Pročitajte takođe: Wellness tibetanska hormonska gimnastika
Pored toga, danas često čujemo koncept "meditacije", ali mnogi čak i ne razumeju šta ova reč znači. Čak i nakon sprovođenja malog eksperimenta razgovarajući ljude o značenju reči "meditacija", čujemo puno apsolutno različitih odgovora. I to je prirodno, jer se ovaj koncept tumači na različite načine kako na istoku, tako i na zapadu. Šta ih čini tako drugačijim? Glavni razlog je različito razumevanje života, principa, mentaliteta ljudi.
Ako tražite savjete od nauke, onda ćemo naći takvo tumačenje koncepta "meditacije" - to je mentalan proces. I ako se okrenemo istorijskim podacima, videćemo da je meditacija unutrašnja molitva, refleksija na sopstvene principe i vrednosti, ali koncept je do kraja XIX veka podneo promene. Ljudi su počeli da se bave indijskom jogom, budizam i meditacija počinju da se percipiraju kao stanje unutrašnje koncentracije, koju osoba može kontrolisati. Izgleda da telo živi kako u telu, tako i u ne-telesnoj državi, koja ima ime - posredni trans.
Kako se to dogodilo? Dakle, istočna ezotericizam opisuje osam faza meditacije, a sa svakim sledecim, meditacija postaje sve dubljija. Naravno, nećemo moći doći i do prve faze. Kompleksi, predrasude, niske želje - sve ovo vam ne dozvoljava da se ronišete i da znate. I tek kad se osoba može otarasiti svega ovoga, potrebno je osloboditi unutrašnjeg dijaloga, koji je tok naših misli, a nakon svega oni su apsolutno beskrajni i kontinuirani, zato u meditaciji osoba nauči da ih zaustavi.
Postoji prirodni proces prosperiteta ili progona učenja, prođe s vremenom, ponekad se mogu pojaviti i protivnici. Joga, ovi procesi se ne zaobilaze. Slažem se da su glavni neprijatelji bilo koje inovacije neznanje i strah. Možete se setiti mnogih ratova, pobuna protiv inovacija, otkrića, apsolutno novih principa. Svakako, ovaj neobičan "refleks" ima puno pravo da postoji, jer zaista postoje mnoge inovacije koje predstavljaju stvarnu prijetnju stanovništvu i državama, ali ne smijemo zaboraviti da se stvaraju stvari koje ne mogu nanijeti štetu, nego se plaše da prihvate samo neke ljude , plaši se promena. Dakle, da se setimo Sovjetskog Saveza i ulaska u ZND, joga je zabranjena, a sam rukovodstvo ga je vrlo aktivno koristilo za svoje potrebe. Ova tajna nije održavana, bilo je jasno da je vreme da se "otpusti" joga masama. Slični procesi se javljaju religijskim učenjima - pojava, preživljavanje, distribucija, regrutovanje studenata, borba. I kada učenja ulaze u miroljubive odnose, njihova zajednica i opozicija na jogu se održavaju. Ne plašite se da joga može biti pretnja za teozofske religije, joga već nekoliko milenijuma razvijenih kao doktrina, a ne pod uticajem društva, religija i različitih tačaka gledišta. Uloga religije leži u razvoju čoveka na duhovnom nivou, razvoju ličnosti i žudnji prema Bogu.
Dakle, koja je uloga joge? I kako se osoba može uroniti? Glavni cilj joge je duhovno razvijanje ličnosti. Počinjemo razmatrajući početne korake joge, koji imaju za cilj poboljšanje zdravlja, a zatim i razumijevanje viših realnosti. Religija u jogi pomaže pri prihvatanju i razumevanju Boga. Prvi korak treba da bude ispravna i uravnotežena ishrana, koja može dovesti do tonusa ljudskog tela. Razmislite o pravilima, poštivanjem koje će vam omogućiti da obnovite zdravlje svom tijelu i da biste dobili izvanredan osećaj.
Evo osnovnih pravila:
1) ujutru na prazan stomak i pre spavanja preporučujemo piti 1 čašu vode. Ljudi sa neregularnim problemima "stolice" mogu poboljšati svoje zdravlje uzimanjem samo toplu vodu ili vodu razblaženu limunovim sokom;
2) Preporučljivo je da ne pijete hladnu vodu dodavanjem leda, naročito ako imate večeru ili večeru, jer to ometa normalnu apsorpciju hrane i prirodnu cirkulaciju želucih sokova, tečnost razblaži želudačni sok i time ometa digestiju hrane;
3) što je moguće više uključiti u ishranu svježeg voća, jer su mnogo korisniji od voćnih sokova. Sve u svemu, sveže voće i povrće održavaju ravnotežu moći u telu na najbolji način;
4) preporučuje se voda za piće u malim gutljajima, polako;
5) da u telu nema nedostatka vode, potrebno je 2-4 litara vode dnevno, tako da naše telo čini sve nedostatke tečnosti;
6) da "oživi" kuvanu vodu, potrebno je da je 2-3 puta sipate sa jednog plovila u drugi;
7) u toku obroka preporučljivo je ne učestvovati u razgovorima koji mogu negativno uticati na raspoloženje;
8) prilikom uzimanja hrane, preporučuje se da ga temeljito žvakate, a ne da požurite;
9) veoma je važno uzeti u obzir moralnu stranu, raspoloženje tokom obroka. Razlozi za ovo su sasvim jednostavni - jesti hranu pod stresom i depresijom, stavljate svoje telo pod stres;
10) prijaviti neprijatne vesti, ukoliko postoji potreba za tim, najbolje je to pre početka obroka, ali u sredini ili na kraju, jer negativni uticaj može uticati ne samo na proces digestije, već i na stanje celog organizma;
11) uključuje soju u ishrani - vrlo korisno, jer je pasulj najbogatiji izvor proteina.
12) ljudi koji pate od čira savetuju se da piju 1 šolju sokova od sirovog kupusa svakog dana;
13) upotreba biljnih masti može pomoći u snižavanju holesterola i dopunjavanju tela potrebnom količinom masti, dok životinjske masti proizvode suprotan efekat - nivoi holesterola se mogu znatno povećati.
14) pre početka obroka koji sadrži mastnu hranu, razmislite o tome da li će vam takva hrana imati koristi?
15) masti, uključujući prženu hranu, slabo su pročišćene;
16) bilo koje ulje u vašoj ishrani ima svojstvo za podmazivanje, što je vrlo korisno za rad creva;
17) pokušati jesti samo svježu hranu, sadrži supstance korisne za naše telo, jer zagrejana hrana gubi svoje osobine uz svaki zagrev;
18) povrće se najbolje skuva parenom, a ako se kuva, dobivena juha najbolje se koristi za supu;
19) hleb će biti koristan ako ga koristite stalno ili blago nazdravlje, pokušavajući da ne pijete piće;
20) korišćenje tzv. "Mrtvih proizvoda" treba minimizirati. To uključuje: konzervisanu hranu, pušenje, soljenje, rafinisan šećer i druge;
21) pokušajte da se ograničite na konzumiranje kafe, alkoholnih pića, čokolade.
Kada počnemo da se razbolimo, skoro odmah svi tipovi doktora, doktora, doktora dolaze kod nas na pomoć, ali smo potpuno zaboravili na jednu veoma važnu osobinu našeg tela - sposobnost da obnovi poremećaje u procesima i ukupnu energiju u ljudskom tijelu. Da, ova osobina je prirodno prikrivena u našem tijelu. Joga nas uči da otkrijemo tajne mogućnosti našeg tela. Ova drevna indijska doktrina može pronaći apsolutno nove načine da osoba povrati trošenu energiju.
Broj ljudi koji se bave jogom svakodnevno raste, jer danas u teškim uslovima, napeto urbano okruženje, potrebno je da izvučete snagu od negde da biste se vratili još jedan težak dan. Ovome pomaže joga, osoba može samoregulirati, samokoncentrirati, samodiscipliniran i samomasažu. Sve ove mogućnosti mogu aktivirati sposobnost našeg tela da oporavi i izleči bolesti.
Joga je poseban način osobe koja ne samo da može poboljšati svoje zdravlje, već i poboljšava duh i um osobine, naučiti da upravlja svojim psihološkim, fizičkim i duhovnim stanjima. Počevši od proučavanja ovih drevnih indijskog učenja, osoba kao da obnavlja svaku ćeliju tela, normalizuje njegov san, mentalne aktivnosti, zdravlje uopšte. Što se tiče fizičkih mogućnosti, telo će postati fleksibilno, hod, drža i figura će se promeniti. Gotovo svaki nivo ljudskog razvoja stupa u interakciju sa jogom, ali postizanje najvišeg nivoa u savremenim uslovima postaje nedostižno. Ako ranije, svi bi mogli da sprovode zdrav, miran i mjeren način života, danas postoji žurba, teško psihološko i fizičko stanje, što čini rad joge prilično ograničenim. Dovoljno je samo razumjeti pranayama, asane, vježbe opuštanja, opuštanje, koncentraciju i meditaciju. Ali sve je u razvoju, a naš duhovni svijet zahteva istu podršku kao i fizičko stanje i kako ne bi žurili, bili nervozni i zabrinuti, ponekad zaustavljali, razmišljali i približavali se nama.
Uspješna joga!