Kako je sve počelo?
Uprkos mladosti, fitnes aerobik ima dugu i zanimljivu istoriju. Tokom 60-tih godina prošlog veka američki fiziolog Kuper stvorio je set vježbi za jačanje, koji se naziva aerobikom, što znači "popunjavanje ćelija tela kiseonikom". Prvo, za obuku respiratornih i kardiovaskularnih sistema predložio je korišćenje cikličnih sportova: skijanje, trčanje, plivanje. Kasnije su specijalisti došli na pamet brilijantne i istovremeno jednostavne, kao točak, ideje - stvaranje mešavine plesnih i gimnastičkih pokreta. Razvili su poseban program, testirali ga u praksi i bili prijatno iznenađeni: u pogledu efikasnosti, ritmička gimnastika nije na neki način inferiorna od trčanja ili, na primer, plivanja. Sada je bilo potrebno reći svetu o "pronalasku", a kao "pištolj" izabrana je poznata glumica Jane Fonda.
Pravi izbor
A onda su žene videle očaravajuću Džejn na TV ekranima. Glumica s takvom inspiracijom rekla je o aerobici, tako lako i lepo preseljena u ritmičnu, lupu muziku, da je gotovo svaki TV gledalac imao želju da pokuša. Svi su bili oduševljeni. Sada oni koji su želeli da izgube težinu ili se samo drže u dobrom fizičkom obliku nisu morali da gurnu ruke i noge, pritisnu štampu da se znoj i čuče pre grčeva u teladama. Pola sata aerobne vežbe doneo je radost i zadovoljstvo. I nije iznenađujuće što su video-zapisi sa časovima koje je izvodila Jane Fonda brzo raspršila širom sveta. Usput, sama glumica je počela izmišljati vježbe. Njen entuzijazam i posvećenost bili su zarazni. Fondacija je čak objavila knjigu "Moja aerobika", u kojoj je iskreno rekla da joj je želja skočila na bilo koji način skoro da je ubije.
Od malih do velikih
Ne može biti pretjerano reći da je u 80-im godinama započeo cvetanje aerobike. Svugde su počele da otvaraju studije, gde su angažovani i odrasli i djeca. Ljudi koji vole aerobiku, ujedinjeni u prvobitnim klubovima. Posle obuke, nisu pokušali da se što pre dođu kući, već su se okupili u kafiću za šolju čaja i rekli jedni drugima kakav uspeh su postigli za mjesec, sedmicu ili čak i dan. Postalo je moderno i prestižno za vežbanje.
Pored toga, počeli su proizvoditi specijalnu odjeću za aerobiku: zavojnice na glavi, gležanj i svijetle, čvrste tegove za telo i kupaći kostimi. Sada, sa obuke, željeli su da dobiju ne samo opterećenja, već i estetsko zadovoljstvo. Zahvaljujući tome, aerobika je postala popularna širom svijeta. Danas obuhvata 200 vrsta, postoje klasi koji imaju za cilj da razvijaju ne samo kardiovaskularni sistem, već i fleksibilnost, izdržljivost, snagu, koordinaciju.
Sportska aerobika je bila 90 godina, kada je američki San Diego održao prvi nezvanični svetski šampionat. Bilo je samo dve vrste: fitnes aerobika i sportska aerobika.
Dostupnost i masovni karakter
Ipak, najmasovniji od njih, a samim tim i svi voljeni, mogu se nazvati fitness aerobika. Ali zašto uobičajeni sistem vežbi izgleda toliko popularan? Postoji nekoliko razloga.
- Prvo, u nekom od oblasti aerobike za fitnes se koriste traumatski objekti, tako da se gotovo sve može angažovati - od malih do velikih. Ali, naravno, da biste započeli obuku u fitnes aerobici, potrebna vam je barem elementarna fizička obuka.
- Drugo, ovaj sport je moderniji. U jednoj od najatraktivnijih oblasti za mlade - ples aerobika, koriste se hip-hop i funk pokreti. Učili ih na treningu, momci onda pokazuju pravu klasu na podijumu u klubovima ili u diskoteki.
- Treće, fitness aerobika je timski sport, što znači da pomaže da se ljudi povežu i ujedine. Inače, tokom takmičenja sudije ocenjuju ne samo tehničke performanse, već i opštinu tima. Tako je na jednom od svetskih prvenstava bio tim "pampuškas" iz Nemačke. Kada su devojke došle na scenu, izgledalo je veoma smešno. Ali, neočekivano za mnoge sportiste je lako došlo do finala i tako progresivno izvršilo program i krenulo sa takvim entuzijazmom i energijom da su svi bili samo šokirani.
- Četvrto, fitness aerobika pomaže da se otkrije kreativni potencijal: izbor muzike, kreiranje kostima, frizura i šminka - sve ovo treba kombinovati.
Ponovljeno od mene još jednom potvrđuje da je fitnes aerobika jedan od najprihvatljivijih sportova. Može se praktikovati sa bilo kojom kožom i bilo kojim godinama da se takmiči na takmičenjima. Glavna stvar je imati želju, sportsku strast i emocionalni duh.
Šaren show
Koje su prednosti fitness aerobike? Za ovaj sport nije potrebna skupa oprema. Sve što vam je potrebno za trening je sala, a ako radite korak aerobik, step-platforma. Ali to ne znači da je obuka sportista dosadna i monotono. Muzika, odlično raspoloženje, ritmički pokreti - sve ovo stvara posebnu atmosferu. U svakom raspoloženju ne dolazite u praksu, za nekoliko minuta osećate da vas radost i veselje nadmašuju. Nije li to sjajno? Tim postaje sportistima nešto poput druge porodice, u kojoj su svi ljudi i svi jedni za druge.
Zapravo, fitnes aerobik, bez obzira na pravac, liči na probe pozorišnih umjetnika. I to nije iznenađujuće, jer uprkos činjenici da sportisti moraju raditi iz dana u dan da savršeni i savršeni određeni elementi (a svi oni moraju izvršiti sinhrono), možete se improvizirati u obuci. Kreativan pristup je dobrodošao, jer svaki pokret ne treba samo da bude pravilno izvršen, već i da u njega ulaže dušu. Očigledno, stoga, svi koji se bave ovim sportom, jednoglasno tvrde da fitnes aerobika - ne samo sport, već i umetnost. A kad osoba ima priliku da otkrije svoje kreativne sposobnosti, on se transformiše.
Ako ste inspirirani ovom pričom, ako ste zainteresovani za ovaj relativno novi sport, ako želite ne samo gledati, već i učestvovati u takmičenjima za fitnes aerobik koji podsećaju na svetlu emisiju, onda ne odlažite za sutra, počnite da praktikujete. Siguran sam da se nećete žaliti!