Većina ljudi, postavljajući cilj da izgube težinu, počinju eksperimentisati bez straha. Sretni su što prihvataju bilo kakvu ishranu dizajniranu za smanjenje težine. Ali, da bi razumeli ko je autor ove "najbolje" dijete, nemojte se truditi. Verovatno, ne svi znaju da dijetu treba sastaviti dijetetski lekari. I oni to mogu učiniti tek nakon proučavanja analiza vašeg tela. Nakon detaljnog proučavanja ishrane i identifikacije tipičnih grešaka, lekar će moći da preporuči ishranu koja je zdrava samo za vaše telo. Ali ovaj pristup nije uvek poštovan. I tako vrlo često postoje tužne posledice modne dijete.
Glavna stvar u ishrani je njegova ravnoteža. Ovo treba razumjeti svi koji su zabrinuti zbog smanjenja viška težine. Telo i tokom ishrane trebaju dobiti apsolutno sve vitalno važne mikroelemente i vitamine. Ne možete isušiti svoje telo bilo kakvom vrstom hrane. Takva ishrana neće doneti rezultate, nećete imati koristi od toga, ali možete oštetiti svoje zdravlje i psihološko stanje. Jer cilj nije postignut.Balans. Šta je to?
Telu svakog pojedinca treba određena količina hranljivih materija. Mnogi faktori utiču na to. Uzima se u obzir starost osobe, njegov stil života, pol, nivo dnevne vežbe. Oslanjaju se na stručnjake za ishranu, dajući dijete za određene ljude. Te dijete se smatraju kompetentnim i mogu dati željeni rezultat.
Ako je reč "ishrana" povezana sa gubitkom težine, onda možete izgubiti težinu bez štetnog zdravlja, samo na dobro dizajniranoj ishrani. Takva dijeta treba da sadrži 13 osnovnih vitamina, više od desetak minerala i dvadesetak potrebnih soli. Treba uključiti meso, mlečne proizvode, proizvode od povrća i žitarica. Ako se ovo ignoriše, vrlo brzo će svi sistemi tela početi da imaju značajne probleme. Dakle, koja je prijetnja telu sumnjive ishrane i odvratnog odnosa prema zdravoj dijeti?
Slabljenje imuniteta
Smanjenje imunološke odbrane u telu je glavna posledica mono-ishrane. Telo je lišeno korisnih supstanci, počinje njegovo iscrpljenje. Posledice mogu biti veoma uznemirljive.
Problemi sa digestivnim traktom
Veoma često samo-odabrane dijete dovode do poremećaja varenja. Zapesti, mučnina, dijareja su vidljivi problemi. Biće gore ako vaša dijeta izazove gastritis ili hemoroide, ulcerozne formacije na zidu želuca, bolesti jetre i bubrega.
Smanjena mišićna masa
Želeli ste da izgubite težinu brzo, ali imate još masnih zuba, iako je težina malo i smanjena? Događa se. A ovo je samo telo, tako da je po prirodi uređeno. Oštro ste ograničili unos masti i ugljenih hidrata, i ušao u režim štednje energije. Sa ovim mehanizmom se oslobađa mišićna masa kako bi se dobili potrebne kalorije. Počinje telo bez vaše dozvole i masti za buduću upotrebu. Prirodno je da takva ishrana ne samo da vam ne pomaže da izgubite težinu, već povećate i neželjene centimetre na kukovima i struku. Veličina grudi može se naglo smanjiti, jer će žene postati neočekivan i tužan događaj.
Neuroze i depresija
Ponekad se dešava da žene imaju tendenciju da podignu svoje raspoloženje ukusno i omiljeno hranu. Ali ako se ograničite na uzimanje ovih proizvoda, možete doživeti nesanicu i razdražljivost, pospanost, depresiju i druge neurološke poremećaje. Preferencije hrane treba postepeno menjati.
Žene imaju tendenciju da sede na dijetu kako bi postigle veći šarm i atraktivnost. Ali moramo zapamtiti da možete očekivati suprotan efekat. Umesto vitke figure, dobićete suhu kožu, ispuštajući kosu ili vrlo krhke nokte. Da li su ove žrtve vredne toga? Naravno da ne. Zbog toga stručnjaci preporučuju zdravu i zdravu hranu za sve. Uzmi ga kao dobru dijetu. I stalno se pridržavajte ovih preporuka.