Kao što kažu lekari, sasvim je normalno emitirati gas do 14 puta dnevno. Ako se ovo dešava češće, postoji razlog za razmišljanje i revidiranje vašeg načina života i ishrane. Sve jer su često glavni uzrok ovog problema.
Od čega dolaze gasovi?
Gasovi u crevima se ne pojavljuju, uvek su tu. Sve jer većina proizvoda u procesu raspadanja oslobađa ugljen-dioksid. Razlog za to su ugljeni hidrati, koji su sadržani u njima, a telo nije potpuno apsorbovano. Uzmi, na primer, jabuke. Sadrže oko 20% ugljen-dioksida. Takođe se nalazi u hljebu i mnogim drugim proizvodima.
Važno je napomenuti da svaki organizam jednako ne utiče na proizvode. Zbog toga, da biste razumeli da li vam jednjak odgovara ili ne, trebalo bi da pokušate da pratite vašu reakciju. Kao rezultat toga, shvatićete da je neophodno isključiti.
Zašto gasovi mirišu gnječena jaja?
Postoji nekoliko vrsta proizvoda koji uzrokuju ne samo emisiju gasova, već stvarnu oluju koja može da vas izluđuje, jer je miris nepodnošljiv. Najčešće je uzrokovana mahunarkama, kupusom (bela, obojena, brokoli), sve vrste luka, suvog grožđa i suvog šećera. Ali lider je žumanca, koji se pretvara u vodonik sulfid. Zatim dodaje "poseban" miris. Samo se mogu nositi sa enzimima, što znači da ćete morati da posetite apoteku.
Kako se riješiti gasova?
Pre svega, morate analizirati svoju ishranu i razumjeti šta tačno utiče na to. Može potrajati dugo, ali bolje ćete razumjeti svoje telo i moći ćete ga pod kontrolom. Da bi olakšali njihovo stanje, najbolje je isključiti svoje dijetne proizvode koji, po mišljenju lekara, uzrokuju povećanje formiranja gasa. Ako to ne pomogne, možete koristiti posebne lekove, ali ovo je samo privremeno spasavanje.
Najefikasnije je kontrolisati i analizirati hranu koju jedete. Nakon doručka ili ručka, pratite šta se dešava u vašem telu sat ili četiri sata. Da biste dobili najosnovniji zaključak, vredi jesti pojedinačno.
Kao što pokazuje praksa, među štetnim proizvodima obično su mlečni proizvodi i proizvodi od brašna. Sve zato što ih odrasli ne tolerišu, posebno laktozom.
Pa šta radite?
- Eliminišite hranu koja izaziva previše gasa u vašim crevima.
- Ako su to proizvodi od brašna, zamijenite ih cijelim zrnima.
- Ne preterujte, jer stomak jednostavno ne može da se nosi sa puno hrane. Ona će feriti i gasovi će postati mnogo puta veći.
- Nemojte žuriti dok jedete. Polako i temeljito žvaćite.
- Ne pijte hranu.
Ovo je najjednostavnija stvar koju možete učiniti. Ali, ako govorimo o najefikasnijoj, onda bi trebalo da počnemo sa promjenom naših navika. Preporučujemo da dobijete lekarski savet, koji će isključiti moguće bolesti i infekcije, kao i dati preporuke za prilagođavanje vaših navika u ishrani.
Pokušajte da je ne preterate lekovima. Previše uglja ili modernih sorbenata sa previše čestim unosom može naneti štetu organizmu.
Nemojte odustati od narodnih lekova. Ozdravi nadutost će pomoći semenu koper, bujonu kamilice, mente. Čorba čaja uživa i dobija korisne supstance i prirodne izvore.
Nemojte ignorisati najmanja promena u vašem telu, jer to može dovesti do negativnih posledica.
Budite zdravi!