Neophodno je odbiti zabranu određenih grupa proizvoda
Zabranjujući dijete određenih proizvoda, roditelji se povećavaju verovatnoćom problema sa varenjem u djetetu, što zauzvrat može dovesti do bulimije ili anoreksije. Pored toga, ova zabrana utiče na normalan rast i razvoj rastućeg organizma. Umesto zabrane, roditelji bi trebali dijete reći o prednostima zdrave dijete, a djeca uzimaju sa sobom često uz kupovinu i zamoliti ga da pomogne u pripremi zdrave hrane. Svakog dana, neprijatelji djeteta trebali bi biti prisutni od voća, povrća, žitarica, mastnih proizvoda bez masti i mesa.
Korisni saveti su uvek pri ruci
Djeca su uređena tako da jedu ono što leži na stolu, i zbog toga roditelji ne bi trebali čistiti voće u frižideru ili na policama, uvijek bi trebalo da budu na dohvat ruke djeteta, na primer, ležeći u vazi. Roditelji postavljaju primer njihovoj deci, pa u slučaju grickanja roditelji treba da imaju voće na prstima, na primer bananu.
Hrana za "dobro" i "loše" se ne deli
Umesto ovog "deljenja", potrebno je napraviti paralelu između hrane, studiranja i hobija deteta. Na primer, roditelji početnog boksera treba da objasne svom djetetu da je protein sadržan u mleku glavni građevinski materijal za mišiće, a sigurno će dijete poslušati savjete roditelja, a kasnije će zatražiti od svoje majke da pripremi pravu hranu. Adohurka mama može reći o prednostima antioksidanata sadržanih u povrću i plodovima, što će koži dati zdrav izgled i izgled sve boje i učiniti kosu sjajnom, a zapravo sve male princeze sanjaju dugu kosu, poput Rapunzela.
Neophodno je podsticati djecu da biraju zdravu hranu
Roditelji s vremena na vreme trebaju uzeti dijete svojim kupovinama i dati mu priliku da biraju zdrave hrane. Ili možete pretvoriti kampanju u zanimljivu igru: ko će većina (roditelj ili dijete) izabrati zdravu i zdravu hranu sa police na polici, također pobjedi. Možete, na primjer, ohrabriti dijete da ide u zabavni park. Pored činjenice da će porodica hraniti zdravu hranu, dobiće i zaduženje pozitivnih emocija.
Glavno, strpljenje
Ne dijete će uvijek izabrati zdravu hranu. To treba da bude spremno. U ovoj situaciji, ne bi trebalo da izbjegavate dijete, vičete na njega, morate mu skrenuti pažnju na korisniju hranu. Umesto da poručite picu s sirom i dimljenom ćuretinom kod kuće, možete napraviti pizzu sa šunkom, u kojoj će kalorija biti mnogo manja. A u slučaju da dete želi malo malo dana, na stolu mora biti slatko svježe bobice ili suho voće.
Nije moguće nagraditi dijete hranom
Nagrada djeteta za hranu može uzrokovati probleme koji se nadmašuju u odraslom dobu. Slično tome, nagradom vašeg deteta na ovaj način izbora dobre hrane, on može imati uverenje da je izbor korisne hrane nužno podstaknut jedenjem. I u budućnosti, nakon ovog uvjerenja, vaša beba i vaša djeca će biti podstaknuti da jedu. Stoga, kao podsticaj, možete koristiti putovanje u vodeni park ili na trkačku stazu i samo igrati sa djetetom u "salochki", jer je tako cool!
Tradicije iznad svega
Glavna tradicija u mnogim porodicama je porodična večera. Ina slučajno. Naučnici su otkrili da u porodicama koje organizuju porodične večere tri do četiri puta nedeljno, deca rastu više kultivisana, poštujući tradiciju svojih porodica i kasnije stvarajući jače porodice. I naravno, ova tradicija razvija naviku jedenja istovremeno, što je jedna od glavnih komponenti zdrave ishrane. Ako vaša tradicija još ne postoji, onda morate početi, a za pola godine vaša porodica neće moći da radi bez večernjih večera.
Obratite se svom lekaru
Ovo je, možda, veoma važan faktor u prevođenju detetove hrane ili prilagođavanju njegove težine. Ako roditelji nemaju medicinsko obrazovanje, onda se dijagnostikovanje, na primer, gojaznost može samo povrijediti dijete, izazvati mu gastritis i niz drugih bolesti. Nije lako doći do zdrave dijete, zahtijeva strpljenje, postepenost. Nije moguće odmah uzeti i staviti dijete sa viškom težine na krutu ishranu, ovaj proces prolazi postepeno, iz dana u dan. Neophodno je u ishranu uvesti sve više i više zdrave hrane, a onda će se sve razviti na najbolji način.
Kuhinja je mesto distribucije hrane, a majka je glavni kuhar
Mama u kuhinji je najvažnija. Ona mora da položi ploče, posmatrajući optimalan deo za dete. Na taj način dete sazna koliko hrane treba da jede i ne jede previše. Ako, međutim, prilagođavanja u ishrani i razvoju zdravih navika u ishrani moraju smanjiti porcije, onda je najbolje započeti smanjivanjem veličine posuđa.
Dete može kontrolisati sopstvenu hranu
Opet, možete primijeniti način igre kako biste prilagodili snabdevanje djetetom. Na kraju krajeva, u procesu igranja djece učite brže i produktivnije. Moramo dogovoriti neku vrstu degustacije. Dijete mora poslužiti nekoliko posuđa, od kojih će sječiti sitne dijelove i staviti oznake za svako jelo na skali od pet tačaka. A kada se posebno korisna jela, na primer, povrće, dobijaju visoku ocenu, morate ih češće početi kuvati, a onda će dijete imati interesovanje za primjenu ovih jela dugi niz godina.