Belgija - mesto rođenja ne samo ukusne i visoko-kalorične čokolade, već i efikasnog sistema za smanjenje telesne težine za one koji nemaju vremena i žele za napornom obukom. Ekspresna dijeta vam omogućava da za samo nedelju dana izgubite do sedam - osam kilograma: šta nije magija? Istina, magija nema nikakve veze sa tim: tajna je u doslednom poštovanju preporuka i razumnoj ravnoteži ograničenja.
Osnova dijete je čuvena bonska supa: sastoji se od par paradajza, slatkih paprika, sijalica, šargarepe, kupusa i zelenih. Povrće treba oprati, iseckati, napuniti vodom, dovesti do vrućine i pustiti da stoji. U vrućoj jaradi, morate dodati svoje omiljene zelenilo (dajte prednost celeri, kopru i bosilju), malo so i osušene začine po ukusu. Takva supa može biti pretučena u nežni mousse blender, ohladiti i koristiti kao lagana užina ili glavni obrok.
Belgijska povrća ima i brojne kontraindikacije: iz menija je neophodno isključiti proizvode koji uzrokuju smanjenje snage i doprinose fermentaciji u stomaku (slatkiši, peciva, bijeli hleb, gazirane tečnosti). Dodajte supe garniture, salate ili čorbe sa kuvanim ili parobljenim neškrobnim povrćem, voća i sokova, razblaženim vodom. Ponekad se preporučuje nutricionistima da "razblažu" meni sa pečenim krompirom, vitkim mesom ili komadom ribe.
Posmatrajte režim pijenja - pored čiste vode, neophodno je u dnevnoj ishrani uključiti prirodne povrće, voćne napitke i kompote od suvog voća ili svežeg voća, biljne infuzije, zelenog čaja. Povremeno je dozvoljena nestabilna crna kafa. Ne zloupotrebljavati ishranu: optimalni režim - nedelju dana - jedna i po "stroga" ishrana.