Predlažemo vam listu odličnih dijeta koje su testirane daleko više od jedne osobe, tako da ne morate ponovo čitati puno informacija. Ali vredi zapamtiti da je najvažniji cilj ishrane zdravlje! Dakle, prvo pravilo je zdravo ishrana . Pre nego što započnete dijetu, vrijedi se konsultovati sa zdravstvenim radnikom, jer je dijeta vrlo ozbiljan test za vaše telo. Na kraju krajeva, inače efikasna dijeta za gubitak težine i čišćenje tijela u praksi može biti apsolutno beskorisna - i svi vaši napori će ići uzalud!
Najpopularnija ishrana za danas je takozvani "Kremlj" . Inače, ona takođe ima još jedno ime - "Astronavska dijeta", koja nam je došla od zapadnih doktora-nutricionista.
Osnova ove dijete je suprotna od svih drugih dijeta, jer kada čujemo ovu riječ, odmah se pridružujemo gladi. U ovoj dijeti, naprotiv, izgrađen je na način da možete jesti koliko god želite, ali samo proteinska hrana, a apsorpcija ugljenih hidrata je minimizirana. Zbog ovih nezahtevnih radnji, vaše telo će započeti sagorijevanje masti, koje bi nadoknadilo gubitak energije, koje su trebale podstaknuti ugljeni hidrati. Tako će se telo očistiti i, naravno, dolazi do dugo očekivanog gubitka težine. Uz pomoć ove dijete, trebali bi se paziti na krompir i sve obroke s njim, hljeb, sokove, pirinač, a posebno šećer (u principu, mnogim djelotvornim dijetama se savjetuje da napuste ovu hranu). Što manje ugljikohidrata konzumirate, to brže ćete izgubiti težinu bez štete po telo.
Dijetalna heljda, ne manje popularna od "Kremlja". Međutim, koliko je dobra ova dijeta! Apsolutno nema potrebe za glamom! Ali postoji jedan uslov: trebalo bi jediti samo heljdeševu kašu. Mislim da će biti lako, pogotovo ako smatrate da na ishrani od heljde možete izgubiti težinu do deset kilograma nedeljno. Toliko je efikasna! I zašto govoriti o tome koliko je korisno za čišćenje tela.
Postoji još jedna ishrana, koja se zasniva na žitaricama i ne izdržava heljde po svojoj snazi, pirinčana ishrana, može biti jednodnevni ili trodnevni. Takođe je odlično za čišćenje tela - možda bolje od drugih. U svakom slučaju, potrebna vam je jedna čaša pirinča, koju jednostavno zavarite bez dodavanja šećera, soli ili ulja. Ova čaša pirinča koju treba jesti tokom dana. Veoma je važno! Ako je ishrana jednodnevna, onda se ona ne sme koristiti više od jednom nedeljno, a ako je to trodnevna ishrana, onda ne češće nego jednom mesečno, jer je opterećenje na telu veoma veliko.
A za snack smo vam ostavili dijetu u lubenica, u kojoj gubitak težine ide negde oko sedam kilograma u pet dana. Kao i dijeta od pirinča, lubenica ima utjecaj ne samo na gubitak težine, već i na odlično čišćenje tela. Najbolje vreme za ovu dijetu je od avgusta do septembra, jer u ovom trenutku u lubenicama postoji najmanje količina nitrata. Sama ishrana je namenjena zdravom i snažnom tijelu, tako da se ne preporučuje ljudima koji pate od dijabetesa, kamenca u bubregu, teških oboljenja pankreasa ili prostate.
Kao iu svim dijetama, ishrana lubenica ima svoje prednosti i slabosti.
Pozitivna strana je njegova relativno lako podnošljivost, velika efikasnost čak i za tako kratko vreme i prečišćavanje tela toksina i toksina i normalizacija metabolizma.
Negativna strana je u tome što se ne može koristiti za osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta ili urinarnog sistema.
Šta god da je bilo, iako povremeno, ali se ovi dijeti moraju poštovati - pošto je naše telo svakodnevno zalepljeno, potrebno mu je čisto čišćenje i tresenje - a efikasna dijeta će mu pomoći da se razvedri i pripremi za ljeto!