoje problemi sa kosom, kožom. Izbacite nokte. Zapravo, rigidna ishrana je delimično nestajanje. Kada se organizmu ravnomerno obezbede ne svi potrebni hranjivi sastojci. Postoji nekontrolisana glad, zbog hranljivih materija koje telo nije primilo, što dovodi do metaboličkog poremećaja.
Podržavači krutih ishrana smatraju da je pozitivna strana njihove usklađenosti brzi rezultat i veća efikasnost. Oni veruju da strogo pridržavanje takvim dijetama omogućava gubitak od 4-6 kg težine sedmično. Mnogi smatraju da je ovo dobar provod. Ali moramo zapamtiti da je ljudsko tijelo vrlo dobro koordiniran mehanizam. A ne možeš ga prevariti. Na ograničenjima, telo se prilagođava i toleriše ova ograničenja. Ako u organizmu ima malo hranljivih materija, onda je za telo stres. Počinje sačuvati raspoložive masti. Usporite metaboličke procese. Zbog visoke energetske vrijednosti, telo stavlja masti u rezervu, "na crnom danu." A većina odbačenih "kilograma" su višak tečnosti i proteina. To je prilično rizično za zdravlje.
Kao rezultat činjenice da telo ne dobija neophodne hranljive sastojke, počinje da koristi unutrašnje rezerve, što dovodi do usporavanja metaboličkog procesa. Medicinski podaci pokazuju da se u procesu krutih ishova metabolizam značajno smanjuje. Do 10-30 procenata. Vraćanje istog metabolizma u normalne indikatore ponekad nije lako. Da biste to uradili, možda vam je potrebna pomoć iskusnog dijeteta, koji će napraviti plan ishrane koji će vam omogućiti da vratite normalan nivo metabolizma. Ponovno uspostavljanje normalnog nivoa metabolizma ponekad može da traje dosta vremena - nekoliko meseci.
Ako je osoba izašla iz teške ishrane i vratila se u uobičajenu ishranu, onda je brzo vratio svoju bivšu težinu. I to će se dogoditi neposredno pred našim očima. Organizam koji je pao u stresnu situaciju sada će intenzivno akumulirati masti iz hrane, čuvajući ih u rezervi, kako bi se spriječile budući štrajk glađu. Da u slučaju njihovog ponavljanja normalno je da se obezbedi vitalna energija.
Jedna vrsta teške dijete - takozvana "mastna" dijeta - takođe nije indiferentna prema ljudskom tijelu. U odsustvu u ishrani dugo vremena životinja i biljnih masti postoji avitaminoza vitamina koji rastvoravaju masti. Ovo dovodi do pogoršanja zdravlja, dovodi do slabosti, razvoja edema.
Bilo koja dijeta koju osoba koristi za gubitak telesne težine treba biti razumna i ne biti ekstremna. Ne bi trebalo da lišava tijelo supstanci koje su neophodne za normalan život. Po pravilu, ako osoba nema hormonalne poremećaje, sticanje viška težine je rezultat neuravnotežene ishrane Kada telo prima prekomjernu količinu masti i ugljenih hidrata i kada kalorijski sadržaj hrane ne odgovara stvarnim potrebama tela. Prema tome, alternativa strogoj ishrani trebala bi biti uravnotežena ishrana, što rezultira optimalnom težinom bez stvaranja stresa za telo.