Uz nedostatak vitamina, amino kiselina i minerala, telo je bukvalno iscrpljeno. Zbog toga je u tretmanu tankosti najprije važno voditi kurs vitaminske terapije. Vitaminski protein, visoko kalorična hrana će pomoći da se suoče sa zdravstvenim problemima. Međutim, pribegavanje terapijskoj ishrani sa prekomernim stomakom je mudro.
Dakle, šta je preporučljivo jesti kako bi održali i zasićili telo vitaminima? Goveđa i svinjska jetra, kao i jetra trske, bogate su vitaminom A. Ovaj vitamin podržava racionalnu i pravilnu upotrebu hranljivih materija u ljudskom tijelu. Meso, žitarice, mahunarke, kvasac, bogate vitaminom B i doprinose boljoj varenju. Ojačava telo vitamina C, koji sadrži jagode, paradajz, krompir, narandže, limone, peršun itd. Ishrana sa problemom male težine, jedan od najvažnijih faktora na putu oporavka tela. U tretmanu je veoma važno da se utvrdi tačan uzrok gubitka telesne mase. Na kraju krajeva, prekomerna stomak može biti uzrok mnogih drugih bolesti. Obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.
Pored terapeutske ishrane, potrebno je postići psihološku harmoniju. Zdrav san, hodanje na otvorenom, masaža, odbijanje pušenja i alkohola, promena situacije, značajno će povećati vaše šanse u periodu restauracije tegova.
Terapeutska ishrana sa prekomernim stomakom uključuje i upotrebu lekovitog bilja i biljaka: detelina, maslačak, pelin, rančar, korijander, kopriva, sporah. Možete pripremiti fitosporu iz ovih biljaka i uzimati je svakog dana 30 minuta pre obroka. Najznačajniji efekat sa fitoterapijom može se postići ako redovno uzimate biljne tinkture 8-12 meseci. Pripremite fitosboru (preporučuje se da uključite do 8 biljaka u kolekciju): pažljivo sipajte bilje i sipajte vodu sa ključanjem u količini od 2 kašičice po 1 litar vode, dovedite do vrele i zavrite uz nisku toplinu 10 minuta, a zatim insistirajte na čorbu.
Ako nema apetita i nema apsolutno nikakve želje, onda će se spasiti fizičke vežbe. Uz pomoć njih ne samo "uhvatite" apetit, već i razvedrite se, podignite se do kraja dana. Postoje neke preporuke i skup vežbi. Kao zagrevanje, možete da igrate 3-5 minuta da biste se zagrejali. Za prvu vježbu će vam trebati gumeni zavoj. Vježba je vrlo jednostavna, potrebno je držati zavoj, kako bi podigli ruke na bočnim stranama. U tom slučaju, ruke moraju biti postavljene ispred vas. Druga vežba se malo razlikuje od prvog, samo fiksacija ruku treba da bude iznad glave. Onda se spustimo na klupu, popravimo zavoj ispod klupe i podignemo ruke na stranu, držimo zavoj u našim rukama. Vežbe sa tikovima (3-5 kg) su dobre za stopala. Možete izvršiti skup sit-up-a sa tegovima. Sve vježbe se moraju obavljati u tri kampanja deset puta.
Terapijska dijeta ne podrazumijeva borbu sa stomak načinom uzimanja velikih količina hrane odjednom. Bolje i korisnije je to postepeno postići, što donosi dnevni dnevni unos hrane na 5000 kalorija. Vitamin C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 su uključeni u povećanje telesne mase.
Raznovrsna hrana, proteini, masti, ugljeni hidrati, puno vode i mesa - zaloga koja opuštanje neće izazvati probleme i frustracije. Posvećite pažnju pravilnoj ishrani i načinu života. Odmor i vraćanje tela što je više vremena. Zbog lepe figure, vredi malih žrtava.