Vokalni kablovi su veoma nežni i ranjivi. Treba im stalna pažnja i briga. Čak iu običnom svakodnevnom životu, ljudi koji nisu povezani sa "glasnim" profesijama, često imaju bolesti koje uzrokuju kršenje glasovnih funkcija. To su bolesti kao što su ARVI, rinitis, tonzilitis, faringitis, laringitis, otitis i drugi. Što se tiče onih koji moraju izdržati posebno teške opterećenja na glasovnom uređaju, nema šta da se kaže. Oni moraju pažljivo tretirati svoje telo da bi bili u stanju u svim vremenima neophodnim za ovu profesiju. U većoj meri ovo se odnosi na pevače.
Pored svih vrsta obaveznih sredstava za obuku i usavršavanje glasa, kao što su posebne vežbe za disanje, rad na pravilnom držanju, redovno slušanje muzike, što pomaže u koordinaciji aktivnosti istraživačkih centara, neophodno je posmatrati pravu ishranu za dobar glas za vokaliste.
Dijeta za dobar glas pruža osnovne principe koji upozoravaju na konzumiranje previše vruće, suviše hladne, začinjene ili slane hrane. Takva ishrana može uticati na lučenje želuca i na taj način provocirati iritaciju sluznice u grlu i grlu. To može dovesti do znojenja i kašlja.
Za vokaliste, korišćenje semena, čokolade i gaziranih pića nije poželjno. Alkoholna pića i pušenje su štetne za ligamente, što može prouzrokovati ne samo gubitak mogućnosti da rade ono što vole, već i sticanje takve mračne i neizbježne bolesti kao rak. Istorija poznaje mnoge tragične primere gubitka zdravlja profesionalnih pjevača zbog zloupotrebe alkohola i nikotina.
Međutim, ako pratite preventivne mere, oni će vam pomoći da održavate svoj glas zvučnim i snažnim godinama. Čak iu starosti, glas može zvučati gotovo što jasan i sočen kao u mladosti.
Sve u svemu, ishrana za dobar glas za vokaliste je vrlo jednostavna.
Stručnjaci preporučuju da jedu hranu koja upozorava na prekomjernu težinu, ali istovremeno omogućava tijelu da bude konstantno u tonu.
Ako jedete meso kuvano, ribe, jaja umereno, heljde i pirinač, povrće, voće, možete biti sigurni da će ovo biti dobra prevencija za harmoniju i zaštititi ligamente od iritacije.
Potrebna je dovoljna količina proteina u ishrani. Kao što sami profesionalni vokalisti kažu, mišići koji najaktivnije učestvuju u radu prilikom izvlačenja zvukova. A mišići moraju biti hranjeni. Stručnjaci su naučili iz sopstvenog iskustva da su sve vrste dijeta za gubitak težine često osiromašene ne samo sa belančevinama, već i sa vitaminima. Ako se, u interesu pravilne hormonske razmene, prioritet daje prelepoj vitkosti, to će sigurno uticati na glas.
Rad pevača je izjednačen sa radom rudara. Dakle, jasno je koliko je važno održati uravnoteženu ishranu posebno za vokaliste.
Dobra ojačanja neposredno pre izvođenja je kašica od heljde sa pilećim mesom. Piletina hrani s proteinima i heljde - dobar lek za sipot.
Mnogo kontroverznosti među pevačima je uzrokovano metodom koja zagreva snopove. Kafa sa malo konjaka. Prema zapažanjima onih koji koriste ovaj recept, njegov efekat traje 30 minuta, više ne. Ali, svejedno je važno, kada postoji odgovoran učinak, a paketi nisu dovoljno spremni.
Postoji i suprotno mišljenje o konjaku u ishrani za vokaliste.
Kada se konjak upotrebljava kao pomoć za zagrijavanje glasa umesto pravilnog mantra pevanja, ovaj efekat traje, kao što je već rečeno, ne dugo. Pored toga, pravo disanje tokom performansi počinje da se ispljuti i ne može nastaviti nekoliko sati zbog negativnih efekata alkohola. To je zato što su prvo ligamenti omekšani od efekata konjaka na njima, ali onda glas sedi, kako se javlja povratni proces, a posude u ligamentima su se naginjale.
Ishrana za vokaliste obezbeđuje takav važan aspekt kao vreme jedenja. Posebno, nije preporučljivo jesti manje od 2-3 sata prije rada, ako želite pjevati. Hrana će pritisnuti na dijafragmu. To će uticati na kvalitet performansi, jer će to narušiti pravo disanje i lišiti osećaja komfora.Stručni nastavnici na vokalu savjetuju svoje učenike skoro sve, ali malo po malo. Pored toga, morate se dobro odmoriti, spavati.
Glas mu se veoma dopada i nagradiće ga dobrim zvukom.
Treba voditi računa o svim vrstama saveta ljudi koji ne razumeju ništa u specifičnim pitanjima tretiranja vokalnog aparata. Dogodi se da uz bolest ARD vokalista dobije savet od narodne medicine o tome kako liječiti grlo. Bake i majke savjetuju da koriste mleko za ovu namjenu medom, kao i gargle sa rastvorom soda. Ovo se ne može učiniti, jer med povezuje ligament, a soda je iritantna.
Pevači imaju takvu ideju - "vokalna dijeta". U ovom slučaju nije
o ishrani kao takvom, ali o pravilnom načinu glasovnog opterećenja. Ovde su saveti koji ne preporučuju mesto za proučavanje sobe pune mekog nameštaja. Ovo udvara akustiku i ne dozvoljava izvođaču da cijeni visinu, snagu i kvalitet svog zvuka. Potrebno je ograničiti vrijeme za časove - od 30 do 40 minuta dnevno, kao i za intenzitet opterećenja na ligamentima, ne dozvoljavajući da pevaju previše glasno. Takva ishrana za vokalista takođe omogućava potpunu odbranu u roku od jedne nedelje ili dva od pjevanja bilo čega, osim za posebne vježbe.
Tako, pevači koji u svim aspektima poštuju ishranu za dobar glas za vokaliste mogu biti uvereni u svoje profesionalne veštine, a kao posledicu, u uspeh sa javnošću.