1. Opustite lošu naviku jedenja kobasice, jer je proizvod štetnog sastava i dimljenog, kuvana i štetnog kvaliteta. Skupo. Biće dovoljno mesa ako kuhate borsh sa parče govedine.
2. Jedite različite žitarice. Danas postoji veliki izbor domaćih, kvalitetnih instant preparata i veliki izbor žitarica. Pokušajte da zamenite različite žitarice i promenite način na koji ih kuvate. Dakle, kaša će vam pomoći da napustite kobasicu ujutru. Uskoro će vam senzacije ukusa, koje su pokvarile kobasice, vratiti u normalu, a zatim ćete se složiti da je kaša mnogo korisnija od kobasice.
3. Ponekad ujutru jedu jaja. Imajte dobar ukus mekih kuvanih jaja, pokušajte da napravite jajima sa paradajzom, ali ne sa kobasicama. To su jeftini, visokokvalitetni vitamini i proteini. Neophodno je jesti u umjerenoj količini jaja, kako bi se izbjeglo povećanje nivoa holesterola u krvi.
4. Whey - jeftini izvor proteina, koji vas vraća nakon različitih fizičkih napora. Umesto mleka na surutku, možete pripremiti različita jela.
5. Ako se sveže povrće podiže, onda idite na zamrznuto povrće.
6. Koristite multivitamine, čak i kada možete priuštiti kupovinu voća, nemaju dovoljno vitamina.
7. Jedite ribu, pomaže gubitak telesne mase, smanjuje holesterol. Ako se za vas riba smatra skupim proizvodom, kupite slanu haringu. Nakon sečenja haringa, potrebno je da ga isperite kako biste uklonili višak soli. Dobro ide sa kuvanim povrćem.
8. Hrana treba kupiti obično, ne plaćati novac, kupovati proizvode nekih "prestižnih brendova".
9. Kupujte proizvode na jednom mjestu i u rasutom stanju, nedelju dana ili mesec dana, tako da možete uštedjeti po ceni, na vrijeme i na benzin.
10. Ne biste trebali otići u prodavnicu gladan, jer prazan stomak je loš savjetnik. Prije nego razmislite i napravite spisak proizvoda.
11. Da ne biste trošili novac u kafić, uzimajte hranu sa sobom na posao, isključite brzo hranu iz vaše ishrane, sakrijte svoj novčanik i sebe.
12. Ne pijite slatku soda bez izgradnje hemijskog reaktora za svoj novac.
13. U pripremi jednostavnih jela, eksperimentirajte, zapamtite svoje zaboravljene recepte.
14. Trebali biste se odreći visokokaloričnog obroka, je skup i nije korisno. Kupi pavlaka sa sadržajem masti ne više od 15%, a ako je mlijeko. Cijena biljnog ulja je zapravo mala, zavisi od kvaliteta, ali je više određena marketinškim karakteristikama i pozicijom koju snabdevač preuzima na tržištu. Manje konzumiranje maslaca u salatama koristi biljno ulje, a ne majonez. Ulje uljane repice smatra se jeftinijim i nije manje vredno od suncokretovog ulja.
15. Ne preterujte, pokušajte da jedete manje. Radite sami sebi, ne postanite rob za stomak. Pijete više vode, poželjno čist, to će vam pomoći. Dakle, izgubite te dodatne kilograde, to je korisno.
16. Morate da uštedite novac na hranu, ali to ne bi trebalo da utiče na vaše zdravlje. Ne kupujte alkoholna pića, proizvode lošeg kvaliteta, istekao, očigledno pokvareni proizvodi. Šteta koju možete naneti telu iz ovoga će koštati više nego dobiti sumnjivu korist. Kako sačuvati hranu sa zdravstvenim pogodnostima koje možete naučiti iz ovog članka, ovo je kvalitetna hrana, povrće i voće, koristite multivitamine, ne preterujte manje slatke i masne namirnice, konzumirajte više prirodnih proizvoda. Stoga, bez štete po zdravlje, možete uštedjeti na ishrani.