Jedini izlaz je da odmah stignete na dijetu koja će ukloniti višak masti. Ali, odmah je upozorenje da ishrana za gubitak težine stomaka deluje vrlo kratko. Da biste izbegli takve incidente u budućnosti i ne ugrozili svoje zdravlje, morate stalno pratiti svoje telo i obavljati fizičke vežbe. Ishrana za stomak i bočne strane može pružiti samo hitnu pomoć, lokalnu pomoć.
Meni dijeta od masti na stomaku na nedjelju
Zapravo, zasniva se na standardnim ograničenjima hrane. Nutricionistima se savetuje da ne zamenjuju posuđe u meniju i pokušavaju da prate sva uputstva kako bi postigli najbolji rezultat.
Dan 1
Za doručak, jedite jednu čašu jogurta i dopunite tostom
Ručak: 150 g kuvana pirinač i salata od kupusa, krastavaca i bibera
Večera: kuvana piletina, najbolji biskvit ili govedina - 100 g, sveže stiskani sok od jabuke, patlidžan, idealno pečen
Dan 2
Doručak: sir sa 0% masti, kafa ili čaja bez šećera i mleka
Ručak: 100 grama kuvanog pirinča i govedine
Večera: salata od luka i paradajza (250 grama). Čašu sok od paradajza pre spavanja
3. dan
Doručak: ćuretina kuvala 100 grama, čašu zelenog čaja
Ručak: 150 g kuvane ili parne ribe, salata od kiselog kupusa, luka i graška
Večera: kuvani pirinač i jabuka. Prije odlaska u krevet - čašu sok od jabuke
Dan 4
Doručak: 100 grama kuvana teletina, čaja ili kafe
Ručak: biljna supa na bujonu, hleb od brana
Večera: kuvani pirinač i 150 piletina
Dan 5
Doručak: čaša kefir sa mršavim mastima sa tostom
Ručak: 2 pečena krompira, 150 g kuvane ribe, salata od šargarepe sa pavlacem
Večera: salata od povrća i 100 g kuvanog teletina
Dan 6
Doručak: biljni čaj, 2 komada ovsenih keksa, jedno kuvano jaje
Ručak: kuvani pirinač sa ćuretinom (po 100 grama)
Večera: 200 g kuvana piletina, voćna salata
Dan 7
Doručak: tvrdi sir (100 g), zeleni čaj sa tostom
Ručak: kuvana pirinač i salata od povrća
Večera: 200 g kuvane goveđe, salate od kupusa i krastavaca
Ako nema vremena za sedenje na dijeti, postoji brza dijeta za stomak. Prema recenzijama, stvarno pomaže u najkraćem roku da se oslobodi sedimenata.
To piše o takvoj dijeti.
Veronica:
"U stvari, ne verujem u brze dijete. Što se mene tiče, izrazite metode samo nanose štetu telu. Ali morao sam brzo da uklonim stomak, i ova dijeta mi je stvarno pomogla. Nadam se da neću morati ponovo da se pribježim. "
Meni uzorka takve brze dijete
Doručak: 1 naranča i čaša jogurta ili 200 g sira i jabuke
Drugi doručak: 2 jabuke ili 1 narandžasta. Može se zameniti sa tri kašike meda
Ručak: biljna supa i jedno jaje (možete zamijeniti 50 g sira) ili 200 g pilećeg fileta na roštilju sa salatu od svježeg povrća
Večera: 100 grama kuvana mesa i pasulja ili 2 paradajza, krastavca i 200 g kuvanog fileta. Možete zamijeniti 200 g svježih morskih plodova.
Fizička aktivnost tokom dijete
Od ishrane za gubitak težine stomaka, iako dovoljno ograničava ishranu, ali ne ošteti organizam, nećete se osećati loše, vrtoglavo i moći ćete u potpunosti sprovesti skup vežbi.
Preporučuje se da dnevno i desno postižete padine i pravite kutove tela. Veoma efikasan alat može biti obruč. Izvuci ga sto puta u jednom pravcu, a drugi.
I zapamtite, brze dijete za mršavljenje, čak i uklanjanje masti, ali dovesti do činjenice da ih tijelo akumulira na drugim mestima, ponekad potpuno neočekivano. Dakle stalno gledajte svoju figuru i ne zaboravite na aktivan način života.