12 načina da ne jedete noću

Stotine puta vi sebi daju obećanje da više ne jedete noću. Ali kada se noć približava, više želite da jedete. Ali da li je stvarno nemoguće učiniti nešto u vezi s tim? 12 načina da se ne jedete noću će vam pomoći. 1. Izbacite želudac tečnom. Pokušajte da popijete čašu paradajz sokova, šolju zelenog čaja ili čašu mineralne vode sa limunom. Tekućina će ispuniti vaš prazan stomak i osećaj gladi će postati dosadan.

2. Prihvatite toplu kupku. Kupka opušta, smanjuje apetit. Povećava znojenje, što će vam pomoći da uklonite višak tečnosti iz tela.

3. Ako osećate da nepodnošljivo želite da jedete, uradite malo vežbe. Vežbe će vam odvratiti pažnju, vaše misli od jela i nekoliko dodatnih kalorija će biti spaljene. Nemojte to raditi pažljivo, inače će biti teško zaspati.

4. Da bi se smanjio apetit, sposoban je za aromaterapiju. Poništite grejpfrut, mirisite parfem ili bočicu aromatičnim uljima, upalite aromatične sveće. Smrdiće u to vreme će pomoći u utopljenju osećanja gladi.

5. Posle večere sa laganim desertom, tretirajte se, na primer, sa malo gorkog čokolade, jogurta sa niskim sadržajem masti, voća. Ovaj desert će vam podići raspoloženje i pomoći će vam da se borite sa apetitom.

6. Ne dodajte začine i začine na jelo tokom poslednjeg obroka, čak i kada jedete, pogoršavaju glad, povećavaju apetit.

7. Nemojte uvek hraniti hranu visoke kalorije na vidljivom mestu. Bolje je staviti povrće i voće na istaknuto mjesto, ne i to će biti strašno za njih da imaju snack.

8. Šetati pred spavanje. Šetnja će vas odvesti od razmišljanja o hrani. Svež vazduh može samo ojačati apetit. Vreme je da se odlučite za šetnju, tako da odmah nakon šetnje idite u spavanje.

9. Žvakanje žvake. Neka bude bez ploda i bez straha. Slatko u ustima i žvakom refleksom mogu prevariti apetit.

10. Očistite zube. Refleks bi trebalo da funkcioniše: mi ne jedemo poslije zube zuba.

11. Zamislite sebe tankom i lepom, atraktivnom i šarmantnom. Takva žena ne bi mogla jesti noću?

12. Ako imate "čvrstu", sa maštom, pogledajte ženski sjajni časopis. Fotografije vitkih ljepota sigurno će premlatiti vaš apetit.

Neki ljudi će se spasiti iglom, mogu se kombinovati sa TV projekcijama: ruke ispadne da su zauzete, a onda neće biti želje za grabljivkama ili čipovima.

Neki ljudi jednostavno moraju da jedu adstrigentne jantarne persimone, nakon astringentnog upornog ukusa persimona i više nema želje da se "nastavi banket".

Svi ovi načini pomoći će vam da ne jedete noću.

Tatyana Martynova , posebno za sajt